۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: ۱ استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲ استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳ استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. ۴ استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵ استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶ استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷ استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون رو باز بذارید. #مشارکت_همگانی_با_پليس_زنجان به کانال مشارکت عمومی پلیس زنجان بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

*دکتر الهی قمشه ای* 💎 وقتی از آستانه پنجاه سالگیم گذشت فهمیدم هر چه زیستم *اشتباه بود* ! 📒 هر چه برایم با ارزش بود کم *ارزش* شد . 📘 حالا می فهمم چیزی بالاتر از *سلامتی*، چیزی بهتر از لحظه حال ، با اهمیت‌تر از *شادی* نیست . حالا می فهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر به دست آوردن همان دست آوردها از دست دادم ، نیستند . 📙 حالا می فهمم *استرس، تشویش ، دلهره، ترس از آزمون کنکور و استخدام، اضطراب سربازی، ترس از آینده ، وحشت از عقب ماندن ، دلهره تنهایی ، نگرانی از غربت، غصه های عصر جمعه ، اول مهر ، 14 فروردین ، بیکاری* و . . . . هرگز نه *ماندگار* بودند و نه ارزش لحظه های هدر رفته ام را داشتند . 📔 حالا می فهمم یک کبد سالم چند برابر لیسانسم *ارزشمند* است . کلیه هایم از تمامی کارهایم ، دیسک کمرم از متراژ خانه ، تراکم استخوانم از غروب های جمعه ، روحم از تمام نگرانیهایم ، زمانم از همه ناشناخته‌های آینده های نیامده ام ، شادیم از تمام لحظه های عبوسم ، امیدم از همه یاس هایم ، با ارزش تر بودند . 📕 حالا می فهمم چقدر موهایم قیمتی بودند و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار فرزندم زنده بمانم ارزش تمام شغل های دنیا را دارد . 📗 هیچگاه به دنبال *خبرهای بد و حرفهای اعصاب خُردی* نباشید . چون تمامی ندارد . *دنبال شادی باشید* . _*بگذارید ذهنتان نفس بکشد* #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

دستگیری باند سارقین ویلا های شخصی

📢 به جوسازی گروه‌های فشار در فضای مجازی اعتنا نکنید ✏️ رهبر انقلاب: به جوسازی‌ها و حاشیه‌سازی‌ها اعتنا نکنید، کار خودتان را بکنید. گاهی شما یک تصمیمی گرفته‌اید، تصمیم درستی است، یک عدّه خوششان نمی‌آید، جنجال میکنند؛ حالا که دیگر فضای مجازی هم هست، هزار متن در فضای مجازی تولید میکنند علیه آن اقدام شما؛ اگر اقدامتان اقدام سنجیده‌ و اندیشیده‌ای است و روی فکر تصمیم‌گیری شده، اعتنا نکنید، کار خودتان را انجام بدهید. ✏️ گاهی اوقات میخواهند یک اقدامی را تحمیل کنند بر دولت که این کار را بکنید؛ باز آنجا یک وقت می‌بینید در فضای مجازی مثلاً چند هزار نوشته، نامه، متن منتشر میشود برای اینکه [شما را] وادار کنند؛ اینها گروه‌های فشارند؛ به اینها توجّه نکنید. ✏️ ‌بخشی از بیانات اخیر رهبر انقلاب‌ در دیدار رئیس‌جمهور و اعضای هیئت دولت ‌۱۴۰۲/۶/۸ #امام_حسین #امام_زمان #اربعین #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🚨🎥وضعیت سانفرانسیسکو اونقدر وخیم شده که پلیس فقط به دزدی‌های کلان میرسه ۴ میلیون نفر از این شهر ناامن مهاجرت کرده‌اند #پلیس #فراجا ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

بی‌بی‌سی‌ عربی گوینده محجبه داره چون سیاست این شبکه برای کشورهای عربی اساسا دعوای بین حجاب بی‌حجاب نیست. اما در BBC فارسی و ایران‌اینترنشنال و بقیه شبکه‌های فارسی زبان معاند با ج‌ا با همه ادعاهایی که برای "پوشش اختیاری" دارن یه مجری محجبه وجود نداره.

💠جلسه قــــرآن چــــــراغ راه زندگی💠 در سنگر مساجد 🔸با سخنرانی : استاد هادی عابدزاده 📌 شنبه ۱۸ مرداد ماه _کوی پونک _مسجد جواد الائمه(ع)_ بعد از نماز مغرب و عشاء #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

#مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

دقایقی قبل از اعدام قاتل شهید علی محمدی دانشمند هسته ای جمهوری اسلامی ایران، قاتل نکات بسیار مهم و شنیدنی رو میگه این کلیپ را نشر بدین شاید تلنگری باشد و جلوگیری شود از کسانی که دچار غفلت شده اند. ☫سربازان گمنام

#مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🔰پذیرش عذرخواهی 🔽🔽🔽 #خانواده مبدأ سفر توحیدی، شریف‌ترین و قوی‌ترین موجود عالم هستی است. خانواده اولین و مهم‌ترین کانون یادگیری انسان است. پس در پذیرش عذرخواهی، نباید غفلت کرد. نپذیرفتن عذرخواهی از اشتباهی که همسر انجام داده، زشت‌تر بوده، موجب می‌شود که انسان از فیض شفاعت محروم شود. 🔰رسول اکرم(ص) فرمودند: ⭕ کسی که عذرخواهی دیگران را نپذیرد، چه عذرش موجّه باشد، چه ناموجّه، بر حوض کوثر وارد نخواهد شد و به شفاعت من نمی‌‌رسد!! آثار دیرپذیرفتن عذرخواهی عبارتند از: 🔷 محروم شدن از بهره‌های معنوی 🔷 کاهش تعداد پیش‌قدم شدن همسر برای عذرخواهی 🔷 ایجاد کینه، سوءظن و سردی روابط از آفت‌های دیر پذیرفتن عذرخواهی همسر است. پذیرش عذرخواهی، #بدون_منّت باعث حفظ عزّت و سربلندی همسر می‌شود. 🔴 مراقب پایداری زندگی‌تان باشید! ✍ هادی عابدزاده رئیس مرکز آموزش علمی کاربردی فرماندهی انتظامی استان زنجان 💠ألـلَّـهُـم عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج💠 #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🎥 خاطرات کشیش مسیحی آمریکایی از زیبایی‌های مراسم پیاده‌روی اربعین؛ بزرگترین گردهمایی سالانه صلح‌آمیز در جهان 🔺️"از یکی از مقدس‌ترین شهرهای سیاره زمین دیدن کردم" 🔷️ جان شاک، کشیش مسیحی اهل پورتلند آمریکا با اشاره به سفر خود به عراق و پیاده‌روی اربعین: 🔺️اربعین بزرگترین گردهمایی سالانه صلح‌آمیز در جهان است که اکثر مردم آمریکا هیچ اطلاعی از آن ندارند؛ ایمان دوباره‌ای به تلاش عیسی و حسین( علیهما السلام) برای عدالت و حقیقت پیدا کردم.

📽 رهبر انقلاب شخصاً ۲۵ دستاوردهای مهم دولت را تبیین کردند! وقتی ما ضعیف باشیم و حواسمان نباشد یا در خواب غفلت باشیم خود ولی وارد می‌شود. @yabaghiyyatallah

🔻شما بابت آزادی جاسوس هاتون، به ایران میلیاردی پول میدید، ما برای آزادی جاسوسمون اونو از وسط امنیتی‌ترین زندانتون فراری میدیم 🔹بله اینطوریاست گنگمون بالاست😁🇮🇷✌️🏼 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

اهل بیت با #حجاب کاری ندارند شما هم اینقدر گیر ندین....... #دکتر_غلامی #زن_عفت_افتخار 🔸به قرارگاه سایبری امام رضایی ها بپیوندید↙️ @gharargah_saybri_emamrezayiha

مسیرجاده گاوازنگ جاماند گان اربعین حسینی . #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

✅روش های پیشگیری از سرقت خودرو #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

سخن امام رضا (ع) درباره صله رحم: #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

✅۸ توصیه تربیتی برای ایجاد ارتباط بهتر با نوجوانان ۱. اگر می‌خواهید حرف‌تان را بفهمند، باید درک‌شان کنید ۲. درخواست‌ از نوجوان‌تان را در قالب سؤال مطرح کنید ۳.به رفتار خوب نوجوان‌تان پاداش بدهید ۴.در پاسخ به درخواست نوجوان‌تان «بسیارخُب» یا «بله» بگویید ۵.«لطفا» و «متشکرم» وِرد زبان‌تان باشد ۶.عشق‌تان را ابراز کنید ۷. نوجوان‌تان را تشویق کنید ۸ .نوجوان‌تان را تحسین کنید #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🚨📸🔥 دوشکا؛ سلاح مورد علاقه مرزبانی فراجا⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦✌️⁩⁦🇮🇷⁩⁦🇮🇷⁩⁦🇮🇷⁩ #پلیس #فراجا ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

انتشار حداکثری در تمامی کانال ها و گروه های سطح استان شهرها و روستا ها مورد انتظار است از امامان محترم جماعات مساجد ،اعضای محترم شوراهای اسلامی شهر و روستاها و دهیاران عزیز و کلیه اعضای محترم پایگاه های بسیج و موسسات خیریه ها و مردم نهاد و تمامی شهروندان تقاضا می شود به کانال مشارکت عمومی ملحق شوید انتشار_حداکثری با شما به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🔶 عزیزان این پوستر را در همه ایران پخش کنید 👆 بی حجاب یا با حجاب؟ کدام منطقی تر است؟ منطق کدام قویتر است؟ کدام خردمندانه تر و اخلاقی تر است؟ و کدام برای جامعه بهتر یا بدتر است؟ بعضی از بیحجابها برای بی حجابی خود دلیل میتراشند، سعی میکنند توجیه کنند. بعضی هم نمیدانند چرا باید حجاب داشته باشند و ضرورت و منطقش چیه. تمام توجیهات و استدلال های طرفین را ببینید👆 قضاوت با شما #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🌷 #پلاک | تمجید رهبر انقلاب از روحیه خانواده شهدا رهبر انقلاب خطاب به همسر یکی از شهدا: شماها همین الان جا نماندید. شما الان جلوجلوها هستید... با همین روحیه همسرها و پدرها و مادرها آن جلوجلوها دارند راه میروند و ماها این عقب‌هاییم... #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🔺دقایقی قبل از اعدام قاتل شهید علی محمدی دانشمند هسته ای جمهوری اسلامی ایران، قاتل نکات بسیار مهم و شنیدنی رو میگه 🔹 این کلیپ را نشر بدین شاید تلنگری باشد و جلوگیری شود از کسانی که دچار غفلت شده اند. 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•••✾•••✾•••✾•••✾••• ▪️@HidajeNoo ▪️

📣جدیدترین روش کلاهبرداری😳 باهاتون تماس📞 می‌گیرند و شما با دادن یه کد چند رقمی توی دام اون‌ها می‌افتید😔🚨 خواهشن کدی رو برا کسی نخونید❌ یا ارسال نکنید ❌ @savad_resane_kavir #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani

🚨🎥بدون تعارف با متخصصانی که زمان بررسی گذرنامۀ زائران اربعین را در مرزها به ۳ ثانیه کاهش دادند. #پلیس #فراجا ♻️#انتشارش_با_شما👇🏻 #مشارکت_همگانی_با_پليس به کانال مشارکت عمومی پلیس بپیوندید @police_mosharekat_hamegani ارتباط با ادمین @Admin_mosharekat_hamegani