راه های بالا نگهداشتن عزت نفس در کودک ♡شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. ♡اشتباهاش رو راحت ببخشید. ♡خوبیهاشو بزرگ کنید. ♡به حرفاش خوب گوش بدید. ♡بی دلیل بغلش کنید و ببوسید. ♡مقایسه ش نکنید. ♡" اگه اینکارو بکنی/نکنی وای بحالت" رو نگید. ♡گاهی باهاش کارتونهایی که دوست داره ببینید. ♡بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" ♡اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. ♡با فرزندتان بازی کنید. ♡زمانی که میگوید "نمیتوانم" بگویید :میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی. ♡روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید. 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #ارتباط #فرزند_پروری #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

⭕️برای مبارزه با افسردگی بخوابید! یک نظرسنجی جدید پیرامون ارتباط خواب و سلامت روان نشان داده است که حدود ۶۵ درصد از افراد برگسالی که تجربه خواب نامناسبی دارند، معمولاً دچار سطوح خفیف یا شدیدی از افسردگی هستند. کسانی که حدود دو بار در هفته، شب‌ها در به خواب رفتن مشکل دارند یا صبح‌ها خواب می‌مانند و به سختی بیدار می‌شوند، به سطوح بالاتری از افسردگی مبتلا هستند و حدود ۵۰ درصد از بزرگسالانی که خواب شبانه کمتر از ۷ تا ۹ ساعتِ توصیه‌شده دارند، سطوح خفیفی از علائم افسردگی در آنها وجود دارد. 🔻نکاتی برای داشتن خواب راحت: ۱. یک الگوی خواب ثابت داشته باشید ۲. از چرت زدن در طول روز خودداری کنید ۳. در طول روز کمی ورزش کنید ۴. تلفن همراه را کنار بگذارید ۵. مصرف کافئین را محدود کنید #دفاع_مقدس #نیروی_مسلح #ناموس_وطن 🔹 مشاور کلانتری 35 جهاد 💠 @policekhorasan_razavi ‎

  #انتظامی_خودمان #ناموس_وطن #نیروی_مسلح رحیمه جهان بین مشاور کلانتری ۱۱ شهرستان درگز 💠 @policekhorasan_razavi

وقتی از تلاش برای کامل بودن دست برداریم و شروع به شناخت این حقیقت کنیم که کافی هستیم ، همه ی چیزایی که به دنبال آنها هستیم مثل شادی ، عشق ،رشد و تحقق آرامش را به دست می آوریم .... 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #پذیرش_خود #کمال_گرایی #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

علائم اولیه اوتیسم در کودکان 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #اوتیسم #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

آثار عفاف و حجاب ... 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #عفاف_حجاب #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #سلامت_روان #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #خانواده #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

هفت راه برای تقویت اراده 1. کارهارو نیمه کاره رها نکنید. 2. به اندازه کافی بخوابید. 3. مدیتیشن و ذهن آگاهی رو تمرین کنید. 4. ورزش و پیاده روی و... ترک نکنید. 5. عادت‌های خوبِ کوچک ایجاد کنید. 6. غذاهای گیاهی بیشتر مصرف کنید. 7. برای کاراتون و اولویت بندی داشته باشید و کارای مهم تر رو اول انجام بدید. 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #تقویت_اراده #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

هشت راهکار برای بهبود سلامت روان .. 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #سلامت_روان #شهروند_قانونمدار #پلیس_خدمتگذار #شهدای_راسک #غزه (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

ترومای درمان نشده اینطوری خودشو نشون میده 💐💐💐💐 #انتظامی_خودمان #نیروی_مسلح #سلامت_روان #تسلیت_کرمان #تسلیت_فراجا #تسلیت_ایران (کارمند نجمه آشیانی مشاور کلانتری 11امام رضا(ع) فیروزه) 💠 @policekhorasan_razavi

🎥دیدار و نشست صمیمی سردار غزلی فرمانده یگان ویژه پاسداران استان خراسان رضوی با امیر سرتیپ ۲ خلبان ستاد محمدرضا بهرام نژاد فرمانده پایگاه شکاری شهید حبیبی استان خراسان رضوی بمناسبت روز نیروی هوایی #نیروی_هوایی #ایران_قوی #انقلاب_اسلامی #دهه_فجر #پلیس_انقلابی #نیروی_مسلح 💠 @policekhorasan_razavi