🛑آموزش #دفاع_شخصی #لگد یه دفاع شخصی به شدت کاربردی مواقع ضروری وقتی کسی به سمتون ضربه پا میزنه چطوری دفاع کنیم؟؟ ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

♦️ پروانه معصومی بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون درگذشت 🔹پروانه معصومی بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون در بیمارستانی در گیلان درگذشت. ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

🌸🍃 🍃 🔖 ۵ توصیه طلایی طب سنتی برای روز‌های سرد و بارانی 1️⃣بهتر است در روز‌های سرد داخل خانه‌ها بسیار گرم نباشد و محیط خانه و محیط بیرون اختلاف دمایی بسیاری با هم نداشته باشند، چرا که اختلاف دما می‌تواند عاملی برای ابتلا به سرماخوردگی باشد و از این رو توصیه می‌شود که هر دو ساعت یک بار به مدت ۱۰ دقیقه پنجره‌ها باز شود تا هوا در داخل خانه جریان داشته باشد و راکد نماند. 2️⃣از جمله دمنوش‌هایی که ایمن هستند و می‌توان به طور روزانه از آن‌ها استفاده کرد، پونه، بابونه، نعنا، ختمی، پنیرک و آویشن البته به مقدار کمتر هستند و از آنجایی که آویشن گیاه گرمی است، نباید به مقدار بسیار و طولانی مدت از آن استفاده شود و برای استفاده روزانه نصف یک قاشق مربا خوری از آن کفایت می‌کند و همچنین در صورتی که افراد سوزش حلق، حنجره و بینی دارند باید آویشن را به دمنوش خود اضافه نکنند. 3️⃣مصرف خوراکی‌هایی نظیر کدوحلوایی که حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین سی است و به تقویت قوای جسمی کمک می‌کند، استفاده از چغندر و شلغم هم به صورت خام و پخته و هم در آش و استفاده از آش‌ها و سوپ‌ها به طور کلی در روز‌های سرد توصیه می‌شود. 4️⃣افراد نباید در این روز‌ها به دلیل سرما ورزش کردن را فراموش کنند و بهتر است در این فصل هنگامی که هوا معتدل است یعنی نزدیک ظهر ورزش کنند. البته باید حواسشان باشد که نزدیک به زمان غذا خوردن این اقدام را انجام ندهند و یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از غذا خوردن این اقدام را انجام دهند و نیازی هم نیست که ورزش تخصصی انجام دهند و اگر که مشکل پا و کمر ندارند، درجا زدن و طناب زدن در خانه کفایت می‌کند. 5️⃣ممکن است این عارضه در فصل سرما در برخی افراد شدت یابد و یا اینکه در تعدادی از اشخاص سبز رنگ شود که نشان دهنده عفونت است و افرادی که دچار این مشکل هستند بهتر است به پزشک مراجعه کنند و برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود که بعد از حمام مو‌ها با دو حوله آب‌گیری شوند و بعد با باد ملایم سشوار کاملا کف سر خشک را کنند و توصیه می‌شود که افراد به هیچ عنوان با سر خیس از خانه بیرون نروند. ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

#سلامتی خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات چیست ؟ 🍶شیر بادام: کاهش بیماری قلبی 🍶شیر برنج: سلامت استخوان 🍶شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی 🍶شیر موز: افزایش حجم عضلات 🍶شیر خرما: رفع خشونت ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

#سلامتی تنها با دو خرما در روز همیشه سالم بمانید! ◽️خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند! ◽️رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد. + تنها با مصرف دو خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست! ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

⬅️ در فضای مجازی حتی به چشمان‌تان هم اعتماد نکنید! 🔺برای «دیدن حقیقت» گوشی‌تان را برگردانید!! ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

پیام‌مشاور *مقایسه و انتقاد* 👈گاهی به قصد اصلاح، طرف مقابل رو نابود می‌کنید و پایه‌های ارتباط رو کاملا تخریب. 👈مقایسه‌های نابه‌جا در ارتباط با فرزند: وقتی خواهرت هم‌سن تو بود، یه نوزده هم تو کارنامه‌اش نداشت! 👈مقایسه نابه‌جا در ارتباط همسران: شوهر دوستم هر ماه میبرتش مسافرت 👈مقایسه نابه‌جا در ارتباط دوستانه: تو همیشه ساعت ده میگیری می‌خوابی. من و فلانی همیشه شبا چت میکردیم. 🔴 مقایسه شکلی از قضاوته! با مقایسه‌ی نا به جای کسانیکه باهاشون ارتباط دارید، این اتفاقات می‌افته: ۱- آتش حسادت رو در اون فرد شعله‌ور میکنید. ۲- اعتماد به نفس و عزت نفسش رو ازش می‌گیرید. ۳- اون فرد به‌تدریج به مرز تنفر از شما می‌رسه! *بله! این اتفاق به همین صراحت رخ می‌ده* ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅ 🚔با ما همراه باشید👇👇 #امین_اصفهان #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #پلیس_هوشمند #آموزش_همگانی #پلیس_مقتدر #پلیس_نایین ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

جزئیات درگذشت پروانه معصومی 🔹پروانه معصومی بازیگر تئاتر، سینما و تلویزیون در بیمارستانی درگیلان درگذشت. 🔹نعیمه نظام‌دوست از همکاران این بازیگر در گفت‌وگویی خبر درگذشت پروانه معصومی را تایید کرد. 🔹به گفته وی پروانه معصومی چند روزی در بیمارستان به دلیل عارضه پارگی روده بستری بود و امروز بر اثر عفونت ریوی به آی سی یو منتقل شد و ساعتی پیش از دنیا رفت. 🔹«گل‌های داوودی»، «ناخدا خورشید»، «جهیزیه برای رباب»، «رگبار»، «غریبه و مه»، «کلاغ»، «بی‌تا»، «پلیس جوان»، «مسافر ری» «کوچک جنگلی»، «امام علی» و … از جمله آثار او بوده است. ✅ نقش بانو " تی" در سریال یوسف پیامبر ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

برخورد رونالدو و بیرانوند که مصدومیت جزئی برای فوق‌ستاره پرتغالی به همراه داشت ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

🔴53'| گل برای پرسپولیس توسط زاهدی که به دلیل آفساید مردود شد ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

🇸🇦57'| حرکت تیمی دیدنی بازیکنان النصر و شوت رونالدو که از کنار دروازه به بیرون رفت ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️

#نکات_تربیتی این دو متن کوتاه ، ارزش صد بار خوندن داره! ۱. از دیگران شکایت نم یکنم، بلکه خودم را تغییر می دهم، چرا که کفش پوشیدن ، راحت‌تر از فرش کردن دنیاست. ۲. مبارزه انسان را داغ می‌کند و تجربهٔ انسان را پخته می‌کند. هر داغی روزی سرد می‌شود ، ولی هیچ پخته‌اى ديگر خام نمی‌شود. #مشارکت_مردمی #آموزش_همگانی #پلیس_خدمتگزار #شهروند_قانون_مدار ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ 📲 کانال خبری پلیس نایین را دنبال کنید               👇👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2253193546C9269a51dda معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی نایین☝️☝️