🍃🌹🍃 پیامهای گــــرم و صـــــمیمی شما، انرژی مسیر ماست ❣ از همراهی و لطف بیکرانتون بسیـــــــار سپاسگــــزارم. 🙏🌹 🍃🌹🍃

✨💚✨ سلام خوبان، روزتون بخیر باشه ان شاءالله پوزش بابت اینکه ترافیک کاری دیروز اجازه نداد مبحث جدید را شروع کنیم🤦‍♀ 🍀به لطف خدا در صدد هستم یه برنامه منظم برای کانال بریزم که مخاطبین عزیز و دوست داشتنی این کانال هم، برنامه ریزی لازم برا مطالعه و دنبال کردن مطالب را داشته باشند. 🍀🍀

🍃🌹🍃 🔻در زمانیکه برده داری در آمریکا رایج بود زن سیاه پوستی به نام هریت تابمن گروهی مخفی به راه انداخته بود که بردگان را فراری می داد. 🌱بعدها از او پرسیدند: سخت ترین مرحله کار شما برای نجات بردگان چه بود؟ او عمیقا به فکر فرو رفت و گفت: ♦️قانع کردن یک برده به اینکه تو برده نیستی و باید آزاد باشی #کریستوفر_هیچنز ✅✅ــــــــــــــــــــــ 🟢این داستان را خوندم و دیدم روانشناسی هم چیزی دقیقا شبیه به همین هست👇 🌟ما باید باور کنیم فکرها، باورها، نقدهای مخرب دیگران از ما....... خود ما و واقعیت ما نیست و همیشه فرصت تغییــــــــر هست 😍🌟 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌙💫🌟 "در دل تاریــــک‌ترین شــــب‌ها، ستـــاره‌ها روشــــن‌تر می‌درخشــــند. هر چالشی فرصتی برای درخشش است." ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌱🌱 قرار شد در مورد آرامـــــش و عــــللی که موجب بر هم خوردن ارامش میشه باهم صحبت کنیم 🌱🌱

🌸🌸 اولین عامل 🌼مـــدیریت انتــــظارات🌼 انتظارات غـــیرواقعی می‌تونند منجر به ناامیدی و استرس بشن . برای حفظ آرامش در روابط، باید انتظارات خودمون را به گونه‌ای تنظیم کنیم که واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشن. 🌺🌺

🌱🌿 یعنی چی این مدیریت انتــــظارات گاهی دوتا زوج که ازدواج میخوان بکنن، میشینن و رویا پردازی میکنن و یه زندگی ایده آل و رویایی ترسیم میکنن و وقتی با واقعیت و مشکلات بعد از ازدواج مواجه شدند، احساس یاس و ناامیدی میکنن. ❌ در صورتیکه اگر از اول انتظار مشکلات، عدم تفاهم در برخی نقطه نظرات، مشکلات احتمالی ارتباطی با خانواده همسر و... را در نظر می گرفتند، هم دچار یاس نمیشدند و هم مهارت و امادگی لازمه برای مواجهه با این مشکلات را قبل از ازدواج کسب میکردند. ✳️✳️

🌹🌹 کسی میخواد بره سفر ⬅️ باید مشکلات احتمالی را بدونه و براشون تدبیر کنه ازدواج ⬅️ پیش بینی مشکلات و چالش های ابتدایی تا رسیدن به تفاهمات ادامه تحصیل ⬅️ بررسی مشکلات و چالش های مسیر، مالی، زمانی و.... و به همین ترتیب حتی تا کارهای کوچک روزانه که ما بارها باهاش مواجه هستیم ـــــــــــــــــــــــــ حتی در تربیت کودکان 🌱🌱

💢🌹💢 🌿مـــا در طـــول روز با چـــالش های مختـــلفی مواجـــــــهیم، اگر هر کدام از اونا را قبلش منـــــطقی بررســـی کرده باشـــیم، قطــــعا وقــــتی به چـــالش برخوردیم، 👇👇 جا نمیخوریم و سعی میکنیم حتی به راههای دیگه فکر کنیم و همون قضایای حل مسئله که براتون قبلا توضیح دادم مطرح میشه و مسیر ادامه دار شده و به بن بست نمیخوریم. 🌴🌴🌴

🍃🍃 برای داشتن آرامــــــش باید انتــــظـــارات را مــدیریت کرد. #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝