•چیزهایی که انرژی ما را میخورند: -سرکوب کردن احساسات -اولویت قرار دادن دیگران -روابط ناسالم و محیط سمی -سعی برای ثابت کردن خودمان به دیگران -سعی برای کنترل چیزهایی که در توانمان نیست -سعی برای تبدیل شدن به کسی که دیگران میخواهند -سرزنش خود برای اشتباهات گذشته @psy_kaj #روانشناسی

وقتى ميخواهيد همسر خود را نقد كنيد. ابتدا قسمتى از حرف همسر خود را كه درست است را تاييد كنيد و بعد حرف خود را بزنيد. اگر با مخالفت شروع كنيد، مقاومت ايجاد خواهد شد و حتى طرف مقابل ديگر دلايل شما رو نمى شنود. بهتر است ابتدا تاييد كنيد تا مقاومت شکسته شود و احساس نزديكى به وجود آید و بعد نظر خود رو بگویید و توضيح دهید. دراین صورت پذيرش حرف شما بالاتر ميرود و زودتر به نتيجه خواهید رسید. @psy_kaj #روانشناسی #همسرداری #زوج_درمانی

صبح بخیر دوست کاجی من 🌹 @psy_kaj #روانشناسی

✅چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟ 👈وقتی به جای زندگی در زمان حال در گذشته سیر می کنی! 👈وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش! 👈وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی! 👈وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند! 👈وقتی که کارهایش را توجیه می کنی! 👈وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند! 👈وقتی موردی ناپسند بارها اتفاق می افتد! 👈وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند!   👈وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است! 👈وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم! 👈وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند! @psy_kaj #همسرداری #روانشناسی

🌱با این چند تا کار به بالاترین حد اعتماد به نفس برس: 1- به قول هایی که به خودت میدی عمل کن‌. 2- حواست باشه با خودت چطوری حرف میزنی. 3- هر روز به خودت یادآوری کن که قابل اهمیتی، ورزش کن، کتاب بخون، فیلم خوب ببین. 4- اهداف ماهانه تعیین کن و بهشون عمل کن. 5- از آدمایه سمی همه جوره دوری کن. ‌ @psy_kaj #روانشناسی #خود_مراقبتی

حال خوبتان را نه از کسی طلب کنید نه برایش به این و آن رو بزنید و نه حتی منتظر معجزه باشید قدری تلاش کافی‌ست برای داشتنش این خود شمایید که می‌توانید روحتان را مملو از عشق و آرامش کنید... با کاج همراه باشید 🌹 ‌@psy_kaj #روانشناسی #حال_خوب

هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فک کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فک کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته یادت باشه که خدا خودش گفته: «هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ» یعنی: «خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه»✨ ‌‌‌@psy_kaj #روانشناسی

@psy_kaj #روانشناسی

🌿 همیشه نمیتوانی ▫️مهار آنچه در بیرون می‌گذرد را، در دست گیری 👌 اما؛ همیشه میتوانی ▫️مهار آنچه را در درونت می‌گذرد در اختیار داشته باشی ... اگر دو عبارت؛ ▫️"خسته‌ام" ▫️و حالم خوش نیست را از زندگی خود پاك كنید... 👈 نیمی از بیحالی و بیماری خود را مداوا كرده اید ... @psy_kaj #روانشناسی #خود_مراقبتی

از الان شروع کن.. @psy_kaj #روانشناسی #انگیزشی

قشنگترین حسی که میتونی به یه آدم بدی حس کافی بودنه، اینکه لازم نیست واسه دوست داشته شدن خودشو عوض کنه. @psy_kaj #روانشناسی #زوج_درمانی

ما خیلی چیزها رو رها میکنیم فقط به این خاطر که فکر میکنیم به اندازه کافی خوب نیستیم در حالی که در نهایت همه ما انسان های معمولی هستیم و قرار نیست در همه چیز بهترین باشیم تا احساس خوبی نسبت به خودمون پیدا کنیم و لازمه یاد بگیریم تا از زندگیمون با وجود کاستی هاش لذت ببریم @psy_kaj #روانشناسی