📍۴)تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام:
در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را بزرگ کرده است. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات جبرانی و پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید.
@psy_kaj
#روانشناسی
#نشخوار_ذهنی
حساب هر روز را جدا نگه دارید،
امروز فقط امروز است و ربطی به دیروز و فردای شما ندارد.
شور آینده را نداشته باشید و غم گذشته را نخورید.
هر روز را از صبح تا شب برای همان روز زندگی کنید...
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
#حال_خوب
⚠️افرادبه همان صورت شما را میبینند که شما خود را میبینید.
🟡اگر شما باور داشته باشید که قدرتمند، بااستعداد و مستعد هستید، دیگران هم شما را به همان صورت خواهند دید. این انرژی است که از طرف شما به دیگران منتقل میشود. اما اگر در عوض خود را بی استعداد، حقیر و بی ارزش بدانید، مردم هم شما را به همین شیوه میبینند. لطفی در حق خودتان کنید. تمرکز خود را از روی نقص هایتان بردارید. خودتان را با دیگران و با کسانی که فکر میکنید از شما بهتر هستند، مقایسه نکنید. به خودتان عشق بورزید. اگر شما از خودتان این انرژی مثبت را ساطع کنید، خواهید دید که نظر دیگران هم در رابطه با شما تغییر خواهد کرد و روابط بسیار سالمتر و بهتری را میتوانید با دیگران ایجاد کنید.
با کاج همراه باشید 🌹
@psy_kaj
#روانشناسی
#مهارتهای_فردی
🔸ویژگی مردانه که هر زنی باید بداند!!
⭕️اقتدار طلبی مردان:
روانشناس ها می گویند اگر یک چیز مردها را از زن ها متفاوت کند، آن ویژگی رقابت جویی و اقتدارطلبی مردهاست. حتما شما هم پسربچه هایی را دیده اید که در بازی همدیگر را هل می دهند و به هم دستور می دهند. چیزهایی که آنها را برای نشان دادن اقتدارشان و پیروزی بر رقیب آماده می کند. از طرف دیگر هورمون تستستورون یا هورمون مردانه هم آنان را برای این رقابت جویی که گاهی به پرخاشگری تبدیل می شود، آماده می کند.
✍پس خانوم عزیز:
هرگز شوهرتان را با شخص دیگری مقایسه نکنید؛ مگر آنکه در آن مورد برتری با همسر شما باشد.
@psy_kaj
#روانشناسی
#همسرداری
• برای ذهن کم کار :مطالعه کن.
• برای ذهن بیش فکر :بنویس.
• برای ذهن استرسی :ورزش کن.
• برای کمال گرایی :معنا سازی کن.
• برای بی حوصلگی :کنجکاوی کن.
@psy_kaj
#روانشناسی
⭕️ چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟
شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.
ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.
مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…
🌱به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم.
@psy_kaj
#روانشناسی
مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی...
@psy_kaj
#روانشناسی