#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۳) 🔗در مورد اهمیت شناخت استرس و ابعاد اون با هم صبحت کردیم و قرار شد با عوامل، زمینه ها و علائم استرس صحبت کنیم 😨استرس، واکنش بدن در برابر فشارهای ناشی از موقعیت‌های مختلف تو زندگیه که به صورت ذهنی، احساسی و فیزیکی، خودشو نشون میده. همه‌ آدما توی کل عمرشون، تو شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرن. ☹️شرایطی مثل امتحانای زمان تحصیلی، شروع کار و شغل جدید، مشکلات خانوادگی، بیماری و خیلی چیزای دیگه ممکنه آدم رو تو شرایطی پر از استرس قرار بدن. 👤افراد مختلف، واکنش‌ها و علائم مختلفی نسبت به استرس دارن اما به طور کلی، علائم استرس چندتا چیزه: 💠عرق کردن کف دست و پا 💠اختلال توی برنامه خواب 💠عدم تمرکز 💠بروز رفتارهای وسواسی 💠گوشه گیری و انزوا 💠خستگی مداوم 💠تیک عصبی 💠خشم غیر منطقی 💠تعریق بیش از حد 💠تنفس سریع 💠لرزش دست 💠سرگیجه وغیره... می‌باشد 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۴) 🔗 خُب در مورد ابعاد و زوایای استرس صحبت کردیم قبل اینکه در مورد علائم استرس صحبت کنیم لازمه فرق بین استرس و اضطراب و ترس رو بدونیم؟ 👁 توی اختلالات بالینی مربوط به علم روانشناسی یه فرق کوچیکی بین استرس و اضطراب و فوبیا یا همون ترس هست که باید حواسمون باشه. 🤦استرس همون احساس رنج‌آور توی یک موقعیت کنونی و فعلیه که داریم مثل استرس هنگام آزمون رانندگی 🔥ولی اضطراب اون احساس ناخوشایندیه که هنگام پیش‌بینی موقعیتی که هنوز اتفاق نیفتاده داریم مثل قبول نشدن توی کنکور. 😨ترس هم یک واکنش احساسی به تهدید یا خطره. اگه ترسای ما واکنش طبیعی باشه، خللی توی زندگیمون ایجاد نمی‌کنه؛ بلکه لازمه‌ی زندگی ما هست مثل ترسیدن از حیوانات وحشی و درنده 🙃حالا که فرق این سه تا رو فهمیدیم یک قاعده کلی رو نباید فراموش کنیم که هر چقدر آگاهی و شناخت به مشکلات داشته باشیم زودتر میتونیم مشکلات رو برطرف کنیم 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۵) 🔗 مفصل در مورد تعریف، ابعاد و زوایای استرس و فرقش با اضطراب و ترس صحبت کردیم 🏃حالا بریم سراغ علائم و نشانه های استرس 📣اگه استرس جزئی باشه آسیب‌زا نیست ولی اگه استرس شدید و مزمن باشه در طولانی مدت باعث بروز اختلالات روانی میشه 🙋‍♂️درسته پیشگیری بهتر از درمانه و باید از ایجاد استرس جلوگیری کرد ولی بهتره با علائم استرس آشنا بشیم چون به ما کمک می‌کنه که موضوع استرس رو جدی بگیریم و اگه دچارش شدیم به دنبال درمان و رهایی از استرس بریم 💠علائم و نشانه‌های استرس رو میشه به چهار بخش کلی تقسیم کرد 🔰بخش اول: پیدا شدن استرس توی احساسات مثل تحریک پذیر شدن یا همون بهم ریختن 🔰بخش دوم : پیدا شدن استرس توی افکار مثل ناتوانی تمرکز و تصمیم گیری 🔰بخش سوم: پیدا شدن استرس توی رفتارها مثل ایجاد حالت عصبی در صدا 🔰بخش‌ چهارم:پیدا شدن استرس توی جسم مثل عرق کردن و خشکی گلو و لرزش 🔖حالا که علائم رو تا حدودی شناختیم باید یاد بگیریم اگه دچار استرس شدیم چطوری باید اونو مدیریت کرد پس با ما همراه باشیم. 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۶) 🔗بعد از بیان ابعاد و زوایای استرس نیازه که به مدیریت استرس بپردازیم ‼️مدیریت استرس به ابزارها، یا تکنیک‌هایی گفته میشه که دلهره رو کاهش می‌ده و تأثیرات منفی رو از افراد کم می‌کنه و این کم کم باعث میشه تا استرس مدیریت بشه و تشدید یا عود نکنه ✋ضمنا مدیریت استرس برای همه افراد یکسان نیست. به همین دلیل، مهمه که با شرایط و روش‌های مدیریت استرس آشنا بشیم و ببینیم کدوم روش و چه چیزی برای ما توی کنترل استرس بهتره تا همون رو انجام بدیم. ❌یادمون نره استرس طولانی علاوه بر عوارضی مثل اختلالات اضطرابیِ افسردگی یا فرسودگی میتونه عوارض جسمی مثل مشکلات گوارشی؛ اختلالات خوردن یا خوابیدن ، مشکلات قلبی و علائم جسمانی مثل درد فیزیکی ، حالت تهوع، سرگیجه ، درد قفسه سینه ، از دست دادن میل جنسی و خیلی چیزای دیگه رو در پی داشته باشه. ⚠️استرس و اضطراب رو نباید به صورت مقطعی از بین برد چون اگر عمیق درمان نشن دوباره برمیگردن و همیشه آسیبشون رو میزنن 🌿در ادامه به روش‌های مدیریت استرس اشاره می‌کنیم پس همراه ما باشید 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۷) 🔗رشته کلام ما به مدیریت استرس و راهکارهای کاهش استرس رسید که گفتیم مدیریت استرس نسبت به افراد متفاوت و گسترده هست که به بخشی از اونا اشاره میکنیم 🌕در بحث مدیریت استرس بخشی از راهکارها به قبل از وقوع استرس مربوط میشه که همون پیشگیری هست و بخشی به هنگام وقوع استرس مربوط میشه 🍔تغذیه سالم رو میشه یکی از راهکارهای پیشگیری از وقوع استرس دونست. سالم‌خوری، ترک عادات غذایی نامطلوب مثل فست فودها و پرهیز از نوشیدنی‌های مضر کمک می‌کنه بتونیم راحت‌تر از پس مدیریت استرس و فشار روانی بر بیاییم ⛹دومین راهکار پیشگیری از استرس ورزش مستمر و ادامه داره ورزش منظم در برنامه روزانه باعث ترشح هورمون اندورفین توی مغز میشه و احساس بهتری توی افراد ایجاد می‌کنه. در نتیجه، فرد بهتر می‌تونه استرس خودش رو کنترل کنه. 🗣سومین راهکار پیشگیری از استرس نفس عمیق کشیدنه تنفس پرانایاما یه تکنیک تنفسی در یوگاست که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی میشه. این تکنیک ذهن و بدن ما رو متعادل می‌کنه 👀تکنیک‌های دیگه هم هست که با هم مرور می‌کنیم پس با ما همراه باشید 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۸) 🔗خب دو تا از راهکارهای پیشگیری از استرس رو بحث کردیم الآن میخوایم در مورد دو تکنیک دیگه صحبت کنیم 💠سومین راهکار پیشگیری از استرس نفس عمیق کشیدنه 🫁تنفس پرانایاما یه تکنیک تنفسی در یوگاست که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی میشه. این تکنیک ذهن و بدن ما رو متعادل می‌کنه 💠چهارمین راهکار اینه که مدیتیشن  کنیم. 👁یک نقطه راحت توی یه مکان ساکت پیدا کنیم، چشما رو ببندیم. کف دست‌ها رو به آسمون و روی نفس خودمون تمرکز کنیم. حالا بعد از مدتی احساس می‌کنیم که این استرسها شروع به ناپدید شدن می‌کنه 💠پنجمین راهکار اینه که وسایل شخصی و اطرافمون رو مرتب کنیم که نظم دادن به کارها و برنامه‌ها باعث میشه آرامش توی ذهن و بدن ما مستقر بشه. 🏃‍♂در ادامه تکنیک‌های مدیریت استرس در هنگام وقوع استرس رو با هم مرور می‌کنیم پس با ما همراه باشید 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۹) 🔗راهکارهای پیشگیری از استرس رو مفصل صحبت کردیم 👌حالا میخوایم راهکارهای مدیریت استرس هنگام مواجهه با استرس و پس از وقوع استرس صحبت کنیم. 🪜اولین راهکار اینه که بپذیریم استرس توی موقعیت‌های مختلف برای همه‌ی آدما اتفاق میوفته و یه امر طبیعی هست و باید با این موضوع کنار بیایم پس باید توی این شرایط از مکانیزم‌های دفاعی استفاده کنیم و با تلقین‌های مثبت خودمون رو آروم کنیم. 🏃دومین راهکار اینه که در صورت امکان از فضایی که باعث شده دچار استرس بشیم فاصله بگیریم تا سیستم ایمنی و روانی ما مختل نشه 🤾‍♂سومین راهکار اینه که از حرکات ورزشی سبک و آرام‌بخش استفاده کنیم تا تپش قلب ما به حال نرمال برگرده و آب زیاد بخوریم چون استرس رو کاهش میده 🫂چهارمین راهکار اینه که توی اون لحظه با شخصی که میتونه حال ما رو خوب کنه یا آروممون کنه مثل دوست صمیمی یا مشاور صحبت کنیم 🏥پنجمین راهکار اینه که اگه شدت استرس زیاد بود از قرص‌های آرام‌بخش البته فقط با تجویز پزشک استفاده کنیم 🙋‍♂تکنیک‌های دیگه هم هست که با هم مرور می‌کنیم پس با ما همراه باشید 🟡برای دریافت تست اضطراب و استرس به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧مدیریت استرس در هیجانات(۱۰) 🔗خوب رسیدیم به آخرین مرحله مدیریت استرس که راهکارهای مدیریت یا پیشگیری از عود استرسه 📣ما تو بحث مدیریت استرس با تکنیک‌های قبل از وقوع استرس و هنگام وقوع استرس وارد شدیم الآن میخوایم نکات مهم و کلی رو با هم مرور کنیم که عمل به اونا بهتر میتونه استرس رو مدیریت کنه . 🔰نکته اول: اینه که خودمون رو برای مواجهه با استرس‌ها و انواع اون آماده و ریکاوری کنیم 🔰نکته دوم:اینه که اگر واقعا نمی‌تونیم به تنهایی استرس رو کنترل کنیم با مشاور متخصص موضوع رو پیگیری کنیم 🔰نکته سوم: بعد از وقوع استرس اعتماد به نفس خودمون رو از دست ندیم و در صورت کاهش اعتماد به نفس از تکنیک هایی برای تقویت اعتماد به نفس استفاده کنیم 🔰نکته چهارم : از سردرگمی و بی نظمی فکری و ذهنی بیرون بیایم و فایل‌های باز زندگی شخصیمون رو سازماندهی کنیم 🔰آخرین نکته که مهمترین نکته هست اینه که زندگیمون رو بر پایه برنامه‌ریزی اداره کنیم تا کمتر دچار تنش و حوادث آسیب‌زای روانی بشیم 🙂امیدوارم با انجام این راهکارها با استرس خداحافظی کنیم 🥰از اینکه در این بخش هم با ما همراه بودید سپاسگزاریم 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🔶معرفی تست تاب‌آوری کونور و دیویدسون ✍تهیه کنندگان این مقیاس بر این باورند که این پرسشنامه به خوبی قادر به تفکیک افراد تاب آور از غیرتاب آور در گروه های بالینی و غیربالینی بوده و می تواند در موقعیت های پژوهشی و بالینی مورد استفاده قرار گیرید. 📊پرسشنامه تاب آوری کونور و دیویدسون ۲۵ عبارت دارد که در یک مقیاس لیکرتی بین صفر (کاملاً نادرست) تا پنج (همیشه درست) نمره گذاری می شود. 🙆‍♂️این پرسشنامه برای افراد بالای 16 سال مناسب است. 👈برای دریافت تست به ادمین پیام بدید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

🙋‍♂تاثیر روزه بر سلامت روان 🔖بررسی تاثیر روزه داری بر وضعیت سلامت روانی 🎑 روزه داری یکی از ارکان عبادی اسلام است. هر ساله در ماه مبارک رمضان میلیونها مسلمان در سراسر دنیا در این ضیافت الهی شرکت می کنند. در روزه داری اسلامی به ابعاد مختلف سلامت بخصوص به سلامت روانی, تزکیه نفس و خودسازی اهمیت زیادی داده شده است 🗃یافته های این پژوهش نشان می دهد که انجام اعمال مذهبی نظیر نماز, روزه و سایر عبادات اسلامی در فاصله های زمانی تکرار شونده, همگی با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان شده که می تواند در خودسازی و روشهای مقابله با استرس و در نتیجه کاهش اختلالات روانی موثر باشند. 💠معرفی تست سبک زندگی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

👋سلام همراهان خوبم امیدوارم در ایام آخر سال روزهای خوبی رو سپری کرده باشید 💪ما توی این کانال همونطور که قول دادیم قراره محتوای آموزشی و کاربردی به اشتراک بزاریم ✍بعد از مطرح کردن مباحث 💠مدیریت استرس در هیجانات 💠مهارت حل مسئله 😇میخواییم در مورد #طرحواره ها صحبت کنیم که یک موضوع بسیار دقیق و جذاب هست و امکان نداره کسی بگه من طرحواره مثبت یا منفی ندارم 🥰همراه ما باشید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• دانش روان،معتبرترین تست های روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۱) 🙋‍♂ابتدا طرحواره رو تعریف کنیم 🔗طرحواره را می تونیم به عنوان یک الگوی ثابت در نظر بگیریم که از طریق اون می تونیم دنیا را نظاره کنیم. این شاید ساده ترین تعریف برای طرحواره باشه. 🔗طرح‌واره‌ها قالب‌هایی هستند که از تولد در ذهن و شخصیت ما ایجاد شدن و ما با آن‌ها دنیا رو می‌بینیم و تمام روابط ما طبق این قالب‌ها رقم می‌خوره. ✍مدل طرح‌واره‌درمانی توسط جفری یانگ ارائه شده. یانگ میگه که طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه به خاطر تجربیات بد دوران کودکی ایجاد شده‌ و این طرح‌واره‌ها به خاطر برآورده نشدن نیازهای کودکی ایجاد شده. 🟡معرفی تست طرحواره یانگ •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۲) 🙋‍♂طرحواره مثبت و منفی 🔗طرحواره های مثبت چارچوب های ذهنی یا الگوهای فکری هستن که بر تجربیات، #احساسات و نتایج مثبت تمرکز دارن. 🔗طرح‌واره‌های منفی، تمایل دارن بر تجربیات و نتایج منفی تمرکز کنن، 💠طرح‌واره‌های مثبت به افراد کمک می‌کنن دنیا را به شیوه‌ای خوشبینانه‌تر و امیدوارکننده‌تر ببینن. اونها جنبه مهمی از #روانشناسی مثبت گرا هستن که بر مطالعه این موضوع تمرکز داره که چه چیزی زندگی را ارزشمند می کنه و چگونه افراد می تونن رفاه و شادی خود را افزایش بدن. 💠طرحواره های مثبت نقش مهمی در شکل دادن به نگرش ها، #عواطف و رفتارهای ما دارن. اونها به ما کمک می کنن تا اطلاعات را به روشی مثبت و سازنده پردازش کنیم و می تونن بر نحوه درک و تعامل ما با جهان اطراف تأثیر بزارن. 💠طرحواره های مثبت می تونن منجر به افزایش احساس #امید، #شادی و #رضایت بشن و می تونن به افراد در غلبه بر استرس و احساسات منفی کمک کنن 🟡معرفی تست طرحواره •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۳) 🙋‍♂طرحواره های منفی چه تاثیری در زندگی ما دارند 🔗طرحواره ها از همان ماه‌ها و سال‌های اول زندگی ایجاد شدن 🌻یکی از مفاهیم بنیادی حوزه #رواندرمانی اینه که بسیاری از طرحواره ها در کودکی شکل می گیرن، به حرکت خود ادامه می دن و خودشون رو به تجارب بعدی زندگی تحمیل می کنن. به طور کلی طرحواره ها می تونن #سازگار یا #ناسازگار باشن و همچنین می تونن در اوایل زندگی یا در سیر بعدی زندگی شکل بگیرن 💠همچنین این طرحواره‌ها ما را از تصمیم‌گیری و انتخاب صحیح بازمی‌دارند و باعث می‌شن که تنها اطلاعاتی را که مطابق این چارچوب‌هاست حفظ کنیم و در تصمیم‌گیری‌های خود لحاظ کنیم. طرحواره‌ها در لحظات #تصمیم‌گیری ممکنه مانند یک میانبر ما را از مسیر سخت‌تر و طولانی‌تر جدا کرده و از طریق یک مسیر کوتاه به تصمیم نهایی برسونن؛ در حالی که مشخص نیست این تصمیم تا چه اندازه صحیحه. 🍁طرحواره‌ها ممکن است تا حدی مشکل ساز شوند که باعث برهم‌ریختن روال زندگی ما و اطرافیانمان شود. 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۴) 🙋‍♂طرحواره چه ویژگی‌هایی دارد؟ 1⃣طرحواره ها قابل تغییرن 2⃣طرحواره ها همواره فعال هستن 3⃣طرحواره‌ها می‌تونن زیرمجموعه یکدیگر باشن 4⃣طرحواره‌ها بر اساس معلومات فردی شکل می‌گیرن 5⃣طرحواره ها می‌تونن هم‌پوشانی داشته باشن(ویژگی‌های مشترک و هم‌زمانی) 6⃣طرحواره ها بر برداشت و استنباط فردی تکیه دارن نه واقعیت‌های موجود 7⃣اطلاعاتی که با طرحواره‌ها هم‌خوانی ندارند اغلب فراموش می‌شن 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۵) ‼️طرحواره ها بر چه اساسی شکل میگیرند؟ 🤷‍♂️طرحواره ها از کودکی بر مبنای دو ویژگی اساسی که کودک به دنیا می آید شکل می‌گیرند. ۱- خلق و خوی ذاتی و اولیه ۲- نیازهای اساسی هیجانی ❌چهار دلیل اصلی شکل‌گیری طرحواره 1️⃣ فقدان یکی از نیازهای اصلی مانند حمایت یا ثبات در سنین رشد. 2️⃣فقدان امنیت و آسیب دیدن یا قربانی شدن در کودکی. 3️⃣خلق و خوی خاص کودک و انتخاب او برای همسان‌سازی با بزرگسالان. 4️⃣افراط در رفع برخی از نیازها توسط والدین مانند مراقبت، امنیت و نوازش. این افراط می‌تواند شکل‌گیری هویت و استقلال فردی را مختل کند. 🟡لیست تست های روانشناسی •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#مشاوره_آنلاین #مشاوره_مجازی #مشاوره_کودک 👨‍💻ارائه مشاوره کودک توسط روانشناسان متعهد 💠با موضوعات مهم و کاربردی نظیر: 👫فرزندپروری 😡پرخاشگری 😜بیش فعالی 😨شب ادراری 😱لکنت زبان 🥵اضطراب ها 😠خودارضایی ❌برای دریافت مشاوره کودک به آیدی پیام بدید 👌برای تربیت کودک سرمایه گزاری کنید •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با #طرحواره ها(۶) ‼️چندتا طرحواره داریم؟ 😍امیدوارم که خسته نشده باشید و مشتاق باشید تا ادامه مطالب طرحواره ها رو بگم 🥰خب تا اینجا به #تعریف_طرحواره و #ویژگی ها و #روش #شکل گیری و سایر #ابعادش پرداختیم در ادامه میخواییم وارد خوده طرحواره های موجود بشیم 👨🏼‍🏫یانگ میگه انسان ها #هجده #روان_بنه دارن، اینها بر طبق پنج نیاز هیجانی ارضا نشده کودک به پنج حوزه تقسیم میشن. 🟥حوزه اول:بریدگی و طرد 🟧حوزه دوم:خود گردانی و عملکرد مختل 🟨حوزه سوم:محدودیتهای مختل 🟩حوزه چهارم:دیگر جهت مندی یا تسلط دیگری 🟦حوزه پنجم:گوش به زنگی بیش از حد و بازداری 🙋‍♂جلسه بعد تک تک اینارو توضیح میدم •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با #طرحواره ها(۷) ‼️حوزه بریدگی و طرد ✍️حوزه بریدگی و طرد مربوط میشه به نیاز هیجانی دروان کودکی که وابسته به دلبستگی ایمن به دیگرانه(نیاز به پذیرش و محبت، ایمنی و ثبات). 🤦‍♂️افراد در این حوزه نمیتونن دلبستگی ایمن و رضایتبخش با دیگران برقرار کنن و معتقدند نیازشون به ثبات و امنیت و محبت و عشق و تعلق خاطر برآورده نمیشه. 👨‍👩‍👦‍👦 خانواده های اصلی اینها معمولا بی ثبات رهاشدگی و بی ثباتی سرد و بی عاطفه محرومیت هیجانی، طرد کننده نقص و شرم)، منزوی انزوای اجتماعی و بیگانگی هستن. 😵‍ افراد در این حوزه بیشترین آسیب رو میبینن و در بزرگسالی تمایل دارن بصورتی شتابزده از یک رابطه به رابطه دیگر پناه ببرن و یا از برقراری روابطاجتناب کنن. 👈معرفی تست طروحواره •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a

#محتوای_آموزشی 🟧آشنایی با طرحواره ها(۸) 🔖حوزه دوم طرحواره ها👇 ‼️حوزه خودگردانی و عملکرد مختل ✍خودگردانی یعنی توانایی فرد براي جدا شـدن از خانواده و عملکرد مسـتقل حمایت بیش از حد خانواده از کودك و یا درست برعکس حمایت بسیار کم از کودك، باعث شکل گیري طرح واره هاي 1⃣وابستگی و بی کفایتی 2⃣آسیب پذیري نسبت به ضرر یا بیماری 3⃣خودِ تحول نیافته یا گرفتار 4⃣شکست را براي کودك در آینده فراهم می آورد. 🌿در وابســتگی و بی کفایتی فرد احســاس میکند بدون کمک دیگران نمیتواند از عهده مســئولیت روزمره خود برآید. 🔰در آسیب پذیري از فجایع پزشکی مانند بروز حمله قلبی یا هیجانی مانند دیوانه شدن و از دست دادن کنترل و یا محیطی مانند وقوع تصادفها و جنایات میترسند 💠در #طرحواره خویشتن تحول نیافته یا گرفتار در خصوص ارتباط فیزیکی با یک یا چند نفر از اعضاي مهم زندگی شان بیش از حد ا شتغال ذهنی دارند.لذا اح سا ساتی مثل غرق شدن در شخ صیت طرف مقابل و فقدان هویت و بی هدف بودن در زندگی را موجب میشود. ☀️در طرحواره شکست بدون شک در دستیابی به حد معمول پیشرفت در زمینه هایی مثل #تحصیل یا #ورزش #شکست خواهند خورد و در مقایسه با هم سن هایشان خیلی بی کفایتند. 👈معرفی تست طروحواره •┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈• گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان https://eitaa.com/joinchat/286654864Cf6ebb4c28a