🔴⃝‌ ׅ ֹ🟡⃝‌ ׅ ֹ🟠⃝‌ ׅ ֹ🔵⃝‌ ׅ ֹ🟢⃝‌ ׅ ֹ⚫️⃝‌ ׅ ֹ🔴⃝‌ ׅ ֹ🟡⃝‌ ׅ ֹ🟠⃝‌ ׅ ֹ🔵⃝‌ ׅ ֹ

🌷سلام 💗صبح زیباتون بخیر و سلامتی 🌷آرزو می‌کنم 💗قلبتون پر باشـد 🌷از مهـر و محبت 💗تنتـون سلامت 🌷روحتون سرشار از آرامش 💗و روزی و برکت تون روز افزون 🌷روزتون دل انگیز 🟢#صبح_بخیر 🟡#نوجوانانه 🟠#محسن_زواره 🔴#مرکز_مشاوره_وفا ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

💕 فتوکپی نباشید !!! ▫️خودتان باشید ‌نه فتوکپی و رونوشتِ همدیگر ! ▫️خودتان را از روی دستِ دیگران ننویسید ! ▫️باور کنید چیزی که هستید ، بهترین حالتی است که می توانید باشید ! ▫️بعضی ها ، ساکتشان دلنشین است ، ▫️بعضی ها پرحرفشان ! ▫️بعضی ها ، باچشم و موی سیاه ، زیبا هستند ، ▫️بعضی ها با چشمان رنگی و موی بلوند ! ▫️بعضی ها با شیطنت دل می برند ، ▫️بعضی با نجابت ... ▫️جذابیتِ هرکس منحصر به خودش است ! 🔻باورکنید رفتار و خصوصیاتِ تقلید شده و مصنوعی ، شخصیتتان را خراب می کند ... 🌹تا می توانید ، خودتان باشید ! ▪️#شهادت_پیامبر_اکرم(ص)🥀 ▪️#شهادت_امام_حسن(ع)🥀 ▪️#تسلیت_باد🏴 ▪️#محسن_زواره ▪️#مرکز_مشاوره_وفا ▪️#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ ♦️کانال تخصصی دوره نوجوانی♦️ 🟥✨کانال ما رو به دوستان‌تون معرفی کنید✨🟥 👇👇👇 پیام رسان ایتا @psychologistvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده. اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار : 📌اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر. بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی‌. 📌دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر. چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت می‌کنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه. 📌سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت لمس کنی رو نام ببر. روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی. 📌چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر. نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی. شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت می‌کنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی. 📌و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر. می تونه یک جرعه آب یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه. #روانشناسی #اضطراب 🟢#اربعین 🔵#کربلا 🟣#امام_حسین 🟡#محسن_زواره 🟠#مرکز_مشاوره_وفا 🔴#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ 💫مرکز مشاوره وفا💫 کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال تخصصی دوره نوجوانی🌼 @nogavananeh 🆔@mohsen_zavareh110 🆔@Mohsen_zavareh ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

میدونی قشنگترین جای زندگی کجاست؟ اونجاست که 🔸👈به دلت❤️ فرصت میدی! 🔹👈بهش این جرئتو میدی که دوباره به زندگی اعتماد کنه 🔸👈بدی هارو فراموش کنه،منتظریه‌اتفاق ناگهانی خوب باشه 🔹👈بهش فرصت میدی‌که گذشته روباهمه بدیاش ببخشه 🔸👈بذاره اتفاقات گذشته تو گذشته بمونن. ✨اینجا❤️ قشنگترین جای زندگیه جایی که از صفر شروع می‌کنی جایی که دوباره متولد می‌شی ...✨ 🛑#محسن_زواره👳‍♂ 🌻ان شاءالله در آخرین روزهای 🍃ماه صفر غم واندوه ازهمه شماعزیزان 🌻دور بشه و آرامش و دلخوشی 🍃مهمان دلهاتون باشه 🌻تقدیم به تک تک شما نازنینان 🌹نایب الزیاره همتون هستم🌹 🌤عصرتون بخیر 🌤 ▪️#شهادت_پیامبر_اکرم(ص)🥀 ▪️#شهادت_امام_حسن(ع)🥀 ▪️#تسلیت_باد🏴 ▪️#محسن_زواره ▪️#مرکز_مشاوره_وفا ▪️#نوجوانانه ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ ♦️کانال تخصصی دوره نوجوانی♦️ 🟥✨کانال ما رو به دوستان‌تون معرفی کنید✨🟥 👇👇👇 پیام رسان ایتا @psychologistvafa ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔴⃝‌ ׅ ֹ🟡⃝‌ ׅ ֹ🟠⃝‌ ׅ ֹ🔵⃝‌ ׅ ֹ🟢⃝‌ ׅ ֹ⚫️⃝‌ ׅ ֹ🔴⃝‌ ׅ ֹ🟡⃝‌ ׅ ֹ🟠⃝‌ ׅ ֹ🔵⃝‌ ׅ ֹ