⛔️ افراط در مصرف نمک یکی از مهم ترین عوامل خطرساز در ابتلا به فشارخون بالاست⛔️ 🔸 از آنجایی که در حین طبخ از نمک استفاده می شود٬ دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید! 🔸می توانید از گلپر٬ آویشن٬ نعناع خشک یا کنجد به جای نمک استفاده کنید. 🔸در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس٬ کالباس٬ کنسرو گوشت٬ انواع برگرها و سایر فراورده های گوشتی٬ سبزی های کنسرو شده در آب نمک٬ زیتون شور٬ چیپس و سایر تنقلات شور٬ ماهی دودی یا کنسرو شده٬ انواع سس٬ سوپ ها و کنسروهای آماده٬ عصاره های گوشت و بسیاری دیگر از موادغذایی فراوری شده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. 🍏«پویش ملی سلامت» @qomirib

🎥حقوق بازنشستگان چگونه و چقدر افزایش می‌یابد؟ @qomirib

وسیله نقلیه رسوبی پلیس راهنمایی و رانندگی استان قم #پلیس_راهور #پلیس_خدمتگزار #آموزش_همگانی @qomirib

🔻 "فرایند الکترونیکی کردن در انتخابات" اگر تصویب شود آیا به عهده هیئت اجرایی است؟ 🎙آقای تفتی،عضو هیئت اجرایی مرکز حوزه انتخابی قم ☕️ برنامه #صبحانه 🗓 شنبه تا چهارشنبه، ساعت ۷ صبح 📺 #سیمای_نور 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه صبحانه به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/sobhane

🎥 از نسل باکری‌ها، او را مدافع وطن آفریدند! 🌹 به مناسبت اول آذر، سالروز تولد جاویدالاثر شهید حمید باکری @qomirib

🔔 مسابقه تولید محتوای «بسیج و عرصه‌های خدمت» 🔹 به مناسبت هفته بسیج و انعکاس فعالیت‌ها و خدمات بسیجیان در عرصه‌های سازندگی، علمی، محرومیت‌زدایی، امنیت، فرهنگی و اجتماعی سازمان بسیج رسانه با مشارکت روابط عمومی بسیج سازندگی اقدام به برگزاری مسابقه تولید محتوای «بسیج و عرصه‌های خدمت» می‌نماید. ◻️ به همین منظور از اصحاب رسانه استان قم جهت شرکت در مسابقه دعوت به عمل می‌آید. 🔻شرایط: ➖ آثار باید در یکی از خبرگزاری‌ها و پایگاه‌های اطلاع‌رسانی و صداوسیما منتشر شده باشد. ➖ بازه زمانی ارسال آثار از یکم آذر تا 15 آذر می‌باشد. ➕ آثار ارسالی در نهمین جشنواره رسانه‌ای ابوذر نیز شرکت داده می‌شود. 📎 جهت ارسال آثار به لینک مراجعه و موضوع «بسیج وحوزه‌های اقدام» انتخاب شود. https://basijrasaneh.ir/form/aboozar-ghom 🎁 جوایز: در هر قالب رسانه‌ای اعلام شده جوایز به این شرح است: نفرات اول: 20 میلیون ریال نفرات دوم: 15 میلیون ریال نفرات سوم: 10 میلیون ریال @qomirib

🔻وضعیت گروه سرود استان قم چطوره ؟! 🎙آقای جواد البرزی رئیس خانه سرود #بسیج استان قم و مسئول گروه سرود ساقی کوثر قم 📺 #پلاک_16 ⏰ شنبه تا پنج‌شنبه، ساعت ۲۲ ⬅️ #سیمای_نور #هفته_بسیج 🌐 برای تماشا و دریافت سایر قطعات برگزیده برنامه پلاک ۱۶ به صفحه ویژه این برنامه در سایت صدا و سیمای قم بروید: 👇👇 http://qom.irib.ir/pelak16

🔴دولت غزه: تعداد شهدای غزه به ۱۴۵۳۲ نفر رسیده که ۶ هزار نفر آنان کودک و ۴ هزار نفر زن هستند. 🔹۷ هزار مفقودی وجود دارد که ۴ هزار نفرشان کودک هستند. @qomirib

🎥تصاویر جدید از عرشه کشتی اسرائیلی توقیف شده توسط انصارالله یمن @qomirib

📚 #کتاب_صوتی 🔊 «هر شب قبل از خواب کتاب خوب بشنوید» 🏷 کتاب از سرزمین نور| محمد رسول الله(ص)- توطئه کفار و مشرکان #فصل_پنجم ⬅️ پس از این که پیامبر اکرم (ص) دعوت الهی خود را آشکار کردند، مشرکان نخست پیامبر را آماج آزارهای خود قرار دادند و چون صبر و شکیبایی ایشان را دیدند، بردگان و نو گِرویدگان به اسلام را ریشخند، سرزنش و شکنجه می‌کردند. و از اولین کسانی که در معرض این شکنجه‌های وحشیانه قرار گرفتند، خاندان «یاسر» متشکل از خودش، همسرش «سمیه» و دو پسرش «عمار و عبدالله» بودند... شما را دعوت می کنیم با شنیدن این کتاب گویا سفری روحانی را تجربه کنید. 🆔 @qomirib

💢 آغاز پویش «نذر خون» در قم از امروز تا پنجم آذرماه 🔸 بمناسبت هفته بسیج پویش سراسری «نذر خون» همزمان با سایر استانهای کشور از اول آذرماه آغاز شده و تا پنجم آذر ادامه خواهد داشت. 🔸 بسیحیان پیشکسوت قمی می‌توانند با مراجعه به پایگاه‌های اهدا خون واقع در قم، میدان روح الله ویژه برادران و خواهران، بلوار پانزده خرداد ویژه برادران، صبح‌ها از ساعت ۸ الی ۱۳ و بعدازظهر‌ها روز‌های یکشنبه و سه‌شنبه در این کار خیر و خداپسندانه مشارکت داشته باشند. 🔸 گفتنی است، این پویش در راستای تامین نیاز گروه‌های خونی کشور آغاز شده است که در نخستین روز از اجرای این طرح بالای ۵۰ نفر از بسیجیان پیشکسوت قمی شرکت کردند و از همه پیشکسوتان، آزادگان، جانبازان، دستگاه‌ها، نهاد‌ها و خانواده‌های آن‌ها دعوت می‌شود تا در پویش «نذر خون» شرکت کنند. @qomirib

🎞 جشنواره فیلم‌‌‌های مستند شهدای استان قم 🔻به مناسبت برگزاری یادواره شهدای استان قم و هفته بسیج 🔰 مستند «شمع، شعله، شاهد» روایتی از زندگی و شهادت محمدتقی، محمدحسن و مجتبی نوری زمان پخش: 📌پنج شنبه ۲ آذرماه ۱۴۰۲، ساعت ۱۷:۴۰ زمان بازپخش: 📌 جمعه ۳ آذرماه ۱۴۰۲، ساعت ۸ صبح 📺 پخش از شبکه استانی قم (#سیمای_نور) http://qom.irib.ir/tv/live @qomirib

🍃نتیجه زندگی، چیزهایی نیست که جمع می‌کنیم، بلکه قلب‌هایی است که جذب می‌کنیم روزتون بخیر 🌺 @qomirib

🔰 بسیج امید ملت ایران 🔻مقام معظم رهبری: ▫️یک مسئله هم در بسیج،مسئله ایثار است،این خصوصیت در قله‌های بسیج وجود داشته است، و من به شما جوانان عزیز عرض کنم سعی کنید این خصوصیت را در خودتان تقویت کنید 📌 شعار روز چهارم هفته بسیج، ۲ آذر ۱۴۰۲: ▫️بسیج، مقاومت، ایثار و شهادت 💢 هفته #بسیج گرامی باد. 🌐 برای دریافت محتواهای بیشتر در مورد #هفته_بسیج به صفحه ما به آدرس زیر در سایت صداوسیمای مرکز قم مراجعه کنید:👇👇👇 http://qom.irib.ir/basij

استفاده طولانی مدت از این بازی‌ها علاوه بر جدایی فرزندان از خانواده و ایجاد اعتیاد اینترنتی، می‌تواند تبعات روحی و جسمی عدیده‌ای را برای فرزندان به‌وجود آورد. #پلیس_فتا #کلیک_امن #کودکان_سایبری @qomirib

🖼 مجموعه پوستر "مدرسه عشق"؛ #بسیج در کلام شهدا 🔻شهید محمدرضا توحیدیان 💢 به مناسبت بزرگداشت #هفته_بسیج @qomirib

🎥 بعد از عملیات ۷ اکتبر رژیم صهیونیستی فروریخت 🔺رئیس‌جمهور در گفتگو با ۵ شبکه محور مقاومت: 🔹دلیل اینکه آمریکایی‌ها و کشورهای غربی برای حضور در سرزمین‌های اشغالی از هم پیشی می‌گرفتند این بود که نگرانی جدی پیدا کرده بودند. 🔹بعضی از مسئولین غربی این نگرانی را به زبان آوردند و به بعضی از سران منطقه گفتند ما احساس کردیم که در یک آن رژیم صهیونیستی فروریخت. 🔹آمریکایی به همین دلیل احساس کردند با تمام قوا چه با تسلیحات‌شان چه با حضورشان و چه با رسانه‌هایشان برای کمک به رژیم صهیونیستی به میدان بیایند. @qomirib

🚦 راه نما 🔴 بدرفتاری و بد رانندگی با موتور سیکلت ، مسئله این است . . . 🤔 در نگاه عده ای موتورسیکلت آزاد است و رها از رعایت قوانین و مقررات . . . قوانین و مقررات را فقط برای ماشین و شاید خودروهای سنگین لازم بدانند. رانندگی بی گواهینامه، رانندگی کودکان واطفال ، نداشتن چراغ درشب ،حرکت خلاف جهت ، حمل بارهای غیرمتعارف ،حرکت در پیاده رو ، صدای ناهنجار و گازدادن و صدای آزار دهنده ، حرکت به موازات هم درجاده ها . . . 😳 🔹 اما قانونگذار در ماده ۲۰ قانون رسیدگی به تخلفات مصوب ۱۳۸۹ کلیه قوانین و مقررات عمومی مربوط به حمل ونقل وعبور ومرور در مورد موتورسیکلت ها نیز جاری است. 🔰 تخلفات موتور سیکلت در ماده ۲۰ قانون رسیدگی : ⛔️ حرکت در پیاده رو یا در جهت مخالف مسیر مجاز ⛔️ ایجاد عمدی صدای ناهنجار ⛔️ حمل بار غیرمتعارف ⛔️ حرکت نمایشی ، مارپیچ ،تک چرخ ⛔️ حمل یدک ⛔️ عدم استفاده از کلاه ایمنی درصورت ارتکاب هریک از این تخلفات موتورسیکلت یک هفته ودرصورت تکرار یک ماه توقیف می شود. پلیس راهنمایی و رانندگی استان قم #پلیس_خدمتگزار #فرهنگ_رانندگی #آموزش_همگانی @qomirib

💠چهار عمل بدتر از گناه 🔸حجت الاسلام رفیعی @qomirib

♨️ جامانده ها بشتابند! 👌فرصت دوباره برای شرکت در سوگواره ملی مهر محرم ⏳مهلت ارسال آثار به شانزدهمین سوگواره ملی مهرمحرم تا ۱۵ آذر ماه ۱۴۰۲ تمدید شد.​ 🔸میثم قدس پور دبیر سوگواره مهرمحرم با اعلام این خبر افزود: با توجه به اختلالات اینترنت در سطح کشور و مشکلاتی که برای ارسال آثار بر روی سایت سوگواره ایجاد گردید ، تقاضای فراوانی جهت تمدید مهلت ارسال آثار به دبیرخانه سوگواره رسید که پس از بررسی لازم، امکان شرکت عموم علاقه مندان در همه بخش ها تا ۱۵ آذر ۱۴۰۲ فراهم گردید. 🔸وی با بیان اینکه این مهلت دیگر تمدید نخواهد شد از عموم علاقه مندان درخواست نمود هرچه سریعتر نسبت به ارسال آثار خود اقدام نموده و به روزهای پایانی موکول ننمایند. 📌دبیر سوگواره افزود: فراخوان شانزدهمین دوره سوگواره ملی مهر محرم در موضوعات و محورهای اصلی شامل : - هنر جهاد تبیین و غیرت دینی - هیئات خانگی و تربیت حسینی - مسئولیت اجتماعی و همدلی حسینی - راهپیمایی اربعین حسینی همزمان با آغاز محرم سال‌جاری منتشر گردیده و علاقه‌مندان به هنر و رسانه عاشورایی می توانند در قالبهای : عکس و مجموعه عکس، فیلم کوتاه ۳دقیقه ای شامل: ​داستانی کوتاه، مستند کوتاه، انیمیشن، موشن گرافیک و نماهنگ آثار خود را به سایت Mehremoharram.ir بخش پویش حرفه ای ارسال نمایند.​ 🌐 همچنین علاقه مندان جهت شرکت در بخش پویش عمومی نیز می توانند آثار خود در موضوعات مندرج در فراخوان در همه قالب های صوتی، تصویری و گرافیکی با هشتگ های : #حیاتنا_الحسین #مهر_محرم #ما_ملت_امام_حسینیم در فضای مجازی منتشر نموده و با مراجعه به سایت MehreMohharram.ir بخش پویش عمومی، لینک اثر را ثبت نمایند. @qomirib

«#فلسطین قطعاً پیروز خواهد بود...» @qomirib

🌹پویش همگانی چله قرائت حدیث کساء به نیت فرج آغاز: شنبه ۴ آذرماه ۱۴۰۲ پایان: ۱۳ دی ماه ۱۴۰۲ مصادف با سالروز ولادت حضرت زهرا سلام الله علیها #حدیث_کساء #حضرت_زهرا_سلام_الله_علیها @qomirib

🎨 مجموعه لوح «ضربه فنی» ✏️ رهبر انقلاب، صبح دیروز: رژیم صهیونیستی در حادثه‌ی «طوفان الاقصیٰ» ضربه‌فنی شد @qomirib