#صدای_مشاور ✅ در محیطی حفظ و مرور کنید که #تمرکز کافی داشته باشید. ⭕️ حفظ و مرور بدون تمرکز یعنی 👈صرف زمان بیشتر 👈و اثربخشی کمتر ❌مکان پر سروصدا، پر رفت و آمد، شلوغ و پرجمعیت، ❌زمان خستگی و خواب آلودگی، گرسنگی و ضعف، و... مناسب حفظ و مرور نیستند و شما را به نتیجه دلخواه نمیرسانند و اثر تلاش هایتان را تا 50 درصد کاهش میدهند. #صدای_مشاور ✅ در محیطی حفظ و مرور کنید که #تمرکز کافی داشته باشید. ⭕️ حفظ و مرور بدون تمرکز یعنی 👈صرف زمان بیشتر 👈و اثربخشی کمتر ❌مکان پر سروصدا، پر رفت و آمد، شلوغ و پرجمعیت، ❌زمان خستگی و خواب آلودگی، گرسنگی و ضعف، و... مناسب حفظ و مرور نیستند و شما را به نتیجه دلخواه نمیرسانند و اثر تلاش هایتان را تا 50 درصد کاهش میدهند. #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷

✳️افزایش تمرکز 🔰اگر شما هم هنگام انجام برنامه ضعف تمرکز دارید، مطلب زیر را از دست ندهید! 🍃چندین مثال از روش های افزایش تمرکز: 🔰۱.شرطی شدن نسبت به محل انجام برنامه: مغز انسان عاشق عادت کردن است! از این موضوع می توانیم به نفع خودمان استفاده کنیم! کار تکراری در شرایط تکراری! و از این پس مغزمان عادت می کند تا در آن شرایط همان کار را تکرار کند. در محلی که برنامه رو انجام میدهید، از این به بعد هیچ کار دیگری انجام ندهید(نه گوشی، نه لپ تاپ، نه خوراکی، نه خواب...!!) بدین ترتیب وقتی می نشینیم مغزمان آماده شروع برنامه است و احتمال پراکندگی حواس کمتر می شود! به شما توصیه می کنم که فکر کردن به جز برنامه هم در محل انجام برنامه ممنوع اگر فکر جانبی ای به ذهنتان خطور کرد از جای خود بلند شوید و پس از اتمام فکرتان دوباره بشینید! 🔰۲. خواب کافی داشته باشید مطالعات متعددی نشان داده است که کمبود خواب ، توانایی متمرکز شدن حواس روی موضوع خاصی را کاهش می دهد. مقدار استاندارد خواب شبانه برای یک حافظ ۶ الی ۸ ساعت است و ایده آل در این بازه؛ ۷ ساعت! 🔰۳. عوامل خارجی برهم زننده تمرکز را دور کنید! وجود گوشی(حتی خاموش!) در محل انجام برنامه ممنوع وجود کامپیوتر و لپ تاپ(حتی خاموش!) در محل انجام برنامه ممنوع اگر در خانه حفظ میکنید از خانواده بخواهید تا حد امکان سر و صدای زیادی نداشته باشند ولی کاری نکنید که از روی اجبار باشد! 🔰۴. تغذیه مناسب🌈 مصرف چای و قهوه و شکلات در حد اعتدال! برای حفظ تمرکز مناسب است از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید و تا حد امکان تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار هر وعده را کم کنید #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷

🎥 سخنان سپهبد شهید #حاج_قاسم_سلیمانی درباره نقش مهم امام خمینی(ره) در پیروزی انقلاب به مناسبت آغاز #دهه_فجر ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅

«حب الوطن من الإیمان» پیامبر اکرم صلوات الله علیه: دوست داشتن وطن از ایمان است! 🇮🇷 #دهه_فجر_مبارک_باد 🇮🇷 #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷

حضور رهبر انقلاب در مرقد مطهر امام (ره) 🔹همزمان با آغاز ایام‌الله دهه‌فجر و در آستانه چهل‌ودومین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی، حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در نخستین ساعات صبح امروز در مرقد بنیان‌گذار کبیر انقلاب اسلامی حاضر شدند و با قرائت نماز و قرآن، یاد و خاطره امام عظیم‌الشأن ملت ایران را گرامی داشتند. 🔹رهبر انقلاب اسلامی همچنین با حضور بر مزار شهیدان عالی‌مقام بهشتی، رجایی، باهنر و شهدای حادثه هفتم تیر ۱۳۶۰، علوّ درجات آنان را از خداوند متعال مسألت کردند. 🔹حضرت آیت‌الله خامنه‌ای سپس در گلزار شهیدان سرافراز حضور یافتند و به ارواح مطهر مدافعان اسلام و ایران درود فرستادند.

📸 تصویری از حضور رهبر انقلاب در حرم امام خمینی(ره). ۹۹/۱۱/۱۲ 🇮🇷 #عید_انقلاب 💻 @Khamenei_ir

حفظ کنید قرآن را ولو یک آیه در روز .. ولی نیت شما حفظ کل قرآن باشد پس همت کنید به این کار و از کسالت و تنبلی دوری کنید یک آیه در روز مثل بذر پر برکتی است برای اوقات شما Eitaa.com/hefzequranchannel ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷

قرآنآموز عزیز؛ ✅ در محیطی حفظ و مرور کنید که #تمرکز کافی داشته باشید. ⭕️ حفظ و مرور بدون تمرکز یعنی 👈صرف زمان بیشتر 👈و اثربخشی کمتر ❌مکان پر سروصدا، پر رفت و آمد، شلوغ و پرجمعیت، ❌زمان خستگی و خواب آلودگی، گرسنگی و ضعف، و... مناسب حفظ و مرور نیستند و شما را به نتیجه دلخواه نمیرسانند و اثر تلاش هایتان را تا 50 درصد کاهش میدهند. #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷

#مدیریت_زمان 🔺نتایج و مزایای برنامه ریزی چیست؟ 1️⃣ دست یابی به اهداف ✅ یعنی اهداف شخصی و حرفه ای سریعتر و مطمئن تر بدست خواهندآمد 2️⃣ حفظ زمان ✅ یعنی وقت شما ذخیره می‌شود و می‌توانید آن را در راه وظایف و اهداف واقعا مهم صرف کنید 3️⃣ پیگیری امور ✅ یعنی برای پیگیری تمام پروژه ها ، وظایف و فعالیتها در شعبه یا موسسه وقت خواهید داشت 4️⃣ کاهش فشار روحی ✅ یعنی فشارهای روزمره زندگی شما کم میشود و شما عادات و روشهای روزانه قابل اتکای بیشتری را در اختیار خواهید داشت 📌 دقت داشته باشید وقتی کارهایتان روی برنامه ریزی پیش برود چقدر خوشحال هستید ؟ 😊 از امروز به خودمان قول دهیم که همیشه برای کارهایمان برنامه ریزی داشته باشیم 🔚 با ما همراه باشید، سپاسگزارم #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج 🇮🇷@qoranmarkaz🇮🇷