eitaa logo
🇮🇷جامعه القرآن مرکز🇵🇸
168 دنبال‌کننده
4هزار عکس
2.1هزار ویدیو
96 فایل
#انتقام_سخت #اَللّهُــمَّ_عَجـِّل_لِوَلیِّـــکَ_الفَــــرَج ✨@quranmarkaz ✨ جامعه القرآن الکریم یزد(شعبه مرکز) زیرنظر والد مکرم نابغه قرآنی جهان اسلام سید محمد حسین طباطبایی (علم الهدی) تلفن؛03536229065
مشاهده در ایتا
دانلود
مهم نیست که چقدر امکانات در اختیار داریم اگر ندانیم چگونه از آن ها استفاده کنیم هیچگاه کافی نخواهند بود❗️ خیلی از داشته های شما آرزوهای دیگرانند کافیست درست نگاه کنید❗️
🌺🍃〰 🔷 حافظ قرآن باید بکوشد که نظم را در کار خود حفظ کند؛ حتی اگر در طول روز فقط میتواند مقدار کمی از آیات را حفظ نماید، نباید درکار حفظ وقفه ایجاد نماید. 🔶 اگر به طور مرتب و هر روز بر اساس برنامه ای از پیش تعیین شده، آیات قران را حفظ کرده و در آن وقفه ای ایجاد ننمایید، احتمال موفقیت بیشتر خواهد بود. زیرا دراین صورت هر روز احساس میکنید باری بر دوش بردارید که باید به مقصد برسانید، به دنبال این حالت، کار حفظ برای شما آسانتر خواهد شد وحافظه ی شما برای اینکار با ظرفیت بالایی مهیا خواهد شد. 🔷 طبق فرموده حضرت علی(ع) : کار کمی که مداوم باشد بهتر از کار زیادی است که مقطعی و موقتی باشد. رهر آن نیست که گه تند و گهی خسته رود رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود 🔶 لحظاتی که زمان انجام برنامه های حفظ شماست، اما دوستان شما درخواست میکنند که در جمع آنان حضور یافته و به گفتگو بپردازید، هنر گفتن (نه) را داشته باشید و آن را در خود تقویت کنید؛ چرا که نخستین بی نظمی، مقدمه ای است برای بی نظمیهای بعدی. 📘 منبع : @qoranmarkaz ●➼‌┅═❧═┅┅───┄‌
🌴برای این که یک حافظ موفق باشید باید این کار را در صدر اولویت های زندگیتان قرار دهید. 🔷 اگر همه کارهای ریز و درشت روزانه تان را بر حفظتان مقدم می کنید و تصمیم دارید در پایان لیست کارهایتان اگر فرصتی باقی ماند صرف برنامه حفظیتان کنید به نتیجه مطلوب نخواهید رسید. 🔶 وقتی در برنامه ریزی روزانه تان فعالیت ها را اولویت بندی میکنید، تکالیف حفظی باید حداقل جزو ٣ فعالیت اولتان باشند. 🔷 برای همنشینی با بهترین و برترین کتاب عالم، برای شنیدن و دل سپردن به نامه معبودتان بهترین فرصت هایتان را صرف کنید. 🔶 وقتی حفظ قرآن در صدر اولویت هایتان باشد از هر فرصتی برای پرداختن به آن استفاده میکنید. ─═इई🍃🌸🍃ईइ═─ @qoranmarkaz ━━━🍃🌺🍃━━━
🔸 مسئولیت سنگینی گرفته بودم یک روز شهید تهرانی مقدم پیش من آمد و گفت دوست داری کارت خوب پیش برود؟! گفتم: بله. 🔹 گفت: به تمام نیروهای تحت امرت بگو؛ بگویند "خدایا ما این کار را برای تو انجام می دهیم؛ اگر ثواب دارد آن را تقدیم حضرت زهرا (سلام الله علیها) می کنیم" 🔸 بعد از آن به صورت عجیبی کارهای ما درست می شد. 🔹🔸🔹 میخواهی کارت درست شود، میخواهی حفظ و تلاوتت برکت پیدا کند... بیایید نیت کنیم؛ بگوییم: خدایا ما کاری در خور بندگی تو نداریم؛ اما همین اندک کارهای خوبمان را هم تقدیم حضرت زهرا (سلام الله علیها) می کنیم. ‌ ─═इई🍃🌸🍃ईइ═─ @qoranmarkaz ━━━🍃🌺🍃━━━
شیخ صدوق می‏گوید: از حضرت امیر مؤمنان روایت شده که آن حضرت به مردی از «بنی سعد» فرمود: آیا می‏خواهی از خودم و فاطمه برایت سخن بگویم؟! حضرت فاطمه در خانه‏ ی من بود. او با مشک آب، آنقدر آب آورد که بند مشک در بدن او اثر کرد، آن قدر با آسیاب دستی کار کرد که دست‏هایش تاول زدند، آنقدر خانه را جارو زدند که لباسهایش تیره رنگ گردید و آنقدر زیر دیگ ،آتش روشن کرد که لباسهایش سیاه رنگ شد. من به او گفتم: کاش نزد پدرت رسول خدا(ص) می‏رفتی و از او خادمی درخواست می‏کردی، تا آن خادم عهده ‏دار این کارها می‏شد. فاطمه(س) نزد پیامبر رفت. وقتی بر پیامبر(ص) وارد شد دید عده ‏ای با پیامبر گفتگو می‏کنند. از شرم و حیا چیزی به پدرش نگفت و برگشت. پیامبر(ص) از آمدن فاطمه فهمید که با ایشان کاری دارد. فردا صبح زود پیامبر(ص) به خانه ما آمد .آن حضرت سلام کرد. جواب دادیم و گفتیم: علیکم‏ السلام یا رسول الله! بفرمائید. آن حضرت آمد نشست و فرمود: دخترم فاطمه! دیروز چه کار داشتی که نزد من آمدی؟ فاطمه شرم کرد که جواب بگوید. من جواب دادم و گفتم... پیامبر اسلام(ص) فرمود: آیا نمی‏خواهید چیزی به شما یاد بدهم که از خادم بهتر است؟! هنگامی که می‏خواهید بخوابید، ۳۴ بار «الله اکبر»، ۳۳ بار «الحمدللّه» و ۳۳ بار «سبحان الله» بگوئید. فاطمه گفت: از خدا و پیامبر خدا راضی شدم. 📚 من لا یحضره الفقیه، ج1، ص311 🔸🔹🔸 گاهی کارها برات سخت میشه احساس میکنی از پسشون برنمیای دنبال کسی میگردی که کمکت کنه... به تسبیحات حضرت فاطمه زهرا _سلام الله علیها_ پناه ببر... خدا جای خالی همه رو برامون پر میکنه اگر ازش بخوایم... 🏴 @qoranmarkaz
به انسان آرامش و اعتماد مى دهد. 📝 افرادى که دفترچه کوچکى دارند و کارهایشان را یادداشت مى کنند هم آرام ترند و هم اعتماد به نفس بیشترى دارند. 📚 برنامه ریزى باعث مى شود ساعات خالى روز را پیدا کنید. وقت هایى که انرژیتان به خاطر یک کار بى فایده هدر مى رود را شناسایى کنید. 🕰 برنامه ریزى به شما کمک مى کند براى خودتان وقت بگذارید و احساس مفید بودن داشته باشید. 🌷 خانم خانه دارى را تصور کنید که هر روز صبح تا چشم باز مى کند موبایلش را دستش مى گیرد و شروع مى کند به چک کردن شبکه هاى اجتماعى و تا به خودش بیاید، دو سه ساعت از بهترین زمان روزش را از دست داده است و چیزى هم به دست نیاورده و حالا گمان مى کند که از کل روز عقب مانده است و مى خواهد بدو بدو به همه چیز برسد. آشفته و پریشان است. 👈 در حالى که مى توانست آن دو سه ساعت ابتدایى را به کارهاى مهم ترى برسد و چک کردن شبکه هاى اجتماعى و موبایل گردى را به ساعات مرده روز مثل «ظهر» موکول کند. 🏴 @qoranmarkaz
✅ راهکارهایی عالی برای از بین بردن 🌷تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد. 🌷 پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن و نگرانی از بابت استرس، اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود. ⏪ ادامه دارد...
#در ✳️وقتی خدا انگیزه حفظ قرآن را در دلتان انداخته، بدانید که توانایی رسیدن به آن را در شما دیده است. 🍃حفظ قرآن خواسته‌ای است که ممکن است در درازمدت یا کوتاه‌مدت شکل بگیرد. برای این خواسته باید هدف گذاری کرد. هدف‌گذاری یعنی تعیین یک هدف مشخص و تلاش برای اجرای مرحله به مرحله برای تحقق آن. 🍃تلاش بیش‌تر یعنی سخت‌کوشی. سخت‌کوشی یعنی تمرین و تکرار بیش‌تر و داشتن یک روحیه‌ی خستگی‌ناپذیر. 🍃در زندگی و در مواجهه با مسائل مختلف سه راه بیش‌تر نداریم: 🍃یا باید تسلیم شویم و اجازه بدهیم مشکلات بر ما غلبه کنند، 🍃یا باید بی‌خیال شویم و از رسیدن به هدفمان چشم‌پوشی کنیم 🍃 یا باید سخت تلاش کنیم و تا دست‌یابی به هدف به صورت مستمر تلاش کنیم و سخت‌‌کوش باشیم. 🍃سخت‌کوش کسی است که وقتی اراده می‌کند و برای انجام کاری تصمیم می‌گیرد، تا رسیدن به هدفش از هیچ تلاش و کوششی مضایقه نمی‌کند، از تمرین و تکرار خسته نمی‌شود و حرکت مستمر و پیوسته‌ای دارد. در مسیر حرکت، اجازه نمی‌دهد موانع و عوامل مزاحم از سرعت حرکتش بکاهند و با پشت سر گذاشتن آن‌ها به مسیر خود ادامه می‌دهد. 🍃امید و انگیزه‌ی زیادی برای موفقیت دارد. از شکست‌ها تجربه کسب می‌کند و از موفقیت‌ها انرژی می‌گیرد. سخت‌کوش کسی است که وقتی موفق شد و نتیجه گرفت، برای موفقیت‌های بیش‌تر و بهتر برنامه‌ریزی می‌کند و همواره دوست دارد با تلاش و پشتکار، قله‌‌های موفقیت را فتح کند.
✍ راههایی برای افزایش قدرت اراده 1) یک زمان و مکان مشخص برای انجام برنامه های حفظ و مرور در نظر بگیرید، تحقیقات نشان می دهد در نظر گرفتن یک زمان مشخص کمک زیادی در دنبال کردن اهدافتان می کند. 2) بنویسید برای چه نیاز دارید قرآن حفظ کنید؟ برای خودتان بنویسید در صورتیکه برنامه هارو انجام دهید چه نتایج مثبتی خواهید داشت؟ چگونه و در چه مدت میخواهید قرآن را حفظ میکنید.؟ (چیستی- چرائی_ چگونگی- چه مدت) 3) تجسم کنید 👈 چشمان خود را ببندید و تجسم کنید انسان منظمی هستید که به موفقیت های که می خواستید رسیده اید. 4) یک برنامه یا طرح داشته باشید برای مواقعی که وسوسه به سراغتان می آید تا کارتان را انجام ندهید باید چه بگویید و چه کاری انجام دهید تا از وسوسه دور باشید. 5) کاری را که باید انجام دهید با کاری که دوست دارید انجام دهید مخلوط کنید مثلا شستن ظرف ها یا انجام کارهای منزل با مرور آیات و استفاده حداکثری از زمانهای مرده 6) مواردی که موجب وسوسه می شود را از چشمتان دور کنید 👈 مثلا موقع انجام برنامه موبایل را از اتاق بیرون بگذارید تا وسوسه چک کردن شبکه های اجتماعی را نداشته باشید. یا جعبه شکلات را از میز بردارید و در کابینت آشپزخانه بگذارید. 7) خواب شبانه خوب بین 7 تا 8 ساعت کارکرد کورتکس مغز شما را که مسئولیت اراده و نظم را بر عهده دارد بهبود می بخشد. پس خوابتان را تنظیم و از شب نشینهای بی مورد اجتناب کنید. 8) آب داغ را با کمی آبلیمو و عسل مخلوط کنید و بنوشید تحقیقات نشان می دهد پایین آمدن گلوکز باعث کاهش اراده می شود. 9) از یادآورهای تصویری استفاده کنید مثلا روی یک تخته بنویسید که چه کاری باید انجام دهید و نتایج آن چیست و دائم اهداف خود را ترسیم و یادداوری کنید، حتی گزارش مکتوب 11) با افراد منظم و با اراده ارتباط برقرار کنید. 11) مطمئن شوید تلاشی که دارید برای برقراری نظم در زندگیتان می کنید برای راضی و خشنود کردن خودتان است و نه دیگران. زمانی که سعی کنید بخاطر دیگران منظم باشید احتمال اینکه اراده تان ضعیف شود و آن کار را انجام ندهید بیشتر می شود.
✍ تکرار کارهای کوچک بخشی از شخصیت انسان را می‌سازد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای یک بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلولهای خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه قرآن بخوانید در پایان هر ماه لذت پیشرفت و یادگیری در قرآن را احساس می کنید. 🌸امام علی علیه السلام فرمودند :قَلِيلٌ تَدُومُ عَلَيْهِ أرْجى مِنْ كَثِيرٍ مَمْلُولٍ مِنْهُ. كار كمى كه آن را ادامه دهى اميدبخش تر از كار زياد و خسته كننده است.🌸
👌 سه راهکار مهم در 1⃣ کارها رو به کارهای کوچک‌تر بخش‌بندی کنید. تمام کردن یک کار، حتی یک کار کوچک، از نظر ذهنی برای شما لذت بخش و انگیزه سازه. 2⃣ زمانبندی کنید. مثلا وقتی شروع به مرور محدوده ای میکنید تعیین کنید که تا 15 دقیقه بعد مرور این 5 صفحه رو تمام میکنم. 3⃣‌ کارهای سخت رو در زمان‌هایی که انرژی بیشتری دارید انجام بدید، به این شکل کار رو برای زمانی که بی حوصله هستید راحت‌تر و سبکتر می کنید.
✅ قانون ۱۵دقیقه ✍ تکرار کارهای کوچک بخشی از شخصیت انسان را می‌سازد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای یک بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلولهای خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. ☝️اگر روزی ۱۵ دقیقه قرآن بخوانید در پایان هر ماه پیشرفت و یادگیری در قرآن را احساس می کنید. 🔹زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. 🌸امام علی علیه السلام فرمودند :قَلِيلٌ تَدُومُ عَلَيْهِ أرْجى مِنْ كَثِيرٍ مَمْلُولٍ مِنْهُ. كار كمى كه (با نشاط) آن را ادامه دهى اميدبخش تر از كار زيادو خسته كننده است.🌸
🔸 مسئولیت سنگینی گرفته بودم یک روز شهید تهرانی مقدم پیش من آمد و گفت دوست داری کارت خوب پیش برود؟! گفتم: بله. 🔹 گفت: به تمام نیروهای تحت امرت بگو؛ بگویند "خدایا ما این کار را برای تو انجام می دهیم؛ اگر ثواب دارد آن را تقدیم حضرت زهرا (سلام الله علیها) می کنیم" 🔸 بعد از آن به صورت عجیبی کارهای ما درست می شد. 🔹🔸🔹 میخواهی کارت درست شود، میخواهی حفظ و تلاوتت برکت پیدا کند... بیایید نیت کنیم؛ بگوییم: خدایا ما کاری در خور بندگی تو نداریم؛ اما همین اندک کارهای خوبمان را هم تقدیم حضرت زهرا (سلام الله علیها) می کنیم.
🔰بیش از نیمی از یادگیری‌های ما به صورت ناخودآگاه و در اثر نوعی الگوبرداری ناخودآگاه و عمیق از محیط اطرافمان شکل می‌گیرد.👌 🔸درست مانند یک اسفنج که وقتی در یک مایع قرار گیرد، آن را به خودش جذب میکند. 🔴 وقتی با کسانی که تفکرات عمیق و فلسفی دارند تعامل می‌کنیم، ناخودآگاه دیدگاه‌مان به مسائل، عمیق‌تر می‌شود و زمانی که با آدمهای پرتلاش، حشر و نشر داریم، ناخودآگاه فعال تر می‌شویم. 🖌 "افکار هر آدمی، میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها می‌گذراند". 👈پس خود را در محاصره‌ی افراد موفق قرار دهید.👌 خب سؤال اینکه: ▶️بخش زیادی از افراد اطراف ما اساسا انتخابی نیستند؛ خانواده، همسایه، فامیل و... (محدودیت اول)* ▶️*افراد موفقی که بتوانیم آنها را بیابیم و رابطه‌ی تنگاتنگ با آنها داشته باشیم نیز کمیاب و محدودند (محدودیت دوم)* 🔶🔸برای غلبه بر این محدودیت‌ها، شاید سه ایده‌ی زیر مفید باشد: 1⃣*"کتاب‌های خوب"* ✅ کتاب‌ها عصاره‌ی دانش و شخصیت نویسنده‌های خود هستند. اگر خود را در کتاب‌های خوب، محاصره کنیم، آنگاه افکارمان رشد می‌کند. ✅این یک جور «همنشینی مجازی» است. 2⃣*"محفل‌های خوب* 💠ممکن است ما همیشه به آدم‌های مورد نظرمان دسترسی نداشته باشیم. 💠اما می‌توانیم به صورت منظم در محافل و جمع‌هایی شرکت کنیم که با هدف ما هم‌خوانی بیشتری دارد. مثلا اگر علاقه مند به رشد توانمندی ها و رفتار قرآنی در خود هستید، در محافل قرآنی حضور منظم داشته باشید. 3⃣*"همکاران و دوستان خوب"* سه نفر کلیدی محیط کاری یا دوستی خود را با دقت انتخاب کنیم. محیط حرفه‌ای ما شامل افراد زیادی است اما بعضی از آنها نقش مؤثرتری در موفقیت ما دارند. ✅انتخاب و گماشتن دقیق این دوستان و همکاران، تاثیری بسیار اساسی در حرفه‌ای شدن ما دارد. 🌸 نکته پایانی آنکه هر از گاه از خودمان بپرسیم اسفنج‌مان را در چه محیطی قرار داده‌ایم؟ 👌مواظب اسفنج زندگی‌تان باشید. @quranmarkaz
✨چه کار کنیم که وقتمان با برکت شود؟ 🍃استاد شهید مطهری در نامه ای به فرزندش می نویسد: حتی الامکان از تلاوت روزی یک حزب قرآن که فقط پنج دقیقه طول می کشد مضایقه نکن و ثوابش را هدیه به روح مبارک حضرت رسول اکرم صل الله علیه واله وسلم، بنما که موجب برکت عمر و موفقیت است إن شاءالله. @quranmarkaz
❓استعداد یا تلاش❓ امام على عليه السلام: لَقَد أخطَأَ العاقِلُ اللاّهِي الرُّشدَ، وأصابَهُ ذُو الاِجتِهادِ وَالجِدِّ خردمندِ خوش گذران، از رُشد، باز مى مانَد و اهل كوشش و تلاش، به رشد مى رسند غررالحكم حدیث7401
- در -حفظ- قرآن ✳️ اگر تا یک مدت برنامه ها متوقف شود، شروع دوباره برنامه سخت خواهد بود ، چون عادتی که برای انجام برنامه ها ایجاد شده بود از بین رفته است ✳️ اگر میخواهید دوباره عادت انجام برنامه را در خود ایجاد کنید به این نکته توجه کنید که عادت ها در سه دوره 10 روزه ایجاد و ثبت می شوند. ✳️ ده روز اول، روزهای تحمل ناپذیر هستند. فرقی نمی کند چه عادتی را می خواهید در خود ایجاد کنید، ✳️اما ده روز اول روزهای بسیار سختی اند. ✳️ ده روز دوم را ده روز نسبتا سخت می گویند. دیگر تحمل ناپذیر نیست و شاید راحت تر شده است اما باز هم کمی سخت است. ✳️ ده روز سوم را توفق ناپذیر می گویند. ده روزی است که می توانید با قدرت جلو بروید و دیگر هیچ چیز نمی تواند مانع شما شود. در این مرحله دیگر عادت جدید درون تان تثبیت می شود. ✳️ اگر بتوانید سه هفته اول را تحمل کنید و به عادت های جدید و انجام آنها پایبند باشید، مطمئنا برنامه تان را بعد از آن به صورت خودکار انجام می دهید.
✳ تو مال امروزت هستی نه فردایت! 🔻 پیغمبر(ص) فرمود: «اِیّاکَ و التَّسویفَ بِاَمَلِکَ فَانَّکَ بِیَومِکَ و لَستَ بما بَعدَهُ» بترس از تسویف. تسویف یعنی مرتب «سوف سوف» کردن، تأخیر انداختن که بعد از این، این کار را می‌کنم. «و التسویف باَمَلِکَ» به‌خاطر این‌که آرزوهای زیادی داری، فرض می‌کنی که وقت و فرصت باقی است، مرتب «سوف سوف» می‌کنی؛ نه، تسویف نکن «فانک بیومک و لست بما بعده»، تو مال امروزت هستی نه مال فردایت؛ یعنی تو چه می‌دانی فردا هستی یا نیستی، زودتر به کار خودت مبادرت کن. 📚 گفتارهایی در اخلاق اسلامی، استاد شهید مطهری ⁉️⁉️⁉️ چند وقت است به خودت قول داده ای حفظ را شروع کنی، محفوظاتت را تثبیت کنی، برای قرآن خواندن و فهمیدن قدم برداری، و... مگر به اهدافت قول رسیدن نداده ای؟ ببین چقدر فرصت از دست داده ای با امروز و فردا کردن ها! بلند شو از آخرین ماه های امسال هم استفاده کن از کجا معلوم ساعت بعد روز بعد یا سال بعد زنده باشیم؟!