🌈 #فعالیت_کانال خورشید خانه 😍 #تغییر_کوچک_نتایج_بزرگ #ایده_من_انجام_دادم_رقابت_سالم #دمنوش_انگیزشی #پرسش_و_پاسخ #تمرین_عملی 🆔: @khrshidkhane 🔆 با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید

. لطفا پس از گوش دادن به ویس روش فعالیت کانال، دست به قلم بشید💪 مهربانان همراه😍 لطفا روتین صبحگاهی و شبانگاهی خود را یادداشت کنید و هروز تیک بزنید✅ تاکید شدید بر یادداشت کردن، دارم ✍ #روتین = فعالیت کوتاه ولی دائمی👌 برای شروع می تونید از یکی یا دوتا کارهای ک حتما توانایی انجامش را دارید، اقدام کنید تا به مرور روتین های چالشی تر را اضافه بشه😉❣💪 به عنوان مثال... 🌞 روتین صبحگاهی: ▫️مسواک ▫️نماز ▫️یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی ▫️یک ربع نرمش ▫️خوردن نوشیدنی یا میوه‌ی مناسب در ناشتا ▫️دوش گرفتن و.. 🌛روتین شبانگاهی ▫️نیم ساعت همنشینی دلنشین با اعضای خانواده ▫️خواندن سوره واقعه ▫️مسواک ▫️روغن درمانی ▫️یک ربع مطالعه آزاد یا صوت آموزشی ▫️بو کردن گلاب یا زعفران و... یه دفترچه زیبا بردارید روتین شبانگاهی و صبحگاهی خودتون بنویسید و به مدت یک ماه روتین خودتون رو تیک بزنید👌✋ بعد یک ماه یکی دو مورد به روتین خودتون اضافه کنید✌️ ⚠️لطفا عجله نکنید که همه فعالیت‌ها رو یه ماهه انجام بدید ❌ میشه همون مثال جوگیر شدن😅 از کم شروع کنید به مرور اضافه کنید😎 انتخاب روتین به تناسب شرایط و اهداف و علاقه مندی خودتون، متفاوته💞 #تمرین_عملی #حانیه_مازارچی #تغییر_کوچک_نتایج_بزرگ ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️ 🆔: @khrshidkhane .