هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام اول 📌قانون اول «دلیلی برای برخاستن از خواب» با کشف رسالت فردی ، بدست آوردن ایکیگای خود زندگی با نشاطی را تجربه کنید🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

تکنیک1⃣ 📌قانون اول: دلیلی برای برخاستن از صبح اگر ارزش های زندگی تون پیدا کنید صبح با انگیزه بیدار می‌شد طول روز هم کلافه نمیشد 🌱به چه امیدی از رختخواب جدا میشید!!! #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

#ارسالی_دوستان #پرسش_پاسخ #پرسش هر شب زیاد برنامه واسه فردا میزارم ولی فرداش نصفش انجام نشده نصفشم راضیم نکرده😢 #پاسخ دوستان به یک نکته ظریف توجه کنید برنامه ریزی با رسالت فردی متفاوت هست در برنامه ریزی پیش میاد که کم و زیاد بشه ولی در رسالت فردی یک یا چند ارزشه که براتون مهمه و مثل چتری بر کل زندگی تون اثر دارد #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام دوم 📌قانون دوم «زمان در دست بگیر» عزیزانی که بر زمان مسلط هستند بهشون کمک می‌کنه متمرکز باشن و زود خسته نشن🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

تکنیک2⃣ 📌قانونی داریم بنام پومودورو که تقسیم بندی مناسب زمانی دارد کارهای امروز تون یادداشت کنید، 📝 هر ۲۵دقیقه بخشی انجام بدید پنج دقیقه استراحت مجدد ۲۵دقیقه بعدی ، این چرخه باعث می شود بر اوضاع زندگی مسلط باشید درنتیجه خستگی و‌ اهمال کاری کمتر میشه👌☺️ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام سوم 📌قانون سوم میدونستید «معده» نقش مهمی در تنبلی ما داره😳😳 غذای ناسالم📛 پرخوری🚫 دوعامل خانمان سوز، برای حرکت و فعالیت هستند ولی خیلی به چشم نمیاد 🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

تکنیک3⃣ 📌قانونی داریم بنام معدت پر نکن معده ی پُر نمی‌گذارد به کارهای ضروری برسید واااای بحال اینکه غذا ناسالم هم باشه😳 پرخوری و ناسالم خوری 🔁 سَم کُشنده 📌تا زمانی که ۸۰درصد سیر بشی ،غذا بخور.... اینطوری در طول روز احساس انرژی بیشتری می‌کنی #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

#ارسالی_دوستان دوستان خوش همتم نگران نباشید که تمام تمارین نتوانستید انجام بدید کاملا طبیعیه بدن و ذهن ما به همین راحتی تغییر را نمی‌پذیرد 😔 حتی اگر درحد مختصر و‌کمی تغییر دادید یه ماچ به لپ و مغز خودتون بفرستید و ازش تشکر کنید😁 رودربایستی گیر کنه درجه همکاری برای تغییر را رو بالاتر ببره😅 خود سرزنش گری بدترین مانع پیشرفته👌 از دوست نازنینم که با ارسال تجربه شون باعث شدن یک نکته ی مهم یادآوری داشته باشم ممنووووووونم😍 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

امام علي (علیه‌السلام): «من طلب شيئا و جدّ وجد، و من قرع بابا و لجّ ولج» هر كس چيزي بخواهد و تلاش كند مي يابد و هر كس دري را بكوبد و اصرار ورزد، در گشوده گردد. «گر گران و گر شتابنده بنده بود            عاقبت جوينده يابنده بود» دوستانی که دوره #نجات_اهداف شرکت کردند با اصطلاح RAS آشنا هستند😁 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

وقتی تلاش دوستان میبینم انگیزه م می‌ره بالااااا ادامه قانون ها بذارم😉 منم امروز خوراکی خوشمزه دیدم ولی تصور کردم سم هست خیلی راحت از لذت ش گذشتم و نخوردم #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام چهارم 📌قانون چهارم چقدر با طبیعت رفیقید!! گاهی فشارهای متعدد زندگی، روح و جسم را خسته میکنه درنتیجه جسم و ذهن همکاری در فعالیت ها ندارد فکر میکنیم تنبل شدیم 😔 درحالی که نیاز به تجدید قوا داریم👌 📌با تکنیک حمام جنگل ، خودتون بازسازی کنید 🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #ازشنبه با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

4⃣ قانون چهارم برای رهایی از تنبلی باید حمام طبیعت داشت👌 چند پیشنهاد برای حمام طبیعت: 🔖قدم زدن در فضای سبز محله 🔖خارج از شهر رفتن 🔖 در حیاط قدم زدن 🔖 پشت پنجره به بیرون نگاه کردن 🔖عمیق بو کردن موارد طبیعی مثل گلاب و.. 🔖تمیز کردن سبزی خوردن 🔖 ظرف شستن با لذت 🔖دوش آب ملایم 🔖 رسیدگی به گلدان 🔖کاشت بذر برای تهیه جوانه 🔖تنفس دیافراگمی در طول روز 🔖 و ... 🌱پیشنهاد شما برای حمام طبیعت چیه؟؟ 🌱کدام مورد از پیشنهادات می‌پسندید و با انجام دادن آن، حال و روحیه تون بهتر میشه؟ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

4⃣ قانون پنجم 📌ناقص بودن رو بغل کن ⬅️برای رهایی از تنبلی، کامل گرایی رها کن 🔖پیامد کامل گرایی: نارضایتی از خود و دیگران اضطراب منفی نگری عدم انعطاف روی زمین ماندن کارها😔 🔖برای نجات از کامل گرایی: 1⃣پذیرش طبیعی بودن ناقصی در برنامه ها 2⃣تعدیل نگرش از باید و...به بهتر است 3⃣ شروع کن اقدام کن ولو‌ ناقص 🌱 چه کارهایی بخاطر کامل گرایی رها کردی؟!! #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام ششم 📌قانون ششم فرقِ افراد موفق با افراد معمولی در استمرار تلاش هست. ازتکنیک 📌 کایزن استفاده میکنند و بر تنبلی و اهمال کاری شون مسلط میشن👌 🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

6⃣ قانون ششم 📌تلاش دائمی 📌کایزن 📌بهبودی مستمر اگر کارهاتون در بسته های کوچکتر قرار بدید و هر روز یک بسته رو انجام بدید به نتیجه می‌رسید دوتا شرط برای نجات از تنبلی: 1⃣کار کوچیکش کن 2⃣هر روز بهش سر بزن الإمامُ عليٌّ عليه السلام : قَليلٌ تَدومُ عَلَيهِ ، أرجى مِن كَثيرٍ مَملولٍ مِنهُ(نهج‌البلاغه حکمت ۲۷۹) امام على عليه السلام : عمل اندك كه بر آن مداومت ورزى، از عمل بسيار كه از آن خسته شوى اميدوار كننده تر است 🌱 تا حالا از این قانون استفاده کردید؟ یا 🌱 قصد دارید استفاده کنید؟ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام هفتم 📌قانون هفتم می دونستید تلاطم و در هم پیچیدگی مالی در اهمال کاری و تنبلی موثره 😳😳 واقعا😳😳 بله تعجب هم داره یکی از راه های رهایی از تنبلی، « مدیریت مالی» هست 📌با تکنیک پول رو بودجه بندی کن به خودت و کارات مسلط تر میشی 🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

7⃣ قانون هفتم: 🧮 مدیریت مالی 📌باز بودن فایل های مالی، چه کنم چه کنم ها آدم تنبل و بی حوصله می‌کنه 🔖لطفا همه ی فایل های مالی یادداشت کنید و یکی یکی براش برنامه ریزی کنید یا ببینید 🌱 آیا آن تجربه ای دارید که آشفتگی مالی ، حال تون گرفته باشه؟ یا 🌱 مدیریت خرج و دخل حال تون خوب کرده باشه؟ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ گام هشتم 📌قانون هشتم قانون هشتم جمع بندی هفت قانون گذشته: فقط شروع کن نترس کامل گرا نباش به مرور یاد میگیری پنج... چهار... سه... دو... یک... حرکت... حرکت بسمت موفقیت بسمت اهداف 📌با طرز فکر یک مبتدی شروع کن ... 🌱👌 توضیح در صوت👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

8⃣ قانون هشتم: 🌱فقط شروع کن 📌میدونستید خیلی از اهمال کاری ها و تنبلی ما برمیگرده به شروع نکردن می‌ترسیم شروع کنیم😳 🔖لطفا مواردی که از ترس کامل نبودن شروع نکردید لیست کنید برای شروع بکمک قانون پنج ثانیه و قانون کایزن (تلاش کوچک مستمر) اقدام کنید 🌱 چه کاری از ترس ناقض بودن، شروع نکردید یا نیمه کاره رها کردید؟ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

دوستان همراهم در دهه کرامت دوره کوتاه و کاربردی #رهایی_از_تنبلی به نیت امام هشتم اقاجانم علی بن موسی الرضا در #هشت_گام انتخاب و ارائه شد امیدوارم این هدیه خورشید خانه را پیگیری کنید هشت گام بصورت جدی اقدام کنید و از نتایج لذت ببرید😍 📌منتظر دوره های خلاصه و کاربردی دیگر خورشیدخانه باشید دوستان تون هم دعوت کنید😍 باهم رشد کنیم هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

#ارسالی_دوستان این مغز منه 😂 سخته مدیریتش کنم #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

#ارسالی_دوستان بنظرتون از این مدل خبراااااا چقدر حااال آدم رو خوب میکنه😍🌱 📌 شنیدن و خواندنِ موفقیت و تلاش های دوستان، بشدت خوشحال کننده است🌱 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

تصاویر قوانین هشت گانه راه های نجات از تنبلی💪 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ هشت گام حرفه ای تا #رهایی_از_تنبلی ☺️ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛