❓چرا شناخت افکار کشنده در اهمال کاری مهمه؟؟؟ 📣 رفتارهای ما بستگی به نگرش ما (=افکار=اعتقاد) دارد. برخی از نگرش ها کشنده= سمی =آسیب زا = نادرست هستند . برای یک شروع عااااالی، باید اول افکار کشنده را کنار گذاشت وگرنه همینا، مانع های بزرگ میشوند افکار سمی، انگیزه های زیبای ما را می کشند😔 🔰در مقوله ی #اهمال_کاری ، نیز فکرهای وجود دارد که باعث می شود رفتارهای اهمال کارانه در ما بیشتر تقویت شود😳 قصد داریم این افکار کشنده را باهم دیگه مرور کنیم از جمله : 🚫عدم قبول تقصیر 🚫یه روز خوب میاد 🚫تا از آن لذت نبرم انجامش نمیدم 🚫من هیچوقت اهمال کاری نخواهم کرد 🚫بدگویی به خود 🚫با یک بار چیزی نمیشه 🚫و.... موارد دیگری را شما بفرستید در دوهفته به توضیحات این افکارکشنده👆 می پردازیم. با #شنبه_های_آموزشی همراه باشید 👇👇👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫عدم قبول تقصیر 1⃣ اولین اعتقاد کشنده در اهمال کاری اینه ما مسئولیتِ پشت گوش انداختن کارهامون قبول نکنیم. بنظرتون ریشه عدم مسئولیت پذیری به چی بر میگرده؟؟ چرا ما بسیاری از سهم خود را در مسئولیت هایمان نمیپذیریم؟ کمی به دوران کودکی برگردیم... همه ی ما پدارانی را دیده ایم که وقتی پای کودک به لیوان میخورد و می شکند میگویند: مگه کوری!!! و وقتی پای خودشان به آن میخورد _دقیقا درهمان شرایط_ میگن : آخه این جای گذاشتن لیوانه؟!! یا مادرانی که وقتی فرزندشان زمین میخورد به زمین میزنن و میگن: آه !زمین بد!! و در ادامه زندگی ، ما نیز این روش را ادامه دادیم و تا حد ممکن از قبول تقصیر شانه حالی کردیم . باید بپذیریم که در هر شرایطی ما سهمی داریم و اگر سهم خود را نپذیریم ، هیچ تغییری نخواهیم کرد. دوست نوجوانی داشتم هر صبحی که دیر از خواب بیدار میشد به زمین و زمان بدو بیراه میگفت که چرا بیدارم نکردید... جالب اینجاست که متوجه شدم: شب تا دیر وقت با گوشی بوده و نیمه شب خوابیده ،و...ولی اصلا خودشو مقصر نمیدونه بلکه تقصیر دیگرانه بیدارش نکردن۰😳 متاسفانه قبول مسئولیت اهمال کاری کار ساده ای نیست و ما تمام تلاش خود را بر این میگذاریم که تا حد ممکن از آن شانه خالی کنیم. به مثال های زیر توجه کنید: 1⃣ما کلا خانوادگی این طوری هستیم 2⃣مامان و بابام منو مسئولیت پذیر بار نیاوردن 3⃣ما کلا ژنتیکی این طوری هستیم..خانوادگی ... ◀️ممکن است شرایط این طور بوده باشد اما از الان به بعد سُکان زندگی در دست بگیر برای خودت تصمیم بگیر تربیت غلط را کنار بذارید👌 🔰مثلا عده ی با مشکلات مالی و افسردگی و بی سوادی و...مواجه میشن ، تقصیر جامعه و شرایط اقتصادی میذارند در حالی که حقیقت این دوست من فراموش کرده بود که #خود نیز در تعیین رفتارها و شرایطش سهمی دارد و می تواند بسیاری از چیزها را #تغییر دهد. متاسفانه عادتی بر پذیریش مسئولیت نداریم بلکه بیشتر دنبال مقصریم😔 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 4️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫یه روز خوب میاد...2⃣ اگر تصور میکنید بالاخره یه روز خوبی میاد و درآن روز اتفاق خاصی رخ میدهد و ما بصورت معجزه آسا حوصله پیدا میکنیم و کارها تند و سریع حل میشود و....متاسفانه دچار یکی دیگه از افکار کشنده در اهمال کاری شده اید😐 📣📣بهترین لحظه ، همین الان و بهترین اتفاق، خودِ شما هستید پس منتظر هیچ معجزه ای نباشید. مثل افرادی نباشید که میگن: 🚫تا این طوری نشور من کاری نمیکنم 🚫حالا بذار ببینم مدیر کی میشه بعدا 🚫اگه شانس داشتم مثل فلانی یه شبه پولدار میشدم و... این شرط ها معمولا بهانه هایی هستند که فقط باعث میشوند کارهامون به تعویق بندازیم👌 ✅همه ی ما صحنه ی شکار گورخر توسط شیر را دیده ایم . گفته میشود که سرعت گورخر ۸۸ کیلومتر بر ساعت است و سرعت شیر ۸۱ کیلومتر بر ساعت😳 اما همیشه شیر به گورخر می رسد!!! چرا!!؟ چون گورخر دائما برمیگردد و پشت سرش رانگاه میکند که ببیند شیر کجاست و چون همش حواسش به چیزهای دیگری غیر از سریع رفتن است ، شیر او را می گیرد. 🔰 ما هم باید تمرین کنیم که دنبال شرایط دیگران نباشیم #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 4️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫تا از آن لذت نبرم انجامش نمیدم3⃣ یک فکر سمی ولی فوق العاده خنده دار برای کسانی که میخوان اهداف شون نجات بدن😔 🔰اصلا فرق آدم موفق و غیر موفق دقیقا همینه که یک انسان موفق کارهایی رو انجام میدهد که دیگران حاضر نیستند انجام بدهند وگرنه کارهایی را که دوست داشتنی هستند همه انجام خواهند داد. 🔰 روش "گفتگویی درونی" یک روش عالی جهت مقابله با این فکر کشنده:👇 یکی از لذت بخش ترین کارها اینکه بدونی ✅ سخته ولی عاقبت داره ✅سخته ولی باعث تمایزت میشه ✅سخته ولی به اوج میبرتت ✅سخته ولی میدرخشی 🔰با خودت حرف بزن بگو: دقیقا این کار سخته و من میدونم خیلی سخته .... زمانی که اکثرا حاضر نیستن به خودشون سختی بدن، این کار سخت رو انجام میدم و نتیجه شو می گیرم💪 در هفته های اینده چند تکنیک و ایده های دیگر برای انجام کار مفصل توضیح خواهیم داد.☺️ #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 4️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 دوستانِ پرانگیزه خورشیدخانه سلاااااام🌹 آغار ماه عزتمندی شیعیان محرم الحرام خدمت عاشقان مولا تسلیت عرض میکنم🖤 باعنایت مولاجانمان امام حسین علیه السلام پنجمین هفته محتوای نجات اهداف و رهایی از اهمال کاری تقدیم میشود #ازشنبه در هفته اول 1️⃣ در مورد یک تغییر کوچک با ثبت آن شروع کردیم در هفته دوم 2️⃣ مواجهه ی مختصر با آفتی بزرگ در رسیدن به اهداف صحبت کردیم در هفته سوم 3️⃣سه سوال سرنوشت ساز و تعدیل چشم انداز مطرح شد. در هفته چهارم4️⃣ در مورد اعتقادات کشنده اهمال کاری تبادل نظری و اهمیت این موضوع بررسی شد. در هفته پنجم5️⃣ ادامه ی تفکراتی که مانع کنار گذاشتن اهمال کاری خواهیم داشت دوستان تان را به این دورهمی توانمندسازی دعوت کنید ...نکات کاربردی و مهمی در انتظار شماست☺️ با #شنبه_های_آموزشی همراه باشید 👇👇👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

دوستان عزیزم یادتونه جلسه قبل اهمیت فکرهای کشنده برای اهمال کاری صحبت کردیم و به این نتیجه رسیدیم که در مقوله ی #اهمال_کاری ، فکرهای وجود دارد که باعث می شود رفتارهای اهمال کارانه در ما بیشتر تقویت شود😳 و بعد چند نمونه از این افکار مطرح کردیم از جمله : 🚫عدم قبول تقصیر 🚫یه روز خوب میاد 🚫تا از آن لذت نبرم انجامش نمیدم 🚫من هیچوقت اهمال کاری نخواهم کرد 🚫بدگویی به خود 🚫با یک بار چیزی نمیشه 🚫و.... موارد دیگری را شما بفرستید در این هفته سه مدل دیگر فکر کشنده بررسی می کنیم با #شنبه_های_آموزشی همراه باشید 👇👇👇👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫من هیچوقت اهمال کاری نخواهم کرد4️⃣ از دیگر تصورات بسیار اشتباه در مقوله اهمال کاری این است که تصور داشته باشیم که نباید هیچ گاه اهمال کاری کنیم. به جرات می توان گفت که امکان ندارد فردی در تمام طول زندگی خود اهمال کاری نکند. مثل این می ماند که توقع داشته باشیم فردی در تمام طول زندگی خود هیچ اشتباهی مرتکب نشود.!! عملا چنین چیزی امکان ندارد. 😐 اهمال کاری نیز دقیقا به همین صورت است و اگر ما از خود توقع داشته باشیم که هیچ گاه نباید اهمال کاری کنیم، به دلیل همین توقع اشتباه ، شرایط را برای اهمال کاری های بیشتری فراهم کرده ایم.😔 ✅در حقیقت ما بایددر صورتی که احساس کردیم که به دلیل کار زیاد و منظم ، نیاز به استراحت داریم، تصمیم بگیریم که برای #مدتی_مشخص کمی استراحت کنیم. ⬅️بنابراین، اگر تلاش کنیم که هیچ گاه دچار اهمال کاری نشویم یک توقع بیجا و زیادی هست اگر برای خودمان هیچ استراحت یا فاصله ای در نظر نگیریم، به جرات می توان گفت که در مدت زمان کوتاهی تمام توان خود را از دست خواهیم داد و توان ادامه را نخواهیم داشت. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫بدگویی به خود5️⃣ لطفا به گفتگویی درونی خود دقت کنید😯....بله همه ی ما دائما در حال صحبت کردن با خودمان هستیم گاهی با واژه ها و جملاتی مثبت و گاهی با واژه ها و جملاتی منفی جملاتی مثل: من تنبلم من بی ارزشم من تغییر نمیکنم اصلا هرچه تلاش میکنم نمی توانم اصلا از خودم بدم میاد هرچی جون میکنم به جایی نمیرسم تنها یک نتیجه دارد= تخریب شخصیت 😔 زمانی که چنین دیالوگ هایی داریم ، مغز ما تمام تلاشش بر این است که این گفتگو ها را اثبات کند!یعنی اگر می گوییم که من به هیچ جایی نمی رسم، فعالیت و تلاش مغز در این جهت است که به هیچ جایی نرسیم.🤯 ⬅️#راهکار بسیار مهم استفاده از تکنیک #جایگزینی است ذهن ما در آن واحد نمیتواند دوتا فکر را تحلیل کند. زمانی که مغزتون مشغول تحلیل گفتگویی منفی درمورد خودتان هست نمیتواند گزینه های عبارت های مثبت هم بررسی کند .. حالا برعکسش اقدام کنید یعنی جایگزین مناسب داشته باشید. گفتگویی مثبت در مورد خود را زیاد کنید فرصت برای گفتگویی منفی نمیگذارد. ⬅️#راهکار دیگر اینکه در گفتگو با خودمان در انتخاب عباراتی که سطح انرژی را پایین بیاورد، دقت کنید. مثلا عباراتی همچون " من خسته شدم" هیچ کمکی به ما نمیکند جمله جایگزین مناسب اینکه بگیم " من نیاز به کمی استراحت دارم" ⬅️مدل گفتگویی ذهنی دیگری وجود دارد که کمی پیچیده است ولی خیلی جالبه: ⛔️مدل رایج و نادرست:" میدانم که .... ولی شرایط من..... است پس ... ". مثلا من میدانم باید مقاله را اصلاح کنم ولی استاد راهنما همکاری نمیکند پس فایده ندارد وقت بذارم. من میدانم باید در تربیت فرزند تلاش کنم اما همسرم هیچ همکاری نمیکند پس نتیجه ی مناسبی نمی گیرم . و... ما با گفتن " ولی" و "اما" #بهانه ای برای عدم انجام کار خود می آوریم . ✅مدل درست: اگر بخواهیم نتیجه بگیریم بجای " ولی اما ...." از " و " استفاده کنید: میدانم که باید مقاله را اصلاح کنم و استاد راهنما همکاری نمی کند پس باید راهکار جایگزین انتخاب کنم. من میدانم باید در تربیت فرزند تلاش کنم و همسرم هیچ همکاری نمی کند پس باید دنبال مدیریت بهتری باشم #تمرین: لطفا هر گفتگویی که امروز با خودتان دارید یا داشتید را یادداشت کنید ببینید این گفتگو در کجا مشکل دارد. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

🚫با یک بار چیزی نمیشه 6️⃣" گاهی اوقات ما با عبارت هایی همچون ، " حالا یه بار این کار را نکنم هیچی نمیشه" رفتارمون توجیه می کنیم. احتمالا بارها این جمله ها را به خود گفته ایم که مثلا یه بار مسواک نزنم چیزی نمیشود.یه بار اینستا بچرخم طوری نمیشه ، یه بار فلان مسئولیتم انجام ندم زمین به اسمون نمیرسه. اما واقعیت اینه که زندگی ما از همین لحظه ها و تک تک تصمیمات کوچک درست میشود. همین اقدام های کوچک و دائمی شخصیت ما را درست می کند. دارن هاردی در کتاب اثرمرکب خود براین موضوع اتقاد داردکه ما نباید رفتارهای کوچک مان را دست کم بگیریم و اتفاقا ان ها هستند که شخصیت ما را تشکیل میدهند و از همین رو با خود عهد کنیم تا حد ممکن از بهانه هایی همچون " حالا این یک دفعه چیزی نیست" برحذر باشیم. 🔈احتمالا دوستانی که با دقت مطالب پیگیری می کنند الان اعتراض دارند میفرماییند این موضوع دقیقا برخلاف توضیحات چند بخش قبلی با عنوان " من هیچوقت اهمال کاری نمی کنم" است🧐 اما باید توجه کرد که در آن بخش، به موضوع اهمال کاری انتخاب شده، پرداختیم . تاکید کردیم در برخی زمان ها که از کار منظم خسته شدید برای خود فرصت و استراحت انتخاب کنید. قرار نیست هر زمان که حوصله نداشتیم این کار را انجام دهیم. بنابراین دقت کنید این دو موضوع یعنی اهمال کاری انتخاب شده و اهمال کاری عادتی ، اشتباه نشود.👌 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

دوستان ارزشمندم شش اعتقاد رایج خطا و فکر سمی ، برای نابودی نجات اهداف و توجیه اهمال کاری برررسی شد👆 #تمرین: در اهمال کاری های خود (پشت گوش انداختن کارهاتون ) دقت بیشتری کنید بنظرتون کدام تفکر سمی ، مسیر موفقیت شما را مسدود کرده؟ آیا افکار سمی دیگری به غیر از 6 مورد مذکور دارید؟ ⬅️ اگر همین 6 فکر سمی را مدیریت کنید تغییرات زیبایی در سبک زندگی تون رخ می دهد. با انجام همین کارهای به ظاهر کوچک ( که البته افرادی هستند که از انجام همین موارد هم طفره میرن) می توانید تمایز قابل توجهی در رشد و تعالی کسب کنید. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #شنبه_های_آموزشی #توانمندسازی_بانوان #نجات_اهداف #ازشنبه 5️⃣ با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

💢 برای موفقیت باید از روی مبل بلند شوید و آن را ترک کنید و با تلاش و پشتکار زندگی خود را بسازید! ⭕️ افراد زیادی هستند که آرزوی نقاشی کردن دارند اما وقتی قلم به دست می گیرند و اولین اثر خود را می بینند ناامید می شوند و از ادامه راه باز می مانند. مخصوصا وقتی نقاشی های یک نقاش حرفه ای را می بینند که چقدر سریع و خوب عمل می کند احساس ضعف می کنند! اما باید دانست که پشت همه این نقاشی های زیبا سال ها تمرین و پشتکار نهفته است! ‼️ استعدادهای ما از همان ابتدا کامل نیستند؛ بلکه برای شکوفا شدن نیاز به تلاش و زمان دارند! ❇️ برای رسیدن به موفقیت، بیش از هر چیز لازم است تا مسئولیت کار و زندگی خود را به عهده بگیرید. اغلب افراد برای نرسیدن به اهداف و ناکامی‌ های خود، دیگران را مقصر می‌دانند و زمان و انرژی خود را در پای این فکر و دیدگاهشان، تلف می‌کنند!!! ⬅️ شما باید از مقصر جلوه دادن دیگران پرهیز کنید. این‌ ها تله‌ هایی هستند که اگر گرفتارشان شوید، هرگز رنگ موفقیت و خوشبختی را نخواهید دید. برای تمامی موفقیت‌ها و شکست‌های خود هرگز به دنبال عوامل بیرونی نباشید، هر آن‌ چه هست در درون و وجود خود شما است! 🔸 شما باید قاطعانه تصمیم بگیرید و به‌طور واضح مشخص کنید که خواهان چه چیزی در زندگی خود هستید، آن‌گاه برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید و از روی مبل بلند شوید و آن را ترک کنید و شروع به تلاش و پشتکار کنید! این همان معنی تلاش در زندگی است! #توانمندسازی_بانوان #توانمندسازی #نجات_اهداف با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane

یه روزایی تو زندگیمون هست، که هیچ اتفاﻕ خاصی نمی افته؛ ما به این روزا میگیم: تکراری… خسته کننده...!😔 ولی حواسمون نیست که میتونست اتفاقات بدی تو این روزها بیفته که روزی صد بار دعا کنی: " کاش همون روزای تکراری، باز هم تکرار بشن…" سپاسگزار خداوند باشیم. #تلنگر #توانمندسازی_بانوان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ☀️ @khrshidkhane