میبینید🤔 در جای جای زندگی مون هست که چی بخوریم؟ چطور بخوریم؟ منظور از تغذیه درست ، غذای گرون قیمت و... نیست😡 بلکه منظور غذای #ساده و #سالم و #شیوه_خوردن است. 👌 یکی از اساتید سبک زندگی می فرمودند عبارت ❣کل ارض کربلاااا❣ همه جای زندگی جاری هست حتی در آشپزخانه ی شمااااا 😳 حق و باطل در آشپزخونه ی شما صف کشیدند که شما انتخاب کنید اون چیزی که دوست داری یا اون چیزی که به صلاح ت هست🤔 اگه فقط هرچی دلت بخاد میخوری یعنی هنوز سبک زندگیت #حسینی نشده😔 خوب دوستان قدرتمندم😍 برای یک تحول بزرگ در رشد و تعالی خودتون از اصلاح مزاج و تغذیه شروع کنید💪 ✅با یک سرچ کوچولو در بازار نشر متوجه می شیم بیش از 6 هزار کتاب درمورد تغذیه هست به اضافه کلی مکاتب مختلف مثل طب سنتی، طب سوزنی، طب چینی و طب اسلامی،متخصصان تغذیه و...😳 حق انتخاب با خودتونه💪 با تحقیق و بررسی🤔 ، بهترین روش را انتخاب کنید 🙏 ✨مهم اینه که تصمیم بگیرید سبک تغذیه تون رو مدیریت کنید ✨ و در مرحله بعد برای خواب و ورزش تون هم مدیرتی داشته باشید حتی شده با حداقل ها شروع کنید مثلا روزی ۵ دقیقه نرمش☺️ ⭕️🔆⭕️🔆⭕️🔆⭕️ #کاربرگ_تمرین های این هفته در ادامه تقدم می شود.📝 می تونید کاربرگ این هفته را به تمرین #روتین ها اضافه کنید🎁 🔴🔴🔴 مطمئن باشید با همین تغییر کوچک ، نتایج شگفتی را بدست می آوردید😍 در واقع ریشه ی آرامش خودتان را آبیاری می کنید💪 💞دوستان عزیزم💞 خوشحال میشم پیشنهادات و ایده های خلاق خودتان را برای اصلاح تغذیه و خواب و ورزش به اشتراک بگذارید.🙏 به آی دی زیر 🆔: @Norlhooda 💝دلآرام و آرامشگر بمانید 💝 ☀️با خورشید خانه☀️ #حانیه_مازارچی ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🌸💠🌸 💠🌸 🌸 🌈 #تمرین_عملی درس چهارم ⭕️⭕️ احساس من = انگیزه بالاتر ⭕️⭕️ ☀️همراهان فرهیخته ی خورشید خانه☀️ اهمیت کنترل تغذیه و خواب و ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست👌 ولی در انجام ان به دلایل مختلف کوتاهی صورت می گیرد😔 علت عمده ان عادت نکردن هست😔 وگرنه همه مون اهمیت ان را می دانیم👌 همه مون علاقه به تغییر ، هستیم💪 همه مون نتایج خوب ان را می دانیم😍 ولی... عادت به انجام آن نداریم😔 کنترل غذا و خواب و ورزش با تکرار همراه با تجربه حس خوشایند باعث می شود ک تبدیل به عادت شود💪 حالا اگر اهمیت سلامت جسم را باور کردید لطفا هر روز جدول تغذیه و ورزش و خواب را کامل کنید یادداشت احساس خوشایند یا ناخوشایند در انجام یا ترک روزهای اینده موثر خواهد بود پس لطفا🙏 در کاربرگ ارسال شده 👇فعالیت و احساس خودتون را یادداشت کنید👏 اگر تا کنون کنترلی بر تغذیه و خواب و ورزش نداشتید بهتره از #حداقل ها شروع کنید و با یادداشت احساس خودتون روزهای بعد انگیز تون بیشتر میشه اگرم انجام ندادید حتما دلیلی داشته باشه وسعی کنید در روزهای بعد بهتر مدیریت شون کنید👌💪 عکس تمرین هاتون رو برامون بفرستید 😊 🆔: @Norlhooda #عقل_سالم_در_بدن_سالم دلارام و ارامشگر بمانید💝 #حانیه_مازارچی 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل ورزش 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل ساعت خواب 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

🔆🔆🔆 فایل پی دی اف کنترل تغذیه 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

به ☀️خورشید خانه ☀️ دعوت شده اید @khrshidkhane 💝برای آرامش و رشد خودت دنبال کانالی می گردی ک " کم گویی و گزیده گوی چون دُر "👌 باشه ... 💝از مطالب تکراری و اضافی و کانال شلوغ خسته شدی😔.... 💝خورشید خانه با هدف مطالب #کم ولی #اساسی و #حرفه_ای شروع به فعالیت کرده است💪 ❣زندگی حرفه ای و عالی با خورشید خانه❣ لینک @khrshidkhane لمس کنید تا ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

✳️🔆 دوستان عزیز خورشید خانه ای 📢 ❌ ما برای راحتی حال شما #تبادل نداریم 😊😎 ✔️ شما هم همراهی بفرمایید و بنر کانال رو برای دوستان خود فوروارد کنید ↪️ و بانوانی که مشتاق #رشد_ در_کوتاه_مدت هستن، رو به خانوادۀ زنان #توانمند در کانال خورشید خانه دعوت کنید 😊 تا این دورهمی مجازی مون بزرگ تر بشه 😍😍 🌺🌼⭕️ برنامه های ویژه ای براتون داریم ⭕️🌼🌺

✳️💠✳️ 💠✳️ ✳️ ⭕️ کل الارض کربلااااا ⭕️ کل الیوم عاشوراااا 🔆🔆🔆 حق و باطل تو #آشپزخانه ی ما هم صف کشیدن😳 😳😳 #رزق_صوتی_من 🆔: @khrshidkhane ☀️با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️

قابل توجه #همسران ✏️ این نقاشی که " قايق لجبازي و مجادله" نامگذاری شده نمایش رفتار همسرانی است که میخواهند حرف خودشان را به کرسی بنشانند و به خواسته های همدیگر توجه نمی کنند! ⛵️اما هیچ مقصدی در انتظار قایق لجبازی و مجادله نیست!!! 👌حالا یک بار دیگه حدیث بالا رو با دقت می خونیم: سبب دشمنی و کینه توزی، مجادله زیاد است ☝️ببینید از حدیث برداشت می شه که دو نفر که بینشون مشکل بزرگ وجود نداره و با هم خوب هم هستند اگر مجادله کنند دشمنی بینشون به وجود میاد 💞یعنی وقتی یک زوج خوشبخت دارند با هم زندگی می کنند نباید با مجادله و در واقع به خاطر هیچ و پوچ، این رابطه رو خراب کنند ✅بلکه باید همسران یاد بگیرند که مشکلات و خواسته های خودشون رو به صورت مستقیم و در فضایی آروم مطرح کنند و نباید حالت جنگ بگیره و هر موقع گفتگو رنگ جدال گرفت دیگه نباید صحبت ها ادامه دار بشه چون مجادله زیاد باعثِ... (بقیه اش رو خودتون می دونید) ⏰می شه در روز 10 دقیقه وقت گذاشته بشه که فقط در مورد مشکلات صحبت بشه و دیگه در زمان های دیگر، از مشکلات حرفی به میون آورده نشه یا اینکه بعضی صحبت ها در نوشته مطرح بشه #لحظه_خوش_با_هم_بودن #همسرانه #حل_مساله @khrshidkhane