#راهکار: یادتون هست در #هفته_اول گفتم تمام مشکلات و سختی ها را بنویسید و حالا حالا ها باهاش کار داریم☺️ خوب هفته_دوم قرار بود جلوی هر مشکل یک یا چند #فایده پیدا کنید💪 این هفته یعنی در #هفته_سوم مشکلاتی که یادداشت کردید را باید دسته بندی کنید 1️⃣دسته اول : میتوانم برای حل آن اقدام کنم 2️⃣دسته دوم : نمیتوانم برای حل آن اقدام کنم 1️⃣دسته اول که می توانم حل مساله کنم در سه قسمت تقسیم بندی می شوند ✅سختی های که مربوط به احساسات و هیجانات شما هستند و راه حل آن #مدیریت_رفتار_هیجانات است ✅سختی های که مربوط به افکار و نگرش شما هستند و راه حل آن #اصلاح_نگرش است ✅سختی های که مربوط به عمل و رفتار شما هستند و راه حل آن #اقدام_و_عمل کردن است خوب حالا باید مشکلات و سختی های خودتان را در یکی از این گروه ها قرار دهید و اول روش حل مساله و دوم ددلاین آن را مشخص کنید ( ددلاین Deadline: یعنی آخرین زمان ،آخرین فرصت،ضرب الاجل ) 2️⃣دسته دوم مشکلاتی که حل آنها در اختیار و توان شما نیست مثلا عزیزی از دنیا رفته یا بخشی از مشکلات دست شما نیست مثلا آن قسمت از مسائل مالی که مربوط به دولت می شود یا ان قسمت از مشکلاتی که مربوط به رفتار یک نفر می شود و ما نمیتوانیم یا نمی خواهیم رفتار او را تغییر دهیم مثلا مادری هست در سن 80 سالگی مثلا عروس یا دختر یا نوه بخواهند بداخلاقی او را تغییر دهند این موارد جز سختی هایی است که قابل تغییر نیست در این دسته باید از همان ✅تکنیک #پذیرش_رنج استفاده کرد بپذیری این سختی هست و باید با آن کنار بیایی برای #رشدت خوب هست برای پذیرش رنج هم می توانید #ددلاین قرار بدید بالاخره به عنوان یک انسان شرایط روحی و جسمی تان در پذیرش رنج متفاوت است بتناسب روحیه و شرایط خودتان زمانی را برای پذیرش مساله تان قرار دهید البته هرچه زودتر ...بهتر و راحتر در مجموع همه ی#سختیها برای #رشد ما هستند ولی آن سختی که ایجاد کننده سختی و حل آن در اختیار خودمان نیست بیشتر ما را قوی می کند. 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

دوستان همراهم با روش دسته بندی کردن که تقدیم شد👆 فایل های سختی ها و مشکلات زندگی تان را مرتب کنید با مرتب شدن فایل ها بهتر می توانید #مدیریت کنید و به مرور با توجه به ددلاینی که قرار دادید بر اوضاع زندگی #مسلط باشید. مانند سیستمی که در شروع بحث امروز مثال زدم بخاطر بیش از حد باز شدن فایل های سختی هنگ نکنیم البته یک نیاز خیلی مهم دارد و آن... #تمرین است هرچه بیشتر تمرین کنید موفق تر خواهید شد.

#مثال ✴️سختی : متلک گویی برخی از فامیل : جز دسته اول قرار می گیرد که قابل حل است در دسته هیجانات و احساسات قرار می گیرد چون احساسات مرا خراب می کند روش حل مساله: باتمرین بخشش متلک های گذشته را می بخشم با افزایش مهارت رفتار قاطعانه جلوی متلک گویی مجدد را می گیرم ددلاین= تا یک ماه آینده ✴️سختی : مشکلات اقتصادی: بخشی در دسته اول بخشی در دسته دوم: مثلا ولخرجی و پس انداز نکردن در دسته اول شغل و کار و کاسبی بخاطر کرونا تعطیل شد در دسته دوم آن بخشی که برای قسمت اول است در دسته اقدام و عمل قرار می گیرد دنبال راهکار مناسب می گردم فکر کنم دیگه کار از کار گذشته و ... مرا از مشکل نجات نمی دهد بلکه باید حرکتی، مشورتی ،برنامه ریزی و... انجام دهم ددلاین: مشورت کردن تا پنج روز، اقدام هفته ی آینده آن بخشی که برای قسمت دوم است می پذیرم همه ی دنیا درگیر هستند البته دقت در انتخاب دولتمردان هم موثر است 😉 ددلاین: تا اخر هفته مثال ها را خودتان جزیی تر بزنید😊 #تمرین: ✴️سختی : پسر نوجوانم در فضای مجازی با دختری که اصلا به درد هم نمی خورند دوست شدند و قصد ازدواج دارند... در کدام دسته قرار می گیرند و چه راهکار و ددلاینی پیشنهاد دارید؟ سختی های دیگر هم می توانید مثال بزنید و پیشنهادهای خودتان را بفرستید😍 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🔆🔆🔆🔆 یکشنبه سیزدهم مهر۹۹ 🔆🔆🔆🔆 #مثبت_اندیشی👌 🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸 در اطراف مان، سه نوع آدم وجود دارد: 1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید. 2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن. 3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم. 🌸🌀🌸🌀🌸 #دمنوش_انگیزشی #تسلط_بر_سختیها #اصلاح_نگرش #مدیریت_رفتار #روز_شانزدهم 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🛑اجازه بدید فرزندتان خانه را زیر‌ و رو کند... 🤱از حدود ۹ ماهگی به بعد کودکان دست‌به‌کار می‌شن که خونه رو بهم بریزن و والدین‌شون رو از این کار حسابی عصبانی کنن. یکی از دلایلی که کوچولوها دست به چنین کارایی می‌زنن #بی‌حوصله شدن اوناست، یعنی معمولا از روی بیکاری به وسایل خونه رو میارن. 🌺😍اما خبر‌ خوش اینجاست که کودکان کنجکاوتر در آینده افرادی #موفق‌تر می‌شوند. به همین دلیل روانشناسان به والدین توصیه می‌کنن: خیلی کودکان رو از این کار منع نکنن و حداقل اجازه بدن اونا تو اتاق خودشون ریخت‌و‌پاش کنن، چرا كه به‌هم‌ ریختن وسایل باعث می‌شه اعصاب کودک آرام بشه و حتی سیستم ایمنی‌ش تقویت بشه. ✔️حتی جالب که به‌هم ریختن وسایل باعث ترشح هورمونی تو کودکان می‌شه که رشد اونا رو بیشتر می‌کنه. #لحظه_شیرین_فرزندپروری #یکشنبه_تربیتی @khrshidkhane

🎥 | فرزندان از ۷سالگی به بعد باید #ادب رو یاد بگیرند. 📌اولین‌تکلیف، مدیریت راحت‌طلبی کودکه 👤 استاد پناهیان #رزق_صوتی #لحظه_شیرین_فرزندپروری

#نیازهای_رشدی ✅ پرخاشگری😔 گاهی رفتارهایی می‌بینیم که همراه با دادوفریاد است که ما فوری به این رفتار عنوان پرخاشگری میدهیم. اگر صداها و حرکات طفل ما بیش از معمول باشد نباید برای او عنوان کنیم و بگوئیم: تو عصبانی هستی، تو پرخاشگری میکنی،با گفتنش یک فشار روانی بر طفل ایجاد میکنیم. بسیاری از این رفتارها تفسیرهای دیگری دارد مثلا: ۱- فعالیت نام دارد: که می‌تواند با جنب و جوش و فریاد همراه باشد.😄 ۲-شاد بودن: بعضی از این جنب و جوش ها نشانه شادی است😄 ۳- دفاع می‌کند: میخواهد از یک امکانی یا فرصتی که دارد از او گرفته می‌شود را حفظ کند در واکنشِ آن جیغ یا حرکتی انجام می‌دهد.😧 اگر فارغ از این مسائل باشد میتوان بررسی کرد که آیا اختلالی وجود دارد یا نه ممکن است این رفتار پرشتاب طفل ما ناشی از محرومیت ،یا رفتاری از سوی والدین باشد،یا ممکنه طفل ما کم شنوا باشد و ... که باید بررسی شود. #نیازهای_رشدی #دوران_صفر_تا_دوسالگی #پارت_ششم #یکشنبه_تربیتی #لحظه_شیرین_فرزند_پروری @khrshidkhane

دختران نمونه و سکوت رسانه رسانه ، افکار ما را جهت می دهد #کنترل_ورودی_ها #الگو #تسلط_بر_سختیها #روز_شانزدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

عاقبت بخیری چیز خوبیه 😰✅ . یکی از مهد کُفر میشه زن مسلمان انقلابی، یکی از کشور امام زمان عج میشه کافر و مزدور اجنبی 🆔 @Clad_girl #الگو #تسلط_بر_سختیها #روز_شانزدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

به فکر رشد هستی عروج را از #منزل شروع کن #تسلط_بر_سختیها #مدیریت_رفتار_هیجان #روز_شانزدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🔆🔆🔆🔆 دوشنبه چهاردهم مهر۹۹ 🔆🔆🔆🔆 #مثبت_اندیشی👌 🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸 روییدن رشد کردن جوانه زدن در #صبر است #دمنوش_انگیزشی #تسلط_بر_سختیها #روز_هفدهم #صبر 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

✴️ خوشبختی یک واژه پر جمعیت است | #ببینید 🔻 آزموده را آزمودن، خطاست! ⭕️ شعار "فرزند کمتر زندگی بهتر" در ژاپن به فاجعه تنهایی و افسردگی و #فروپاشی_خانواده و نابودی ازدواج انجامیده؛ چرا در دهه ۶۰ و ۷۰ ما این شعار را در ایران عملیاتی کردیم؟! #جمعیت_مؤلفه_قدرت #فرزندآوری ✌️جنبش مردمی حلال‌زاده‌ها 📡 @HalalZadeha 🔅@khrshidkhane‎ #پویش_مادران_امروز_قهرمانان_تاریخ ❌مطالب #پویش رو از دست ندین ❌ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید #دوشنبه های پویشی 😊 ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ ‎کانال خورشید خانه: 🔅@khrshidkhane‎

🌀میزان یادگیری در حالتهای متفاوت ۱۰٪ وقتی می خوانیم. ۲۰٪ وقتی می شنویم. ۳۰٪ وقتی می بینیم. ۵۰٪ وقتی می بینیم و میشنویم. ۷۰٪ وقتی بحث می کنیم. ۸۰٪ وقتی تجربه می کنیم. ۹۵٪ وقتی به دیگران یاد می دهیم. ✅نکته و تصویر ارسالی 👆را با فرزندان دانش آموزتان در میان بگذارید و باهم گفتگو کنید تفاوت هایی دارد که بهانه تبادل نظر و بیان تجربه ها می شود 👌 امیدوارم فرزندانمان، در شرایط کنونی (آموزش مجازی) که خانه و مدرسه یکی شده ☺️ با تبادل نظر ، نتایج خوبی برای یادگیری بدست بیاورند💪 💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم #مدیریت_رفتار_هیجان #یادگیری 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🚨امام جمعه اصفهان: لطمه‌زدن به یک انسان شرعا و قانونا جریمه دارد 🔹آیت‌الله طباطبایی‌نژاد: من در مورد بدحجابی چیزی نگفتم، گفتم ضابطین قضایی طبق قانون در مورد افراد بی‎حجاب دخالت کنند. 🔹هیچ‌کس حق برخورد فیزیکی ندارد. اگر امر به معروف اثر نداشت، مثل فرزندان خود آن‎ها را نصیحت کنند. 🔸پیش از این صحبت‎هایی در مورد «ناامن کردن جامعه برای بدحجابان» به امام جمعه اصفهان منتسب شده بود. ــــــــــــــــ 🚩 در پرتگاه مجازی، مجهز باش... 👈پاسخ‌به‌شبهات‌فــجازی👇 🆔 @shobhe_shenasi

گاهی فکر می کنم کسایی که چشم و گوش شان دائم در حال دریافت شایعات هست چگونه فکر می کنند و مجدد پخش می کنند ؟ استوری می کنند و... واقعا تفکر ندارند ؟ یا دین اسلام را نمی شناسند؟ یا بلوغ اجتماعی نرسیدند؟ یا الفبای سواد رسانه را بلد نیستند؟ نمیدونم بهر حال خدا کنه حداقل جاهل و غافل باشند تا عامد 💠🌀💠🌀 #کنترل_ورودی_ها #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم #روز_هفدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

یک دقیقه کف زدن عناصر صهیونیست از ترور حاج قاسم سلیمانی...! لعنت بر حقوق بشری که تو را تروریست تشخیص داد #شهید_سلیمانی_قویتر_از_حاج_قاسم_سلیمانی 💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #الگو #کنترل_ورودی_ها #روز_هفدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎