─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ ✅ #تقویت_زنان_بعد_زایمان:👇 🔻 #صبحانه: شیر + زردۀ تخم مرغ سالم + عسل، 🔻 #بین_روز: شیر عسل 🔻 #ناهار: آبگوشت بوقلمون بخورد، 🔻 #بعد_از_هر_غذا هفت عدد خرمای تازه (رُطَب) بخورد، 🔻 #عصرانه: نصف استکان عرق طبیعی گُل میخک بخورد (طبیعت خیلی گرم دارد) 🔻 #شب‌ها: کمپوت طبیعی گلابی با عسل، کمپوت طبیعی سیب با عسل 🔻 #شام: سوپ + آبغورۀ طبیعی + روغن زیتون + نان سبوس‌دار، 🔻 #میان_وعدۀ غذائی کاچی بخورد (زیاده‌روی در مصرف نشود). 🔰 #توجّه: فقط سه روز بخورد؛ زیرا زیاده‌روی در مصرف عقیمی می‌آورد ❌ #تذکّر: مادر تا ۴۰ روز پس از زایمان، و در طول دوران شیر دهی استراحت کافی، تغذیه مناسب و حمایت عاطفیِ دیگران مخصوصاً شوهر را، لازم دارد. ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇👇👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇👇👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─

─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─ 🔴وقت مناسب برای #غذا_خوردن چه زمانی هست ؟ ✔️ #صبحانه در ساعت ۰۷:۰۰ ✔️ یک #میان_وعده بین ساعات ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ ✔️ ناهار پس از ساعت ۱۳:۰۰ ✔️ زمانی برای #میان_وعده بعد از ظهر شام پیش از ساعت ۰۹:۰۰ ─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─ سروش: 👇 sapp.ir/raheroshan_khamenei ایتا: 👇 Eitaa.com/raheroshan_khamenei روبیکا: 👇 rubika.ir/Raheroshan_khamenei ─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─