🍂🍃 صبحانه‌های مناسب فصل پاییز 🍁 زرده تخم مرغ عسلی 🍳 ☕️ مربای هویج 🥕 🍃 مربای سیب🍎 🍁 مربای به ☕️ مربای زردک 🍃حلوا با شیره انگور 🍁 حریره بادام ☕️ارده شیره 🍃شیر گرم طبیعی با عسل 👌🏻دیگه خودتون می دونید که مرباها به همراه شکر سرخ باید طبخ شوند. ⚠️نکته مهم: در فصل #پاییز تا حد امکان از میوه ها و خوراکی های مناسب فصل استفاده کنید. #صبحانه @rahpouyan_salamat

🍃🍂 فصل پائیز و زمستان بهترین ایام برای مصرف خوراکیهای خون ساز است. یکی از بهترین خونسازها⬅️ ارده +شیره شيره انگور طبیعی خالص، سه شیره یا چهارشیره مطلوب است. ✍🏻در این ترکیب نباید شیره را بیش از اندازه اضافه کرد. چون شیرینی آن باعث دلزدگی میگردد. بهتره، چهار یا پنج واحد ارده و یک واحد شیره انگور با یک واحد سه شیره باشد. ✔️مرحله اول چهل روز هروز صبحانه این ترکیب میل شود. و سپس در هفته سه روز مصرف گردد. ✔️در فصل تابستان و بهار کمتر مصرف شود. ✔️ گرم مزاجان در مصرف آن زیاده‌روی نکنند. #صبحانه #ارده_شیره @rahpouyan_salamat

🍯🍞 صبحانه غذای کامل درهم خوری و خام و پخته خوردن باهم ممنوع❌ 🍩🥤🍳🍎🥛🍌🥒🍅 #طب #صبحانه #استاد_اخوان @rahpouyan_salamat

خطرهایی که با حذف صبحانه شما را تهدید می‌کند 🔸چاقی و پرخوری 🔸احساس خستگی 🔸پرخاشگری 🔸یبوست 🔸نوسان قندخون 🔸افزایش اضطراب 🔸چربی بالا 🔸از بین رفتن تعادل هورمون 🍳🍞🧈#صبحانه رو صبح زود و کامل مصرف کنید.👌🏻 @rahpouyan_salamat

😊صبحانه را حذف نکنید⁉️ 🧈🍞☕️🍳🫕 💟 مطالعات نشان می‌دهد افرادی که #صبحانه می‌خورند، خلق و خوی بهتر و انرژی بیشتری در طول روز دارند. 💟 صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن و در صبح زود، انرژی و سوخت لازم بدن شما را در کل روز تامین و تنظیم می‌کند. 💟 عدم مصرف صبحانه، در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می‌شود. @rahpouyan_salamat

🥚🍳 یه صبحونه مقوی و سرشار از انرژیِ معروف مشهدی، که با نون میخورن.😋 #صبحانه #آشپزی 👩🏻‍🍳 @rahpouyan_salamat

💎صبحانه و سلامتی💎 🌿پیامبر خاتم صلی‌الله علیه و آله: #صبحانه میخ بدن است. [یعنی بدن را نیرومند می‌کند و سبب استواری است.] 🔰 صبحونه رو با توجه به مزاج، سن، نوع فعالیت و فصل انتخاب کنید. 🍎مرباها مانند زردک، آلبالو، به، بالنگ، سیب و... 🧈کره محلی 🍯خامه محلی و عسل طبیعی ☕️ارده شیره 🥛شیر برنج 🍵نخود آب 🥚 تخم‌مرغ عسلی 🌴خرما و تخم مرغ محلی 🍞 نان و شیر محلی ☕️خاگینه 🫕 فرنی 🥛شیر و شکر سرخ 🍇 انگور با نان محلی 🍵کله پاچه ☕️شیره ها مانند انگور، انجیر، خرما و... 🥐 نان و خرما 🥚تخم مرغ محلی آب پز 🍵آش ها 🍳تخم مرغ محلی و پیاز 🧀پنیر و گردو 🍲عدسی با کدو 🥞حلوا ارده 🧈سرشیر محلی 🍜سوپ ها مانند: جو، شیر و... 🍛حلیم ها مانند گوشت، بادمجان 🥘سیراب شیردان 🍚سویق ها مانند گندم، جو، نخود، سنجد و... @rahpouyan_salamat

🍳 سیمیت یومورتا یه صبحانه ترکی 😋 📌#مواد_لازم کنجد 🍚 پنیر پیتزا 🧀 کره🧈 تخم مرغ🥚 نمک، فلفل سیاه🧂 #آشپزی 👩🏻‍🍳 #صبحانه #سیمیت_یومورتا @rahpouyan_salamat

#صبحانه: ( حداکثر حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر) ✅یک لیوان شیر طبیعی گاو به همراه هفت عدد خرما یا کمی عسل و چند پر زعفران 🍯 ✅تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی🍳 ✅نان سبوسدار با مربای زردک یا بِه 🍞 ✅خوراک تلبینه ✅یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) می‌توانید در یک لیوان آب ولرم حل کنید و بخورید ✅دو قاشق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)🍚 ✅ حلیم با طریقه پخت اسلامی ✅ آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات🍲 ✅ یک کاسه نخود پخته ✅۷ عدد خرما ✅ یک قاشق مرباخوری شکر سرخ در آب ولرم ✅ یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه🍯 ✅ شلغم آب پز ✅نان+ ارده + شیره ✅ یک فنجان دمکرده‌ی دارچین یا آویشن ☕️ ✅ آب سیب و...🍹 #نوش_جان😋 @rahpouyan_salamat

رژیم غذایی عمومی 👶🏻کودکان👧🏻 بر اساس طب سنتی اسلامی ✔️صبحانه:🥛🥚 🍒حریره بادام: آرد برنج با شیر یا آب و مقدار کمی بادام آسیاب‌شده 🍒فرنی: آرد برنج یا نشاسته با شیر و کمی شکر 🍒 نان و کره محلی: با نان بربری یا سنگک در صورتی که کودک آلرژی نداشته باشد. ✔️میان‌ وعده صبح:🍇🧃 🍊میوه‌های خرد شده: سیب یا موز خرد شده 🍎 آبمیوه طبیعی: تهیه شده از میوه‌هایی مانند پرتقال یا هویج ✔️ناهار:🍲 🍛سوپ جو یا سوپ سبزیجات: شامل هویج، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و کمی گوشت 🍜 پوره کدو حلوایی: به راحتی قابل هضم است. ✔️عصرانه:🥧 ماست: همراه با مقدار کمی عسل یا میوه‌های خرد شده 🍞نان برشته با کمی کره یا مربای طبیعی ✔️شام:🥘 🍚کته‌ی نرم با ماست: می‌توانید از برنج قهوه‌ای نیز استفاده کنید. 🥗سبزیجات پخته مانند کدو یا کرفس: با کمی روغن زیتون مناسب کودکان ۶ ماه به بالا👌 #فوت_و_فن #صبحانه #میان_وعده #ناهار #شام #رژیم_غذایی_کودکان @rahpouyan_salamat

✅ عدس پخته با کمی روغن زیتون و آبلیمو یک صبحانه مفید برای انجام فعالیت ذهنی در طول روز است. خوردن یک پیاله عدسی با نان خونگی سبوس‌دار خیلی می‌چسبد.🥣🍾🍞 #عدسی #صبحانه @rahpouyan_salamat

🍳🥚وقتی روز تعطیل همسری میگه: امروز #صبحانه با من👌🏻 بنظرم آقایون کار نکنن خیلی بهتره😂😂 @rahpouyan_salamat