🔰جایگزین طبیعی تنقلات مضر 🍑🍌🍎 انواع میوه ها ☜ زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، سیب، بِه، نارنگی و... را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. 🔹 میوهٔ خشک از تنقلات بسیار محبوب در تمام دنیا است. یک میان وعده مفید به خصوص در سفرهای طولانی می باشد. 🔸 برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها، آبنبات های نرم و ... خصوصا برای کودکان هستند. 🔹 میوه هایی که به صورت درسته خشک می‌شوند ☜( کشمش، خرما، توت، قیسی، انجیر، عناب آلو، آلبالو و ... ) در مقایسه با انواع چیپس میوه که به صورت حلقه‌ای برش داده می‌شود به دلیل تماس کمتر با هوا و حرارت، مغذی‌تر می باشند. 🔸 میوه‌های خشک صنعتی شیرین‌تر و خوشمزه‌تر هستند زیرا پیش از خشک کردن به آن‌ها شیره ذرت یا قند اضافه می‌زنند، این قند اضافی فورا جذب بدن می‌شود و قند خون را بالا می‌برد ثابت شده که قند اضافه اثرات بدی روی سلامتی دارد. ‎ 📌خواص میوه های خشک: °• تأمین کننده مواد معدنی °• تقویت سیستم ایمنی °• کاهش افسردگی و اضطراب °• بهبود عملکرد گوارش °• جلوگیری از یبوست °• پیشگیری از کم خونی °• کاهش وزن #میوه_خشک 🍇 #رهپویان_سلامت @rahpouyan_salamat

‌جایگزین طبیعی پاستیل‌ها، میوه خشکِ 🍎🥝🍊🥭🍑🍌 انواع میوه 👇🏻 برگه زردآلو انجیر آلو هلو موز كیوی سیب نارنگی رو میتونید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید برگه‌ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیل‌ها یا حتی آبنبات‌های نرم هستن #آشپزی👩🏻‍🍳 #پاستیل #میوه_خشک @rahpouyan_salamat

#میوه_خشک😍 سیب 🍎 آبلیمو 🍋 آب 💧 🔰نکات: آبلیمو باعث میشه تا هنگام خشک شدن سیب‌ها سیاه نشن. میشه با فرچه به دو طرف سیب ها بزنید یا سیب ها را داخل ظرفی از مخلوط آب و آبلیمو بریزید و بعد آبکش کنید. ورقه های سیب به یک اندازه باشه تا یک دست خشک بشن و در آخر یه سیب خشک زیبا داشته باشید. میتونید حلقه های سیب رو داخل سینی بچینید و روی بخاری یا شوفاژ خشک کنید. #تنقلات #آشپزی 👩🏻‍🍳 @rahpouyan_salamat