🪴 خصوصیات افراد بدون عزت نفس ۱.در مورد خودشان بسیار منفی صحبت می‌کنند مثلا: "من احمق هستم" یا "من زشت هستم" ۲.دائما خودشان را به روش منفی با دیگران مقایسه می‌کنند. ۳. بیش از حد نگران نظرات دیگران در مورد خودشان هستند. ۴. احساس می‌کنند تلاش‌های آن‌ها هرگز به خوبی تلاش های دیگران نیست. ۵. پذیرش تعریف و انتقاد برایشان سخت است. ۶ به امتحان چیزهای جدید تمایل ندارند بخاطر ترس از شکست. ۷. به راحتی و آسانی تسلیم می شوند و می گویند" من نمیتونم ". ۸. افراد یا موقعیت های دیگر را برای‌ احساسات خودشان سرزنش می‌کنند. مثلا " اون معلم احمق بود" یا " تقصیر فلانی بود " ۹.اگر فکر کنند در بازی شکست می خورند ممکن است تقلب کنند یا دروغ بگویند ۱۰.با پز دادن، توجه ها را به سمت خودشان جلب می کنند. ۱۱.تصمیم گیری برایشان مشکل است . ۱۲. به کودکان کوچکتر و ضعیف‌تر از خودشان زور می گویند. ۱۳. به ندرت داوطلب می شوند یا نقش رهبری را نمی‌پذیرند. ۱۴.معمولا به هنگام برخورد با وظایف مشکل یا جدید گریه می کنند. ۱۵. هر نوع شکست، حتی شکست جزئی را مهم تلقی می کنند. ۱۶. موفقیت را در نتیجه تاثیر چیزی خارج از وجود خودشون می دانند. ۱۷. مستقل کار کردن برایشان دشوار است. ۱۸. نسبت به آینده بدبین هستند. ۱۹.دم دمی مزاج هستند. ۲۰. از هم سن و سال هایشان‌ با اهانت یاد مکنند. #فرزند_پروری #والد_موفق #عزت_نفس 🌵⃟⃟❥▸

🪴تغییر خود یا دیگران...؟ هدف بسیاری از افراد از مراجعه به مشاور و یا درمانگر تغییر اطرافیان مثل دوستان، همکاران، والدین ، همسر یا فرزندان است. چرا که باور دارند اگر اطرافیان جوری که ایشان می‌خواهند، رفتار کنند، بسیاری از مشکلات حل می‌شود. معمولا این افراد به طور تلویحی فهمیده‌اند که تغییر دادنِ خودشان فرایندی سخت و نیازمند پیگیری، تغییر روش و منش و هزینه(عمدتا هزینه معنوی) است. برای همین بیشترین تمرکزشان بر روی تغییرِ دیگران جمع می‌شود، و وقتی می‌بینند که مشاور و یا درمانگر، آنها را با این واقعیت مواجه می‌کند که تغییر دیگران دستِ ما نیست و بهتر است، روی تغییر خود تمرکز کنیم؛ فکر می‌کنند یا روانشناسی و دانش‌های مرتبط به درد نمی‌خورد یا مشاور و درمانگر کارش درست نیست. #عزت_نفس #حال_خوب #خودسازی #اخلاق خوب

🍃 مازوخیسم جمعی بین ما ایرانیان(۱) تجربه عجیبی در سخنرانی‌ها و ارائه ها در جاهای مختلف پیدا کرده‌ام و آن میل شدید جامعه به طرح نکات منفی و ناامیدکننده در مورد ایران است. هرچقدر از مشکلات و وخیم بودن شرایط صحبت کنی مورد استقبال بیشتری قرار می‏گیری. هرچقدر بذر ناامیدی بیشتری نسبت به آینده پراکنده کنی عالم تر قلمداد می‏شوی. اگر نقاط مثبت را هم بگویی یا چشم‏ اندازهای پیشرفت را هم بیان کنی، چنان با دیده تردید در تو می‏نگرند که گویی از حکومت پول گرفته‌ای تا به مردم اطلاعات نادرست دهی.شگفت است که ما از آزار خود لذت می‏بریم و به آن عادت کرده ایم. ▫️بله باید مشکلات را گفت ولی پیشرفت‌ها را هم دید. آدمی احساس می‌کند که مردم تلافی رفتار حکومت در دهه‏‌های گذشته را می‌خواهند درآورند. شاید به سبب اینکه در گذشته حکومت صرفا پیشرفت‌ها را گزارش می‏کرد و مشکلات را انکار می‏نمود حالا جامعه از این سمت به موضع‏گیری افتاده و صرفاً بر تاریکی‏ ها چشم دوخته است. واقعیت این است که در کنار تاریکی، روشنی‏ ها هم هست و باید این روشنایی‏ ها را هم دید. خدا نگذرد از کسانی که ما را به جایی رساندند که خوبی‏ های ایران را کم نمایی و خوبی‌های غرب را بیش نمایی (overestimate ) کنیم و به عکس بدی‌های خودمان را بیش‌نمایی و بدی‌های غرب را کم انگاری کنیم. 👤 #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #تصمیم #موفقیت °•🦋⃝❥•°

🪴 مراقب «کوفتگی ذهنی» در جوانان و نوجوانان باشیم ▫️ امید به زندگی به معنای گستره حیات بشر، افزایش یافته است. این افزایش گستره حیات به استاندارد های زندگی، سبک درست زندگی، نشاط، بهداشت مردم و امید مردم به زندگی باز می گردد، کما اینکه هر فردی اگر امید خود را در زندگی از دست دهد زودتر فوت می‌کند. ▫️هر فردی که معنای زندگی خود را از دست دهد دچار نا امیدی شده و افراد نا امید نیز افسرده می شوند، افراد افسرده دچار آسیب های زیستی و روانی مهمی می شوند. کودکان و نوجوانان نباید احساس نا امنی کنند. برنامه ها باید به گونه‌ای باشد که امید کودکان و نوجوانان حفظ شود. از این رو تمام برنامه هاباید خانواده محور باشند تا کودکان و نوجوانان امید پیدا کنند چراکه اگر خانواده محور نباشند ماندگار و پایدار نخواهند بود و کودکان و نوجوانان دچار بی اشتهایی روانی می شوند. ▫️لازم است آرامش جامعه را با مثبت اندیشی، امیدآفرینی، خیر خواهی و خیر آفرینی، گذشت و بخشایش گری و تلاش مداری گسترش داد. ▫️کلافگی‌های روانی و تعارضات فکری، کوفتگی ذهنی و احساس ناامنی روانی از جمله مشکلات جوانان و نوجوانان است که می تواند به از دست دادن امید و امیدواری به فردا بیانجامد. #منفی_نگری #عزت_نفس #امید #ذهن 🦋I

🍃 به فرزندِتان براي تلاش هايش پاداش دهيد و نه برای نتيجه تلاش هايش(نمره و ...) اينگونه، شما از كودكی او را "تلاش گرا" تربيت می كنيد و نه "نتيجه گرا". #تربیت #موفقیت #عزت_نفس #فرزندان 🦋I

🪴ناخشنودی بسیاری از افراد ناخشنود، مشکل واحدی دارند.آنها نمی‌توانند با کسانی که دوستشان دارند، به خوبی کنار بیایند به این دلیل که وقتی افراد کاری که آن‌ها می‌خواهند را انجام نمی‌دهند، اولین چیزی که به نظر آن‌ها می‌آید توسل به زور و اجبار (کنترل بیرونی) است. #خودکنترلی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مسئولیت ✒️★᭄ꦿ↬

🍃عزت نفس و اعتماد به نفس یعنی چه و چه فرقی دارن ؟ ●عزت نفس یعنی بطور کلی خودمو چقدر ارزشمند میدونم ؟ ○اعتماد به نفس توی دسته های مختلف هستش مثلا تحصیلی ، کاری ، روابط .... ساختن دوباره عزت نفس یعنی دوباره در خودم ارزشمندی ایجاد کنم  ، اگه دوباره بتونم عزت نفسمو ببرم بالا ویژگی هایی در من ایجاد میشه مثل :   ۱. ارزش ها و باورهامو میشناسم ۲. بهتر و قاطعانه تصمیم میگرم ۳. توی روابطم بهتر عمل میکنم ۴. بیشتر مواظب خودم میشم #عزت_نفس #اعتمادبه‌نفس 🦋I

🪴 باج گیری عاطفی هر یک از ما با نقاط حساس خود وارد انواع ارتباط ها می‌شویم،حرف‌های نهفته، احساسات سرکوب شده،آزردگی های انباشته شده، پشیمانی، عدم امنیت، ترس، خشم و... این ها نقاط حساس ما هستند؛ نقاطی که اگر لمس‌شان کنیم به درد می‌آیند. ▫️باج گیری عاطفی زمانی به وجود می آید که ما به افراد اجازه دهیم بدانند که این نقاط را در ما شناخته‌اند، و آنها به جای مرهم نهادن بر زخم ما قصد بهره برداری از نقاط ضعف و کاستی‌های ما را داشته باشند. یعنی آنها زمانی که آن نقاط حساس را می‌فشارند، ما از جا می‌پریم. ▫️ واقعیت تلخ این است که "سازش ما" با کسانی که نقاط دردناک روحیه ما را می‌فشارند، پاداشی است که باج گیر دریافت می‌کند، و هر زمان که ما این پاداش را در قبال عمل خاصی به کسی می‌بخشیم - مهم نیست خودمان بدانیم یا نه - به روشنی به آنها می‌فهمانیم که می توانند باز هم چنین عملی را تکرار کنند. 📚 كتاب: باج گیری عاطفی 🖊 نويسنده: سوزان فوروارد #مدیریت_احساسات #ابراز_وجود #خود_افشایی #ابراز_احساس #خود_کنترلی #ابراز_وجود #عزت_نفس 🦋I

🔵 یک داستان، یک تامل ▪️گویند مردی وارد کاروانسرایی شد تا کمی استراحت کند... کفش‌هایش را گذاشت زیر سرش و خوابید. طولی نکشید که دو نفر وارد آنجا شدند. یکی از اون دو نفر گفت: طلاها رو بزاریم پشت آن جعبه... دیگریی گفت: نه اون مرد بیداره وقتی ما بریم طلاها رو بر می‌دارد. گفتند: امتحانش کنیم کفش‌اش را از زیر سرش برمی‌داریم اگر بیدار باشد معلوم می‌شود. مرد که حرفای اونا رو شنیده بود، خودش را بخواب زد. آنها کفش‌اش را برداشتن و مرد هیچ واکنشی نشون نداد. گفتند: پس خوابه! طلاها رو بزاریم زیر جعبه... بعد از رفتن آن دو، مرد بلند شد و رفت که جعبه طلای آنها را بردارد؛ اما اثری از طلا نبود و تازه متوجه شد که همه این حرفاهایشان برای این بوده که او خود را بیشتر به خواب بزند تا راحت تر کفش‌ها را بردارند... ❇️ یادمان باشد هر گاه در زندگی، خود را به خواب غفلت بزنیم، متضرر خواهیم شد. #عزت_نفس #داشته_ها 🔹🔸🔹🔸🔹🔸

🪴عزت نفس عزت نفس(self-esteem)اینجوریه که،ممکنه عزت نفس یک چوپان از یک فول پروفسور دانشگاه بالاتر باشه! چون عزت نفس، به میزان علاقه‌مندی و پذیرش فرد نسبت به داشته‌هاش بستگی داره، نه میزان وحجم داشته‌های او:) #عزت_نفس #تفاوت_فردی ✒️★᭄ꦿ

🍃 اطمینان و اعتماد به جای سوءظن درسی از استاد آیت الله العظمی مظاهری #سوء_ظن #سوء_تفاهم #ناآرامی #عزت_نفس #اخلاق_کاربردی #ارتباط_موثر °•○•○⃝🍃❥•°

❥•° •آن کودکانی که کتک خورده اند، در بزرگسالی کتک میزنند. •کودکانی که ترسانده شده اند، در بزرگسالی میترسانند. •کودکانی که تحقیر شده اند، در بزرگسالی تحقیر میکنند. •و آنهایی که روحشان نابود شده، بقیه را نابود میکنند. 👤آلیس میلر #فرزندپروری #والدموفق #عزت_نفس