: 🔻مضرات دیر خوابیدن‌ 🔹دکتر برین ماینر، متخصص خواب برهفت تا۹ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای مسن‌ترها تاکید می‌کند. ماینر می‌گوید که اگر کسی به‌طور متوسط کمتر از هفت ساعت می‌خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد. 🔹ترینا ال.‌کوئلار، رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلث می‌گوید که فقط هفت ساعت چشم‌ بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم به اندازه کمیت آن مهم است. 🔹به گفته او، هفت ساعت خواب هم اگر با استراحت کامل همراه نباشد، کافی نیست. 🔹هم کیفیت و هم کمیت خواب به‌طور قابل‌توجهی برسلامتی تأثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، فشارخون بالا، سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد و با برخی موارد مرگ‌ومیر هم درارتباط است. 🔹برخی کارشناسان از تأثیر کم‌خوابی بر افزایش وزن هم خبر می‌دهند. به گفته متخصصان، کم‌خوابی باعث می‌شود هورمون‌های سیری در بدن کاهش یابد و به دنبال آن هورمون‌هایی مرتبط با‌ احساس گرسنگی را افزایش می‌دهد. #سلامتی #کم_خوابی #عیدبندگی #عید_فطر اللهم عجل لولیک الفرج: 🔻 چقدر این ماه شیرین بود. چقدر به خدا نزدیک بودیم و چقدر بار گناهانمان را سبک کردیم. چه خوب بود که شرم روزه، ما را کمی از گناه و غفلت باز می‌داشت. دعایمان به استجابت نزدیک تر و عطر حضور امام زمان علیه السلام در زندگی‌مان بیشتر بود. ای‌کاش همیشه، مثل رمضان دستمان به دعا و مناجات بلند باشد و لبمان به ذکر اماممان مشغول و شیطان، این دشمن آشکار و قسم خورده برای همیشه در تاریکی فرو رود و محو شود. مولای من! چقدر روز ظهور شما به رمضان شبیه است. روزی که بیایی، شیطان برای همیشه از دنیای ما حذف می‌شود. انگار رمضان، جلوه ای از ظهور شماست. عید فطر است؛ خدا کند چشیدن طعم شیرین رمضان و دنیای بدون شیطان، ما را به سمت زمینه سازی ظهور هدایت کند. کاش بفهمیم فرق بین روزهای خوش ظهور و روزهای سخت غیبت، مانند فرق رمضان است با دیگر ایام سال. #مهدویت #عیدسعیدفطر