👈چگونه یک روز داشته باشیم
1️⃣شکرگذاری
2️⃣خوب خوابیدن
3️⃣برنامه ریزی داشتن
4️⃣مثبت فکر کردن
5️⃣ورزش
🌐کلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید
🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام
⏰خودمراقبتی امروز (30):
🔵 «مرور زندگی و تغییرات»
✅قدم‌هایی که در گذشته برداشتی تو رو به امروز رسونده و کسی که هستی رو شکل داده. قدم امروز برای زندگی کردم فردی که هستی و دوست داری باشی چیه
#خودمراقبتی
🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید
🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام
#هر_دو_بدانیم
🍃 اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد!
❎ برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم.
👈 رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و...
✅ به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم.
👈 این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و...
#روانشناسی
🆔️ @selfcareapplication
🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید
🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام
⏰خودمراقبتی امروز (31):
🔵«انتخاب حال بهتر»
✅برای هر انتخاب و تصمیمی در زندگی کمی مکث کن و با اقدام آگاهانه در هر لحظه و هر روز، تاثیرگذار بودن رو در زندگی شخصیت و شاید برای دیگران رقم بزن
#خودمراقبتی
🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید
🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام
چگونه مثبت اندیش باشیم؟؟؟
از افراد منفی دوری کن
سبک زندگی سالم داشته باش
روی نقاط قوت تمرکز کن
تسلیم نشو
#مثبت_اندیشی #سبک_زندگی #افرادموفق #تمرکز #خودمراقبتی #خود_مراقبتی
🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید
🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام