. ♻️امروز میخوام راجب یه موضوعی حرف بزنم که همتون تقریبا درگیرش هستین: ( حذف یکنواختی از زندگی ) یا همون رسیدن به نتایج و تغییرات و دستاوردهای جدید. همه آدما طبیعتاً دنبال نتایج و تغییرات جدیدتر و بهتری هستن برای اینکه نسبت به زندگی و آینده امید بیشتری داشته باشن و زندگیشون تکراری و یکنواخت نباشه. چیزایی مثل : رتبه کنکور یا نمره و معدل بهتری گرفتن نسبت به دفعه قبل ، قبولی آزمون زبان موفقیت شغلی یا شخصی و ... دستاوردهای مهم و اصلی هستن که همه میخوان داشته باشن. یه قانون خیلی ساده برای رسیدن به همه چیزای جدیدی که میخوای وجود داری ، اونم اینکهد: کارای جدید = نتیجه ی جدید اگه میخوای زندگیت یکنواخت و تکراری نشه و نتیجه جدیدی به نسبت دفعات قبلی بگیری، فقط کافیه انتخابای جدید کنی مثلا اگه اندام ایده آلی میخوای در حالی که هیچ نتیجه ای نمیگیری یعنی باید بررسی کنی روندتو و کار جدیدی انجام بدی: مثلا مربیت / برنامه ورزشی و غذاییت یا باشگاهت رو عوضی کنی یا اینکه اگه خودت تنبلی میکنی با آموزش و تمرین ، سطح عملگراییت رو عوض کنی. مهم ترین چیزی که باعث میشه تو ، تصمیمات جدیدتر و بهتری بگیری تا نتیجه خوب تریم بگیری اینکه توسعه فردی داشته باشی و سطح مهارت هاتو بالا ببری و توسعه یا رشد دادن خودت فقط با آموزش دیدن ممکنه چون با اطلاعات قدیمی و قبلیت، نتیجه های قبلی رو میگیری. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ : 🟥 مرحله اول : برنامه ریزی ¹- اولویت های خودتو مشخص کن. ²- موفقیت های خودتو بشمار. ³- توانایی هاتو بشناس. ⁴- ذهنت رو مدیریت کن. ⁵- به هدفت پایبند باش. 🟦 مرحله دوم : حرکت به سوی کوه ¹- مطالعه کن. ²- رو اهدافت تمرکز کن. ³- هدف های کوچیک و واقعی تعیین کن. ⁴- همچنان ذهنت رو مدیریت کن. ⁵- ایده ها و دغدغه هاتو بنویس‌. 🟩 مرحله سوم : صعود به قله ¹- هدف چالش برانگیز انتخاب کن. ²- به اهدافت متعهد باش. ³- بیشتر تلاش کن. ⁴- نا امید نشو. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ⏰خودمراقبتی امروز (65): 🔵«حواس پنجگانه(دیدن، لمس کردن)» ✅دیدن آنچه که دیدنیه، لمس کردن آنچه که به صورت فیزیکی قابل لمس کردنه، بر انگیختن کنجکاوی در این دو حواس می‌تونه تجربه‌ی تازه‌ای رو در درک و دریافت ما از دنیای پیرامون درونمون رقم بزنه. #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️درمقام عاشقی «ما در مقام شکار دل محبوب سراپا هوشیار و مراقبیم و هزار و یک دقیقه ظریف را رعایت می کنیم، اما در مقام گسستن غالباً زمخت، بی ملاحظه و بی ادب می شویم- انگار نه انگار که مسؤولیت عاشقی به مقام وصل منحصر نیست، در هنگام فصل هم هست. » انگار هنر عاشقی هم در ادب و احترام است..... #عشق 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️وقتی با کسی اختلاف پیدا میکنید از جملات صحیح استفاده کنید! ❌کاش میفهمیدی چی میگم! ✅من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی. ❌ من فعلا حوصله هیچیو ندارم، بیخیال بابا ✅ امروز یکم بهم ریخته هستم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم ❌چرا نمیفهمی چی میگم؟ ✅ میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی! ❌نمیخوای حرف بزنی؟ ✅اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم ❌اصلا چی داری میگی؟ ✅لطفا اینقدر زود قضاوت نکن من و شخصیتمو در نظر بگیر. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. #پشتکار ♻️چیزی نمیتواند جای پشتکار را بگیرد. استعداد نیز جایگزین آن نمیشود. چه افراد با استعدادی که در زندگی ناموفق هستند. نبوغ ذاتی نیز جای آن را نخواهد گرفت.نبوغی که در آن عمل نباشد ارزش چندانی ندارد. آموزش هم جای پشتکار را نخواهد گرفت زیرا جهان پر از تحصیلکرده های بیکار است. پشتکار و اراده ابرقدرت موفقیت بشر هستند. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

#انگیزشی ♻️آرزوهای خود را از افکار خود بیرون بکشید و آنها را به صورت اهداف نوشته شده مشخص متبلور کنید. شاید بزرگترین کشف تاریخ بشر این است که شما همانی خواهید شد که اکثر اوقات به آن فکر میکنید. اینکه بیشتر به چه فکر میکنید و چگونه فکر میکنید سرنوشت شما را میسازد افراد موفق اکثر اوقات در باره اهدافشان فکر میکنند در نتیجه دائما به طرف اهدافشان در حرکت هستند و اهدافشان نیز پیوسته به سمت آنها حرکت میکند 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ⏰خودمراقبتی امروز (66): 🔵«پذیرایی از عواطف» ✅عواطف و هیجانات ما عناصری هستن که گاهی فرمون زندگی ما رو به دست می‌گیرن. با آگاه شدن نسبت بهشون، شنیدنشون و توجه و پاسخ مناسب دادن بهشون، هدایت زندگی رو خودمون به عهده می‌گیریم #خودمراقبتی #خود_مراقبتی 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️بجای نگاه به بهانه هایی که تو را به نقطه اکنون رسانده به دلایلی توجه کن که آینده تو را می سازد. آدمها دو گروهند: عده ای که به گذشته نگاه میکنند و بهانه هایی را ردیف می کنند که چرا زندگیشان به این وضعیت رسیده و گروهی که بر آینده تمرکز می کنند و اهدافشان دلایل آنهاست برای تغییر وضع موجود. #خودباوری 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️ تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب‌ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید. #عادت 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️شش خطای شناختی در افراد مضطرب 📌ذهن خوانی : معتقدید که میدانید دیگران به چه چیزی فکر میکنند. 💎مثال: «امروز دیر رسیدم سر کار. رئیسم حتما فکر میکنه من آدم تنبلی ام یا اهمیت نمیدم» 📌فاجعه پنداری : زمانی که شما تنها نتایج منفی برای آینده پیش بینی میکنید. 💎مثال: «اگه موقع ارائه سر کلاس اشتباه کنم، بقیه فکر میکنند آماده نبودم یا کلا بی عرضه ام» 📌عبارت های «باید» یا «حتما» زمانی که شما قوانین سفت و سختی درباره «چگونه بودن» خود و دیگران دارید. 💎مثال: «برای اینکه جذاب بشم باید وزنم رو کم کنم» یا «همسرم باید اون موقع میدونست من به چی نیاز دارم» 📌به خود گرفتن : فکر کردن به اینکه رفتار منفی دیگران یک ربطی به شما دارد. 💎مثال: «همسرم امروز خیلی ساکته. نکنه من کاری کردم که ناراحت شده» 📌کمال گرایی : معتقد بودن به اینکه تمام اشتباهات بد هستند و باید از آنها اجتناب کرد. 💎مثال: «اگه یه اشتباهی مرتکب بشم بقیه به چشم یه آدم بی عرضه بهم نگاه می کنند. 📌طرز فکر سیاه و سفید : طبقه بندی همه چیز در دو دسته «خوب» یا «بد». معمولا از کلماتی مثل «همیشه» یا «هرگز» استفاده میکنیم و نمیتوانیم بخش خاکستری ماجرا را ببینیم . 💎مثال: «من توی این مصاحبه هم رد شدم. من هیچوقت نمیتونم شغل پیدا کنم. 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .

. ♻️تماشای تلویزیون برای کودکان نوپا آری یا نه؟ كودك زير بيست ماه نبايد پنج دقيقه هم به صفحه ديجيتالي مخصوصا تلويزيون خيره شود. از دو سالگي بين نيم تا يكساعت ميتوانند تلونويزيون تماشا كنند. بحث محتواي برنامه نيست بلكه حركات سريع خط و نقطه و نور در تصاوير صفحات ديجيتالي بر سلولهاي مغز اثر گذاشته و اثرات آن در سنين مدرسه مشخص ميشود. تحقيقات نشان ميدهد كه تماشاي تلويزيون در كودكي خطر ابتلاي كودكان را به بيش فعالي و عدم توجه و تمركز در سالهاي بعدي زندگي را افزايش ميدهد. تحقيقات نشان ميدهد اين اسيب از سن ٧ سالگي قابل مشاهده است. حركت سريع و نور و نقطه ها در صفحه ديجيتالي تلويزيون باعث تحريكات شديد و سريع مغز مي شود و اين تحريكات باعث صدمه به مغز كودك و عوارض بعد از آن مانند كمبود توجه كودك در كتاب خواندن و درس خواندن خواهد شد. در کل تماشاي تلويزيون براي كودكان زير دو سال زيانبار است. تماشاي تلويزيون ميتواند باعث تحريك اين بيماري در كودكي شود. تلوزیون تخیل کودک را محدود می سازند چون تلویزیون همه کارها را خودش انجام می دهد و ضرورتی ندارد که کودک برای تخیل تلاشی بکند . 🌐با ما درکلیه شبکه های اجتماعی همراه باشید 🔷تلگرام🔶ایتا 🔷تویتر🔶اینستاگرام .