محمد هادی مهرآذین: قدم دوم: آنچه را که قصد حفظ کردنش را دارید، ضبط کنید @mehrazinravanshenas این روش مخصوصا برای حفظ سریع مطالب کلاسی مفید است. هر چه را یاد گرفته‌اید، بلند بگویید و صدای خود را ضبط کنید. بعد به آن گوش بدهید. اگر باید سخنرانی کنید، اول مطالب موردنظر را بلند بخوانید. آن را ضبط کنید و به صدای خود گوش دهید. این روش برای کسانی که یادگیری شنیداری دارند خیلی مفید است. این روش برای دیگران هم مفید است زیرا برای مطالبی که یاد می‌گیرید، زمینه‌ی بهتری ایجاد می‌کنید. این کمک می‌کند تا اطلاعات را سریع‌تر یاد بگیرید. @mehrazinravanshenas قدم سوم: همه‌ چیز را بنویسید قبل از حفظ مطالب همه چیز را بنویسید سومین گام برای بهتر به‌خاطر آوردن و حفظ سریع مطالب این است که اطلاعاتی را که می‌خواهید حفظ کنید، بنویسید. قبل از اینکه تلاش کنید همه‌چیز را از حفظ بگویید، دوباره و دوباره مطالب را بنویسید. این به شما کمک می‌کند تا بیشتر با مطلب موردنظر آشنا شوید. اگر این کار را هم‌زمان با گوش دادن به صدای خود انجام دهید، مطالب بیشتری را به‌‌خاطر می‌سپارید. این روش برای کسانی که تجربی یاد می‌گیرند، از همه مفید‌تر است. https://eitaa.com/rsvanshenas

محمد هادی مهرآذین: @mehrazinravanshenas قدم چهارم: یادداشت‌های خود را طبقه‌بندی کنید حالا که از همه‌ی مطالب یادداشت برداری کرده‌اید، آنها را به گروه‌های مختلف تقسیم کنید. این روش برای کسانی که یادگیری بینایی دارند عالی است؛ مخصوصا اگر از رنگ‌های مختلف برای موضوعات مختلف استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند، مطالب را تجزیه کنید. بعد می‌توانید اطلاعاتی را که در ذهن خود ذخیره‌ کرده‌اید هم طبقه‌بندی کنید. @mehrazinravanshenas قدم پنجم: تکرار را جایگزین حفظ کردن انباشته کنید هر خط از متن را چند بار تکرار کنید و بعد تلاش کنید آن را بدون نگاه به یادداشت‌ها به‌خاطر بیاورید. با حفظ کردن هر بخش از متن اطلاعات تازه را به آن اضافه کنید. این کار اجازه نمی‌دهد، چیزی را از حافظه‌ی کوتاه‌مدت خود محو کنید. آن‌قدر این کار را تکرار کنید تا آن بخش را حفظ کنید. تا وقتی که بتوانید آن بخش را کامل به‌خاطر بیاورید. تا وقتی که آن بخش را کامل حفظ نکرده‌اید، به سراغ بخش بعدی نروید. این یادگیری بینایی است. ولی اگر بلندبلند می‌خوانید یادگیری شنوایی هم خواهید داشت.

محمد هادی مهرآذین: @mehrazinravanshenas قدم ششم: مطلب را از حفظ بنویسید حالا که می‌توانید تمام بخش را به‌خاطر بیاورید، همه‌چیز را از حفظ بنویسید. این باعث می‌شود با تجربه‌کردن همه چیز، آن را بهتر یاد بگیرید. قدم هفتم: آن را به کسی یاد بدهید (یا به خودتان) برای حفظ کردن مطالب آن را به کسی یاد بدهید - حفظ سریع مطالب وقتی دانش‌آموز بودم بهترین روش برای یادگیری‌ام، یاد دادن آن به فرد دیگری بود. روش‌های زیادی برای این کار وجود دارند. می‌توانید در مورد مطالب به کسی که روبه‌رویتان نشسته توضیح دهید. یا اگر کسی را پیدا نکردید، می‌توانید جلوی آینه حرف بزنید. می‌توانید همه‌چیز را با زبان خودتان توضیح دهید. گاهی اوقات نیاز دارید، چیزی را حفظ کنید که بعدا در مورد آن سخنرانی کنید. در این صورت، اول جلوی شخص دیگری سخنرانی کنید تا ببینید ارائه دادن مطالب به مخاطبان خود چه حسی خواهد داشت. روش موثر دیگر این است که برای دیگران امتحان طراحی کنم. در این روش، سعی می‌کنم سؤالاتی را در مورد مطلب پیش‌بینی کنم. این سؤالات می‌توانند چهارگزینه‌ای، وصل کردن بخش‌های جمله و غیره باشند. در این صورت، اطلاعات را به شکل سؤال امتحانی درمی‌آورید تا ببینید بقیه چطور سؤالات شما را پاسخ می‌دهند. همه‌ی این‌ها یادگیری تجربی هستند. چون در این روش، اطلاعات آموخته را تمرین و از آن استفاده می‌کنید. قدم هشتم: مدام به صدای ضبط‌شده‌ی خود گوش دهید به صدای ضبط شده‌ی خود گوش دهید - حفظ سریع مطالب می‌توانید وقتی کارهای خانه‌ را انجام می‌دهید یا رانندگی می‌کنید، به صدای ضبط‌شده‌ی خود گوش دهید. به این صورت می‌توانید اطلاعات را دوباره و دوباره مرور کنید. این یادگیری شنیداری است، ولی به هر حال می‌تواند اطلاعات ذخیره‌شده در حافظه کوتاه مدت تان را یادآوری کند. @mehrazinravanshenas قدم نهم: استراحت کنید بالاخره می‌توانید به ذهن خود کمی استراحت دهید. شاید فکر می‌کنید این مورد ارتباط چندانی به حفظ سریع مطالب و به‌خاطر آوردن‌شان ندارد. اما بهتر است برای مدتی به اطلاعاتی که یاد گرفته‌اید فکر نکنید. بعدا که سراغ آن برگشتید، متوجه می‌شوید واقعا چقدر یاد گرفته‌اید. البته این به شما کمک می‌کند روی بخش‌هایی که در آنها مشکل داشته‌اید هم تمرکز کنید.

🔸🔶 فلْيَنْظُرِ الْإِنْسانُ إِلي طَعامِهِ آیه 24 سوره عبس ترجمه: پس انسان باید به خوراکش با تأمل بنگرد 🆔 @hadisgraph

امروزه در جهان استفاده از انواع رنگ مو ، لوازم آرایشی و لاک های ناخن در بین زنان و حتی دختر خانم های کم سن و سال رواج بسیاری دارد. اکثر مصرف کنندگان این وسایل و محصولات تنها به جنبه زیبایی آن نگاه می کنند و توجهی به آسیب های احتمالی بر سلامتی ندارند. با ما همراه باشید تا با عوارض و مضرات این محصولات آشنا شوید. رنگ مو: شغل آرایشگری را می توان یکی از حرفه های پر خطر دانست. محققان سازمان بهداشت جهانی براین عقیده اند که مصرف مداوم مواد و رنگ های شیمیایی می تواند موجب بروز سرطان و دیگر مشکلات سلامتی مانند آسم یا آلرژی های پوستی شود. ذرات معلق مواد شیمیایی که در هوای سالن های آرایشی پراکنده است ممکن است سبب حالت تهوع و میگرن شود. این حالات پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این مواد احساس می شود. @mehrazinravanshenas رنگ ها همچنین باعث تحریک پذیری موها می شود زیرا ترکیبات شیمیایی موها را تغییر داده و همین امر موها را ضعیف تر می کند. مسئله بسیار مهم این است که باید حتما پس از رنگ کردن موها، پوست سر کاملا مرطوب شود. بهتر است برای رنگ کردن موها به آرایشگر مراجعه شود زیرا وی به خوبی می داند که چه نوع رنگی متناسب با نوع موهاست. لاک ناخن: لاک های ناخن حاوی بسیاری عوامل شیمیایی خطرناک برای سلامتی هستند. این مواد ممکن است باعث آسم، مشکلات پوستی وحتی سرطان سینه شوند. یکی از اصلی ترین مواد موجود درلاک به عنوان تغییردهنده غدد درون ریز شناخته شده است. دیگرترکیبات موجود در لاک نیز تاثیرات جدی بر سلامتی دارد. بهتر است هنگام انتخاب، انواع لاک های با پایه آب خریداری شود زیرا مواد خطرناک ذکر شده را ندارد. لوازم آرایش: کرم ها، مداد چشم و لب، سایه چشم و... محصولات آرایشی متنوعی در بازار دیده می شوند. معمولا آنها خطر جدی برای سلامتی ندارند اما باید در ترکیبات آنها به دو ماده الکل و پارابن( استر اسید پاراهیدروکسی بنزوئیک) توجه کرد. پارابن به عنوان ماده سرطان زا و آلرژی زا شناخته می شود. تجمع این مواد در بافت پستان می تواند عامل بروز سرطان سینه باشد. آنها به راحتی جذب می شوند و تاثیر مستقیمی دارند. در مورد الکل نیز باید گفت که پوست را ضعیف و آن را بیش از پیش آسیب پذیر می کند. اگر خواهان استفاده از مواد سالم هستید حتما قبل از انتخاب، بروشور محصولات را با دقت نگاه کنید. رنگ های طبیعی جایگزین مواد شیمیایی: در حال حاضر رنگ های موقت جایگزین رنگ های قدیمی شده اند زیرا عوامل تحریک کننده کمتری دارند. این رنگ ها ساختار مو را تغییر نمی دهند و همچنین نیازی به بی رنگ کردن موها نیست. با این جال، برای حفظ حالت همیشگی باید مرتبا استفاده شود و از طرفی نیز موهای سفید را نمی پوشاند. در هر صورت باید به برخی ترکیبات موجود در رنگ ها مانند آمونیاک توجه کرد. بسیاری از مواد طبیعی را می توان به عنوان جایگزین مناسبی برای شیمیایی دانست که از جمله معروف ترین آنها حنا است. البته به خاطر اینکه نمی توان رنگ زیبا و دلخواهی پس از استفاده مشاهده کرد چندان مورد استقبال قرار نمی گیرد. مسئله قابل توجه دیگر اینکه پس از رنگ کردن موها با حنا به هیچ وجه نباید از رنگ های شیمیایی استفاده کرد زیرا سبب سوختن موها می شود. قبل از استفاده از هر کدام از رنگ های طبیعی با فردی متخصص در این باره مشورت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که رنگ کردن موها برای خانم های باردار ممنوع است. اگر قصد دارید خوتان در منزل موها را رنگ کنید، ابتدا مقداری از آن را امتحان کنید تا از واکنش های احتمالی پوست مطلع شوید. برای این کار، قسمت کوچکی از پوست سطح داخلی آرنج را خوب تمیز کنید. سپس مقدار کمی از ماده را روی پوست بزنید و بگذارید خشک شود. اگر بعد از 24 ساعت هیچ احساس خارش و سوزشی احساس نکردید و اثری از قرمزی نیز دیده نشد، می توانید مطمئن شوید که احتمال بروز حساسیت ضعیف خواهد بود. https://eitaa.com/rsvanshenas

💢خسارت ۷۰ هزار میلیارد تومانی «دخانیات» به اقتصاد کشور مسؤول دبیرخانه ستاد کنترل و مبارزه با دخانیات وزارت بهداشت: 🔹سالانه ۱۷ میلیارد نخ سیگار قاچاق به کشور وارد می‌شود و جالب اینجاست که با همه تحریم‌های جدید و قدیم و قبل از برجام و بعد از برجام تنها محصول آمریکایی که اجازه صادرات به ایران را دارد #سیگار است . 🚫ده میلیون ایرانی دخانیات مصرف می‌کنند. 🔹سالانه ۵۵ میلیارد نخ سیگار در کشور ما مصرف می‌شود که به ازای آن شاهد مرگ‌ومیر ۵۵ هزار نفر هستیم. 🔹 ۱۰ هزار میلیارد تومان از منابع کشور به صورت سالانه صرف خرید دخانیات می‌شود که این رقم تنها ضرر ۳۰ هزار میلیارد تومانی را متوجه حوزه سلامت می‌کند؛همچنین خسارات مصرف سیگار به صورت سالانه ۷۰ هزار میلیارد تومان در سایر بخش‌های اقتصادی خواهد بود./وبدا @mehrazinravanshenas ۲۷ دی ۱۳۹۷ @mehrazinravanshenas روزی چند میلیارد تومان هزینه سیگار در کشور می شود؟ مدیر عامل شبکه ملی پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر: روزانه بیش از ۲۰ میلیارد تومان خرج سیگار در کشور می‌شود و به طور حتم بیش از این قیمت خرج قلیان است @mehrazinravanshenas روزی ۲۰ میلیارد تومان هزینه سیگار در کشوردکتر محمدرضا مسجدی در مراسم رونمایی از شبکه ملی پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر گفت: ما ضعیف‌ترین کشور از نظر اخذ مالیات در دنیا هستیم، اسفند و اردیبهشت و آبان امسال اماری گردآوری کردیم که قیمت سیگار بین ۴۰ تا ۲۰۰ درصد گران شده است، اما دولت ما از این تفاوت قیمت چیزی نصیبش نمی‌شود. حالا یکی نیست بگه اونایی که برای مخارج مراسمات مذهبی و فرهنگی معترض میشن که چرا هزینه های عزاداری امام حسین علیه السلام و خرج فقرا نمیکنید بگن چرا پول سیگار رو به فقرا تقسیم نمیکنید!!؟ فکرش و بکن روزی بیست میلیارد تومان هر روز برای مبارزه با فقر! اعتیاد به سیگار و موادمخدر از مشکلات اصلی بسیاری از کشورهای دنیا است و متاسفانه در حال حاضر شاهد پایین آمدن سن اعتیاد نیز هستیم .متاسفانه بعضی والدین از آثار سیگار و مواد مخدر بر زندگی فرزندان شان بی اطلاع هستند درحالی که چه سیگاری باشند، چه نباشند، تاثیر عمیقی بر تصمیم های فرزندانشان دارند و باید اطلاعات خود را درباره مواد و تاثیرات منفی آن افزایش دهند. یافته های پژوهشی نشان می دهد مهم ترین دلیل امتناع نوجوانان از مصرف سیگار یا مواد، تاثیر والدین روی آن هاست. @mehrazinravanshenas

حرمت و گناه خود ارضایی: در این زمینه گفتنی است «استمنا» یا «خودارضایى» یکى از راه هاى انحرافى در ارضاى میل جنسى است که نسل جوان را در معرض آسیب هاى جدى قرار مى دهد. این کار عادت بسیار زشت و زیان آوری است که می تواند استعداد و توانایی های فراوان یک جوان را به نابودی بکشاند و حال و آینده او را تباه کند. استمنا و یا به عبارتی خود ارضایی، از نظر شرعی واخلاقی، حرام و گناه محسوب می شود. این عادت ناپسندی به لحاظ اخلاقی، بعد معنوی انسان را به سختی می آزارد، روح او را تاریک می نماید، آزادی معنوی انسان را سلب می کند و در مسیر خود سازی و کمال، آدمی را با چالش جدی مواجه می کند. مطابق تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان، خود ارضایی نوعی اعتیاد و بیماری زشتی است که آثار و ضررهای فراوانی بر جسم و روان آدمی باقی می گذارد. کسانی که گرفتار این عمل شنیع شده اند، آن را گریزگاهی فرعی و عاجل برای خارج شدن از فشار جنسی و پاسخی برای لذت طلبی خود تصور می کنند، در صورتی که اگرتوجه نمایند، بدین وسیله گرفتار آثار و تبعات زیان آوری می شوند که گاها قابل جبران نیست. شهوت یکی از اموری است که با طبیعت انسان در آمیخته و در جای خود از نعمت های خداوند است، ولی اگر از حالت تعادل خارج و بر افروخته شود، ممکن است سرمایه های عظیم انسانی را به خاکستر تبدیل کند. این نیرو به طور قطع نیاز به ارضاع دارد، ولی با روشی که با نظام طبیعت و شریعت سازگار باشد. خدای متعال که به حکمت بالغه اش این غریزه را در نهاد انسان گزارده ، تا نسل انسان باقی بماند، از روی رحمت و هدایت خود راه های آسان و معقول کنترل و ارضاع آن را پیش پای او قرار داده است و نسبت به بیراهه ها و انحراف از مسیر درست نیز، هشدارهای لازم را به انسان داده است ،راههایی که باید با شناخت و عمل به آنها، سلامت جسم و جان خویش را پاس بداریم و از خطر و پی آمد کارهایی همچون خود ارضایی و مانند آن برهانیم. @mehrazinravanshenas https://eitaa.com/rsvanshenas

♦️هر چیزی که شما را برای خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید. برخی از این عوامل عبارتند از: ▪️دسترسی به مضامین پرونوگرافی: اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را حذف کنید. ▪️ وسایل جنسی: اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید. زمان های خاصی از شبانه روز: اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را سرگرم کنید. ▪️ کسالت: اگر کارهای کمی برای انجلم دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به افکار جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد. @mehrazinravanshenas ▪️تنهایی : اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی است . https://eitaa.com/rsvanshenas

👇👇👇 ♨️سوال: 🔰کجاي قرآن در مورد استمناء گفته حرام است؟ ✍️پاسخ: ✅خداوند در سوره مؤمنون مي فرمايد: يكي از ويژگي هاي انسان هاي مؤمن اين است كه در مسائل جنسي خودشان را از آلوده شدن به گناه حفظ مي كنند و صرفا از طريق ازدواج غريزه جنسي خود را ارضا مي كند . سپس مي فرمايد: هر كس از غير مسير ازدواج غريزه جنسي خودش را ارضا كند از تجاوز كاران است «الذين هم لفروجهم حافظون . الا علي ازواجهم او ما ملكت ايمانهم فانهم غير ملومين . فمن ابتغاء وراء ذلك فاولئك هم العادون » عمل استمنا مشمول آيه 7 سوره مؤمنون مي شود كه مي فرمايد:« هر كسي غير از اين طريق را (جهت بهره گيري جنسي) طلب كند تجاوزگر است» و از این آیات حرمت استمناء استفاده می شود چرا که «استمناء» نیز بهره گیری جنسی از غیر راههایی است که در آیه مجاز شمرده شده است. 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔷 @pasokhgoo1 👈 #قرآن_حدیث

👇👇👇 ♨سوال: در رابطه با توبه از استمناء، آیا فقط انجام ندادن آن کافی است و توبه محسوب می‌شود و یا باید حتما به خدا بگوییم خدا مرا به خاطر این کار ببخش تا توبه محسوب شود؟ ✍پاسخ: ✅توبه به خودی خود با ندامت از انجام گناه و تصمیم و عزم راسخ بر ترک گناه محقق می‌شود و نیازی به اظهار لفظی و زبانی برای ترک آن در پیشگاه خداوند نیست اگر چه برای استغفار از درگاه الهی باید در مقام دعا از خداوند درخواست عفو و بخشش نمود. و این همان فرق بین توبه و استغفار است. به بیان دیگر استغفار به معناي طلب بخشش گناهان به وسيله دعا كردن است . فرد با خواندن دعا و تضرع و زاری به درگاه پروردگار طلب مغفرت از خداي تعالي می‌نمايد؛ اما توبه زمانی محقق می‌شود كه فرد عزم بر ترک گناه نمود و گناه را ترک نمايد. تفاوت‌های اساسی استغفار و توبه را می‌توان در این چند امر خلاصه کرد: 1. عزم برترک گناه از ارکان یا شرایط توبه است، اما شرط استغفار نیست، پس استغفار از این جهت اعم از توبه است. از سوی دیگر استغفار وابسته به لفظ است؛ اما در توبه نیاز به لفظ خاصی نیست، پس توبه نیز از این جهت اعم از استغفار است. در جایى که توبه و ندامت با استغفار اظهار شود و با عزم برترک گناه توأم گردد، هم استغفار است و هم توبه. 2. استغفار نوعی دعا است، چنان که پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه وآله) می‌فرماید: «خیرالدعا الاستغفار» (1) یعنی بهترین دعا آمرزش خواهی است در حالی که توبه، از مقوله دعا به شمار نمی‌رود. 3. توبه تنها از شخص توبه‌کننده صورت می‌گیرد و نیابت‌بردار نیست؛ اما استغفار و طلب آمرزش از طرف دیگری به نحوه نیابت نیز ممکن است، همان طور که یعقوب براى فرزندانش استغفار کرد و یا فرشتگان برای مؤمنان و پیامبر و اولیای الهی برای پیروان خود طلب مغفرت و بخشش می‌کنند. 4. استغفار یک عمل مستحبی محسوب می‌شود؛ اما توبه امری واجب است. همان طور که در بالا توضیح داده شد آنچه واجب است اظهار ندامت و عزم بر عدم ارتکاب دوباره گناه است؛ اما بهتر آن است برای رعایت بیشتر ادب در پیشگاه الهی این ندامت و پشیمانی در محدوده زبان با استغفار و ریزش اشک چشم نیز همراه شود که از بار سنگین حسرتی که در قیامت به واسطه انجام این گناه گریبان‌گیر ما می‌شود کاسته شود. منبع: 1. کلینی، محمد، الکافی، ج 2، ص 504. 👈 ارسال سوالات از طریق آیدی زیر: @pasokhgoo10 👈پرسش از طریق شماره تلفن زیر : 📞 096400 👈 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔷 @pasokhgoo1 👈 #اخلاقی

🔶 کمبود خواب با مشکلات روانشناختی دانشجویان مرتبط است میگنا- این مطالعه یکی از وسیع‌ترین بررسی‌هایی است که در زمینه کم‌خوابی و در پی آن ابتلا به افسردگی انجام شده است؛ این مطالعه به قدرت نشان می‌دهد با هر یک شب بی‌خوابی اضافه، علائم اختلال سلامت روان بیشتر از قبل پدیدار می‌شوند. در این پژوهش بیش از 110 هزار دانشجو مورد بررسی قرار گفتند و در نهایت مشخص شد برای هر یک شبی که دانشجویان به اندازه کافی نخوابیدند احساس انزوا در آنها 19 درصد، خلق افسرده 21 درصد، اضطراب 25 درصد، تمایل به خود آسیب زدن 25 درصد، خستگی 29 درصد و تفکر خودکشی 28 درصد افزایش یافته است. در این بررسی، بیش از 8 هزار و 500 دانشجوی ورزشکار نیز تحت بررسی قرار گرفتند و مجدداً نتایجی مشابهی به دست آمد؛ محقق این پژوهش می‌گوید: «نتایج به دست آمده از این جهت حائز اهمیت است که بین کمبود خواب و ایجاد زمینه‌های مختلف برای اختلالات سلامت روان رابطه قوی وجود دارد». همچنین، این یافته‌ها مهم است چراکه مشکلات سلامت روان در گروه سنی دانشجویان رایج است و متاسفانه به همین میزان خواب ناکافی در این گروه نیز بسیار رایج است...... مشروح خبر👇👇👇 http://www.migna.ir/news/47537/preview/