🟢 درمان #کمردرد:
✅ روغن بادام تلخ و بعد از یک هفته حرکت پا زدن دوچرخه سواری خوابیده روزی ۱۴ تا ۴۰ بار ضماد با آرد نخود + سفیده تخم مرغ
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
تمرینات بسیار موثر برای #کمردرد کدامند؟
⇠ کشش زانو تا سینه
⇠ کشش چرخشی کمر
⇠ تمرین انعطاف پذیری کمر
⇠ تمرین پُل
⇠ تمرین کشش گربه‌ای
⇠ کشش چرخش کمر نشسته
⇠ فشردن کتف
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
درمان #کمردرد:
🔹روغن بادام تلخ چرب کرده و ماساژ دهید
🔹وبعد از یک هفته حرکت پا زدن دوچرخه سواری خوابیده روزی ۱۴ تا ۴۰ بار
🔹ضماد با آرد نخود + سفیده تخم مرغ
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
بهترین وضعیت #خواب برای افراد مبتلا به #کمردرد چگونه است ؟🔎
✍بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را موقعه خواب انجام دهید دیگه خبری از کمر درد نیست
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🖌تمرینات بسیار موثر برای #کمردرد کدامند؟
🔸کشش زانو تا سینه
🔸کشش چرخشی کمر
🔸تمرین انعطاف پذیری کمر
🔸تمرین پُل
🔸تمرین کشش گربه‌ای
🔸کشش چرخش کمر نشسته
🔸فشردن کتف
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
4.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🖌درمان اورژانسی #کمردرد👆
✨بدن تون تنها خونه ای هستش که تا آخر عمر باهاش زندگی میکنین.
مراقبش باشین😍
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
5.57M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃 #کمردرد
💦🍃کسانی که بخاطر كمر درد پا درد و... مسكّن مصرف ميكنند؟
✍🏻آموزش ساخت يك مسكن خيلی قوی
📚حکیم ضیایی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃