راحت تر از #کنترل_استرس و اضطراب مگه داریم😉 فقط اراده کن😃💪🏻 1️⃣باید از ذهنت شروع کنی 😇 ذهنت رو درمان کن، خوراک منفی بهش نده، به چیزهای خوب فکر کن 👌🏻یعنی مثبت اندیش باش و با آدم های مثبت و شاد رفت و آمد کن.😇 2️⃣دعا و مناجات هم سیستم ایمنی رو قوی می‌کنه، امتحان کن متوجه میشی که چه پشتیبان قوی داری ✨✨✨ 3️⃣یه راه کار عالی😃👌🏻 #نفس_کشیدن_عمیق_دیافراگمی که با هر بار نفس کشیدن، شکم بالا پایین بشه نه قفسه سینه و به این صورت انجام بدید👇🏻 پنج ثانیه دم، پنج ثانیه نگه دارید، پنج ثانیه بازدم🗣️ 4️⃣بوی خوش طبیعی مخصوصا #گلاب، تاثیر مستقیمی بر آرامش روان داره 😊 اگه اضطراب زیادی تو وجودت داری، روی بالشت موقع خواب گلاب بپاش😴 گلاب ضد استرس و غم زداست حالا متوجه شدید که چرا در مراسم عزا از گلاب استفاده میکنن؟! #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان