✅👌رعایت یه سری قواعد ساده و کلی تأثیر چشمگیری داره در👇 👈پیشگیری از اختلال در سیستم جذب بدن 👇 👈 یعنی یبوست 😊خیلی هم راحته هاا 😉فقط کافیه یه کمی خودت رو دوست داشته باشی 🌷 ✅ خب اولیش اینکه 👇 👈 باید خوب غذا رو بجوی و آروم آروم غذا بخوری 😐وقتی عجله میکنی لقمه ها رو درسته میفرستی توی معده و کار معده رو چند برابر میکنی واسه هضم کردن غذا که این کار عمرش رو کم میکنه ✅ دوم خوردن مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از غذا، کار معده ی بیچاره رو یکسره میکنه 👈چون معده برای هضم احتیاج به حرارت داره 👈 وقتی آب میخوری خصوصا آب سرد ( هر مایعاتی فقط آب منظورم نیست هاا) حرارت معده رو میاره پایین و غذا درست هضم نمیشه و به اصطلاح پخته نمیشه 👈🤨 تازه فکر کن روی یه چیز داغ آب سرد میریزی چه بخاری میکنه! همین بخار توی معده هم درست میشه و میزنه به سر و باعث سردرد میشه و ... ( اکثر سردرد ها مربوط به گوارشه ) ✅ سوم 👈تنظیم وقت خواب و غذا خوردنه اگه خوابت تنظیم نباشه برنامه غذا خوردنتم بهم میریزه و ریتم طبیعی بدن و فرایند هضم غذا هم مختل میشه ادامه اش رو در پست بعدی میگم بهت #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

دیروز یه سری از قواعد پیشگیری از اختلال در سیستم جذب بدن رو برات گفتم خب بریم سراغ ادامش👇 ✅ چهارم 👈 تا واقعا گرسنه ات نشده، غذا یا میان وعده و هله و هوله نخور 😕 😟آخه معده هنوز از غذای قبلی که خوردی تخلیه نشده ☹️فکر کن کلی زحمت کشیده غذا رو تا یه حدی هضم کرده بعد یهو یه چیز جدید میاد و قاطی میشه با اونی نیمه هضمه و کار رو خراب میکنه😑 حرص معده رو در میاره 😠 یه دقیقه خودت رو بذار جای معده ات! چه حالی میشی ؟! 😫 دیگه اگه ریزه خوار هم باشی که این سیستم گوارش بیچاره رو دیوونه میکنی😖 ✅ پنجم 👈حالت نشستن برای اجابت مزاج هست 👌توالت ایرانی از روی قاعده و بهترین حالت ساخته شده، حکمتشم طرز نشستن و زاویه ای هست که موقع تخلیه روده باید داشته باشه 👈 ولی توالت فرنگی زاویه مناسبی نداره و باعث میشه روده به راحتی و کامل تخلیه نشه 👈 اگه پادردی و باید از توالت فرنگی استفاده کنی حتما یه ۴ پایه زیر پات بذار که زاویه درست بشه ✅ موارد دیگه ای هم هست ولی بنظرم اینها مهمتر بود 👍تمام این موارد که گفته شد برای پیشگیری از یبوست و تمام بیماری های خطرناکیه که ناشی از این بیماریه پس حواست به خودت باشه😉☺️ #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

🌤صبحی که شروعش زِ سلامی به تو باشد ای جانِ دلم صبح من آن روز به خیر است...... 🌷السلام علیک یا صاحب الزمان (عج)🌷 🔅السَّلامُ عَلیکَ یا خَلیفةَ اللّه وَ ناصِرحقّه 🌱سلام بر تو ای نماینده پروردگار بر روی زمین که آینه وجودت نمایانگر اوست. 🌱سلام بر تو ای مولایی که حق خدا به دست تو احیا خواهد شد و همه خلایق را زیر پرچم توحید جمع خواهی کرد... 📚زیارت آل یاسین_مفاتیح الجنان 🌺اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🌺 #امام_زمان_عج #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

🌷روزی تو خواهی آمد .... 👌نہ‌‌چراغ و‌نہ‌فانوس‌و‌نہ‌شمع تنها "دلم" روشن‌است‌ڪہ‌‌مۍآيۍ ...!❤️ 🌻أللَّھُـمَ‌؏َـجِّـلْ‌لِوَلیِڪْ‌ألْـفَـرَج🌻 #امام_زمان_عج #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

🍂مثل هرجمعه هوای نفسم سنگین است... خبری از تو ندارم که دلم غمگین است... 🍂مثل هر جمعه پر از ندبه ی دلتنگیهام.... عجل الله و فرج ذکر لبم آمین است... 🍂خوب میدانم از اعمال بدم رنجیدی... دلت از بس که گنهکار شدم چرکین است... 🍂گرچه تلخ است که عمری ز غمت گریه کنم... نوکری کردن درراه شما شیرین است.... 🍂دفتر شعر مرا عطر شما پر کرده... کوچه های دلم از یادشما تزیین است.... 🌹اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🌹 #امام_زمان_عج #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

😊تا اینجا از اینکه اصلا یبوست چی هست و چکار میکنه و باعث چه چیزایی میشه صحبت کردیم 🌷 🌷👈حالا این هفته میخوام یه سری نکات ساده و کاربردی بگم که هم درمانه و هم پیشگیری👌 👈 پیشگیری از چی؟! 😁 از اختلال در جذب یا همون یبوست ✅ اولیش نوشیدن آب فاطر هست👍 🧐 میدونی چی هست؟؟ 🌸💧آب جوشیده ولرمی که بعد از چند ساعت چیزی نخوردن باهاش افطار میکنی 😍 که دستگاه گوارشت یه کیف اساسی میکنه باهاش 👈 حالا یا میتونه اول صبح باشه یا حتی روزه بودی و میخوای افطار کنی 👌ولی خب اینجا منظور ما بیشتر همون اول صبح هر روز هست، اونم بعد از نماز صبح که بهترین حالتشه 🧐 حالا این آب فاطر چکار میکنه؟! 👈این دستور ساده و خیلی کم هزینه👇 👌 یک پاکسازی دقیق و تمیز برای دستگاه گوارشه 👍 وقتی صبح ناشتا آب فاطر میخوری دو سه ساعتی بعدش روده خیلی راحت و کامل تخلیه میشه 😎 در واقع خیلی استادانه از بروز یبوست جلوگیری میکنه 🤨یعنی فکرش رو بکن 😏با یه لیوان آب جوشیده🤔 🙄 میشه پیشگیری کرد از یه دنیا مریضی که کرور کرور پول خرج دوا درمونشون میشه🤫 متاسفانه 😐 🤔 حالا کلاهت رو قاضی کن کدوم یکی راحت تره؟ #آب_فاطر #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem