😊تا اینجا از اینکه اصلا یبوست چی هست و چکار میکنه و باعث چه چیزایی میشه صحبت کردیم 🌷 🌷👈حالا این هفته میخوام یه سری نکات ساده و کاربردی بگم که هم درمانه و هم پیشگیری👌 👈 پیشگیری از چی؟! 😁 از اختلال در جذب یا همون یبوست ✅ اولیش نوشیدن آب فاطر هست👍 🧐 میدونی چی هست؟؟ 🌸💧آب جوشیده ولرمی که بعد از چند ساعت چیزی نخوردن باهاش افطار میکنی 😍 که دستگاه گوارشت یه کیف اساسی میکنه باهاش 👈 حالا یا میتونه اول صبح باشه یا حتی روزه بودی و میخوای افطار کنی 👌ولی خب اینجا منظور ما بیشتر همون اول صبح هر روز هست، اونم بعد از نماز صبح که بهترین حالتشه 🧐 حالا این آب فاطر چکار میکنه؟! 👈این دستور ساده و خیلی کم هزینه👇 👌 یک پاکسازی دقیق و تمیز برای دستگاه گوارشه 👍 وقتی صبح ناشتا آب فاطر میخوری دو سه ساعتی بعدش روده خیلی راحت و کامل تخلیه میشه 😎 در واقع خیلی استادانه از بروز یبوست جلوگیری میکنه 🤨یعنی فکرش رو بکن 😏با یه لیوان آب جوشیده🤔 🙄 میشه پیشگیری کرد از یه دنیا مریضی که کرور کرور پول خرج دوا درمونشون میشه🤫 متاسفانه 😐 🤔 حالا کلاهت رو قاضی کن کدوم یکی راحت تره؟ #آب_فاطر #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

👍 نکته ای که دیروز گفتم رو انجام دادی؟ 😉 اگه امروز صبح آب فاطر خوردی، روح روده هات رو شاد کردی؟ 😇 👇خب میریم سراغ نکته امروز ✅ خوردن نمک قبل از غذا 👌که بازم یه راهکار خیلی ساده و کم هزینه است 🤨 حالا چه نمکی؟! اونایی که فشار خون دارن چی؟! 🍁👈 این خیلی مهمه ، نمک طبیعی رو میگم هاااا ..... که خودش تنظیم کننده فشار خونه👍 😒نه نمک یددار بازاری که بشدت مضر هست 🤔حالا چرا نمک بخوری؟ 😏به هزار و یک دلیل که اون یکیش اینه 👇 👌 نمک باعث میشه بزاق دهان که پر از آنزیم های گوارشی هست 👈 و تازه به عمل جویدن و بلع لقمه غذا هم کمک میکنه 👌زودتر و بیشتر ترشح بشه 👍 و معده آمادگی پیدا کنه واسه دریافت محموله جدید 👈تازه نمک معده رو هم گرم میکنه و باعث میشه حرکات معده کم کم شروع بشه برای هضم که بازم کمک به آماده شدن معده است 👌از طرفی هم پیشگیری میکنه از سوء هاضمه 👍حالا اگه بعد از غذا هم باز یه ذره نمک بخوری بازم هم اون گرما رو و هم ترشح آنزیم های تجزیه کننده مواد غذایی رو بیشتر میکنی 👌 و کمکت به معده دوبل میشه و دعای خیر معده ات همیشه همراهته 😉 #نمک_طبیعی #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

🌷امروزم یه نکته جالب دیگه داریم در مورد پیشگیری از یبوست( اختلال جذب)👌 ✅ پرهیز از خوردن چند مدل غذا با هم 👈تمام اعضای بدن ما و حتی تک تک سلول های ما به طرز خارق العاده ای هوشمند هستن😇 👈👃 وقتی بوی غذا به مشاممون میرسه یا حتی غذا رو میبینیم و وقتی غذا رو توی دهان میگذاریم مغز پالسهایی میفرسته برای معده که مثلا آماده باش یه غذا داره میاد از نوع سبزیجات یا گوشت یا میوه و ... ☝️آخه باید برنامه ریزی کنه دیگه، چون مدت زمان هضم گوشت با سبزیجات و ... فرق داره ☝️تازه ترشح موادی که مختص هضم هر کدوم باشن باز فرق دارن با هم 😟 حالا فکر کن وقتی چند مدل غذا با هم بخوری یا به اصطلاح درهم خوری میکنی 👈😐لقمه اول که میخوری مثلا گوشت، با پالسی که به معده رسیده، خودش رو در حد همون آماده کرده👇 👈😒 ولی لقمه بعدی یهو یه چیز دیگه میشه مثل ماست و معده رو گیج میکنه 😶 درست مثل زمانی که میخوای پارچ آب رو برداری فکر میکنی پارچ سنگینه با نیروی زیاد میخوای برش داری ولی یهو میبینی دستت خیلی میره بالا چون خالی بوده 🤨معده هم میزان اسیدی که ترشح میکنه برای اون غذای گوشتی زیاد بوده ولی وقتی لقمه بعدی یهو میشه یه قاشق ماست 🙄 معده همون حس رو پیدا میکنه که گفتم 😟اینجوری هم هضم این غذاهای درهم برهم کند میشه و هم اگه اسید معده زیاد ترشح شده باشه ولی غذا در اون حد نباشه آسیب میزنه به دیواره ی خود معده 😞 بعدشم که این آش ورهم شور میره به روده و بیچاره روده که باید چی از بین اینا جذب کنه ☹️ یه کم رحم کن به خودت و اون دل و روده ی بیچاره #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان

👌👌 امروز یه نکته ناااااب داریم 👌👌 ✅ سعی کن روده هات رو شاد نگه داری 😉 😁یعنی چی ؟! 😯 میدونستی به روده میگن مغز دوم بدن ؟! 😌چون تعداد سلول های عصبی روده به همون اندازه است که تو کل بدن هست.👌 🌸 یعنی اگر بدن رو یه کشور فرض کنی و روده رو یکی از شهرهاش👇 👈این شهر به تعداد کل نیروهای نظامی کشور نیرو داره و قدرتش برابره با کل کشور 🌸 👈🤨 پس با این حساب تمام مشکلات روحی و روانی، باید ارتباط مستقیم داشته باشن با روده ها ؟! 😳 ✔️ کاملا درسته ♻️ و این یعنی اگه روده شادی داشته باشی خودتم آدم شادی هستی🤩😂 👌🌷پس تمام نکته هایی که گفته شده و میشه، برای مراقبت از روده و در کل سیستم جذب بدن رو، جدی بگیر 👍 🧐حالا یه نگاه به خودت و اطرافیان خودت بکن 🤓 ببین کدومتون بداخلاق و یا افسرده و یا مضطرب و .... هستین 🤔 🤗یه کاری کن روده اش راه بیفته و شاد بشه👍 ♻️ 👈 خصوصا اگه دیدی کسی اضطراب داره👇 😉 یه ضد نفخ طبیعی بهش بده 👌روده اش که آروم بشه👈 اضطرابش هم میاد پایین 👍 تازه اگر اون آدم مضطرب فشارخونی هم باشه فشارش هم میاره پایین 😉 #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

😉 حالا چطوری روده رو شادش کنیم؟ 👈 خب اگه به علاوه نکاتی که تا الان گفتیم اینها رو هم رعایت کنی👇 روده که هیچی روحتم شاد میشه 😁 ✅ قدر انجیر و زیتون رو بدون👌 💖🌷 اگه یک هزارم اون قدری که این دوتا پیش خدا اعتبار دارن ، پیش ما داشتن وضعمون این نبود 😢 😳 فکر کن! دیگه چقدر کارشون درسته که خدا بهشون قسم خورده 🌸🌸 👍 زیتون و انجیر دو تا دوست و طبیب هستن برای بدن ما به خصوص سیستم گوارشمون 🌸 👌اگه روغن مصرفیت رو به روغن زیتون ارتقاء بدی 👌 😌 دیگه جایی واسه نگرانی و ترس از مریضی نمیمونه 🌷 👍چون زیتون هم روده رو نرم میکنه و هم حرکاتش رو تنظیم میکنه👌 😌 یعنی از اساس یه پیشگیری کننده از اختلال در جذب یا همون یبوست و بعد از اون از کلی مریضی دیگه هست👍 🤨 حالا فقط خوردن روغن زیتون؟ 🌸👈 مسلما ماساژ بدن و بخصوص شکم اونم در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یه راه انداز قوی روده هاست.👌 🌸👈 انجیر هم همینطور، خواص فراوونی داره 😒 اگه به جای شکلات و چیپس و پفک و... که خودشون یه دشمن قسم خورده هستن واسه گوارشت 😉 چند تا دونه انجیر توی جیبت داشته باشی و هر وقت دلت بهونه گرفت چند تا دونه بخوری 👈 هم کلی ویتامین و مواد مغذی میرسونی به بدنت 👈 هم گوارشت رو سالم نگه میداری 👈 اگرم شکمت سفت کار میکنه انجیر یه پیشنهاد عالیه👌 #یبوست #انجیر #زیتون #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

🌸👈 این شما و اینم آخرین نکات اختلال در جذب (یبوست)این هفته ✅ میوه و سبزی های تازه 😉 کیه که ندونه خوردن این تازه های خوشمزه که دست پخت خدای هنرمندمونه ، روح سلول ها و اندام بدنمون رو تازه میکنه ؟ 👈😁 پس توضیح اضافه لازم نداره قصه ی همون فیبر هست. 👈 البته این نکته یادتون نره هاااا👇 👈 این عادت بد خوردن میوه بعد از غذا رو کلا دورش خط بکشید، به خاطر اون فرایند هضمی که گفتم روزهای قبل👍 😒 آخ آخ چای سیاه هم همینطور بخصوص بعد از غذا که یه یبوست زای بی رحمه 😔 ✅ با این مثلا پیشرفت تکنولوژی و دست بردن توی طبیعت مواد خوراکی و تنبلی هامون و ساخت این👇 👈 چیپس و پفک ها و ...، 👈 فست فودی ها، 👈 کیک و شیرینی های با آرد سفید، 👈 نون های بدون سبوس، 👈 وعده های برنجی زیاد، 👈 غذاهای مونده و ... 😢حسابی از خجالت این بدن بیچاره در اومدیم 😞 🤨 از اون طرفم با کم تحرکی و انباشت چربی ها توی بدنمون و نسوزوندن انرژی بدست اومده از غذاهایی که میخوریم ☹️هزار جور بلا سر اعضای بدنمون آوردیم و میاریم 😉 اگه اینهایی تا الان گفتیم رو قبول داری و خودت رو دوست داری و رعایت میکنی مطالب هفته بعد رو که در مورد ورزش هست و بازم کمک به بدن بخصوص گوارش، از دست نده 😇 #یبوست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ⭐️ ┊ ┊ 🌸 ┊ 🌛 🌸 ❤️ #به_عشق_علی_علیه_السلام دقت کردین👈 اگه سحر پرخوری کنیم؛ بر خلاف تصورمون زودتر گرسنه و تشنه می شیم؟🤔 این پرخوری کردن ها و بد غذایی ها، عامل یبوسته. 😇☝️ 📎برای رفع #یبوست احتمالی، تدابیری رو آماده کردیم که بارگذاری خواهد شد.🔖 تدابیر رو دنبال کنید👈 برای تجربه ی حال خوب روزه داری🌛✨ #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

#به_عشق_علی_علیه_السلام •┈••••✾•💖•✾•••┈• 😃ببینیم دستور سرآشپزمون برای رفع #یبوست ناشی از روزه چیه👆 #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

#به_عشق_علی_علیه_السلام •┈••••✾•💖•✾•••┈• 👈این سالاد رو‌حتما در وعده افطار درست کنید که خیلی به رفع #یبوست کمک می کنه😊 و خوبه که بدونید 👈علاوه بر ملین بودن؛ رطوبت بدن رو هم تأمین می‌کنه و به قول معروف از کله خشکی در میاییم 🤯و خواب راحتی خواهیم داشت😴 👈 همچنین بر خلاف تصور همه داخل بدن برعکس عمل می‌کنه و خونسازه👌 پس سالاد نبینیدش😉 👈داروست #راهبران_سلامت_کرمان http://eitaa.com/anjomane_taghziye_salem

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ همراهان گرامی سلام و خداقوت😊 از حضور گرم شما صمیمانه خرسند و سپاسگزاریم🤗 👌🏻هشتک گذاری مطالب کانال برای دسترسی آسانتر ، خدمت شما 👇🏻👇🏻 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #میوه #شلغم #انار #سیب #انگور #ترب_سیاه #به #آلو #بامیه #هلو #طالبی #گلابی #انبه #انجیر #توت #هندوانه #آلوچه #کدو #زیتون #گوجه #بادمجان #خربزه #آلبالو #آبغوره #زردآلو #کدو_حلوایی 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #دمنوش #رازیانه #خاکشیر #عناب #پودر_هسته_انبه #زنجبیل #زردچوبه 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #سبزی #برگ_چغندر #کاسنی #تره #خرفه #آهن 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #گوشت #گوشت_بوقلمون #گوشت_گاو #گوشت_گوسفند #گوشت_مرغ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #روغن #روغن_حنا #روغن_حنظل #کره_حیوانی #روغن_بنفشه_پایه_زیتون #روغن_هسته_انبه #روغن_زیتون 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #نمک #شکر #شکر_سرخ #آب #آب_نیسان #نان #سویق #عسل #لبنیات #شیر #دوغ #ماست #آشپزی #اوتمیل #دلمه_برگ_مو #دلمه #گمنه #ماکارونی #نان_شیرمال #خورشت #سوپ #معجون #حلوا #شربت #خرما #فالوده_سیب #شیر_بادام #نارگیل #شربت_جلاب 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #تقویت_سیستم_ایمنی #پاکسازی #ضعف_سیستم_ایمنی #دیابت #سرطان #اسهال #استفراغ #یبوست #عطش #تشنگی #گرسنگی #فشارخون #پوکی_استخوان #دهان #دندان #پوست #خونساز #مسمومیت #سرماخوردگی #نزله #خس_خس_سینه #نقرس #آرتروز #سینوزیت #آسم #مفصل #کبد_چرب #بزاق #حساسیت #بارداری #تقویت_حافظه #ریزش_مو #مشکلات_معده #آبریزش_بینی #ترس 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مزاج_دم #غلبه_دم #دم_ناصالحه #صفرا #صفرای_صالحه #صفرای_ناصالحه #سودا #سودای_صالحه #سودای_ناصالحه #بلغم #غلبه_بلغم #بلغم_صالحه #بلغم_ناصالحه #قوه_مربیه #جمود #ماکولار #قلب. #کلیه 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #فصل_بهار #فصل_تابستان #فصل_پاییز #درختکاری #غذای_جذبی #غذای_بویایی #غذای_شنیداری #غذای_دیداری #تغذیه #آداب_سفره #روزه #رمضان #سحر #سحری #حال_خوب #تدابیر_اربعین #پاییز 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #ماساژ #تدهین #حمام #نوره #حنا #ورزش #پوست 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مواد_کارخانه_ای #کنسرو #رب_گوجه #کمپوت #افزودنی_مضر #الکل #مواد_نگهدارنده #لوازم_آرایشی #مرطوب_کننده #آشپزی 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #خواب #لباس #پوشاک #کفش #کلاه #عمامه #جوراب #لباس_زیر #شال #قالی #عینک_آفتابی #عطر 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مناسبتی #یلدا #امام_زمان #اربعین #مراتب_عزاداری #عید_قربان #غدیر #شما_پرسیدین #چی_بودیم_چی_شدیم #شما_گفتین #داستان_فریب #پاییز #راهنمای_جامع #نیایش #لایو #انگیزشی #آیات_حیات #تنفس_عمیق_شکمی #مایندمپ #اللھم‌عــــجل‌ݪوݪیــــڪ‌اݪفــــࢪج #هورمون #استیل_کولین #سرفه #مشکلات_قاعدگی #کبد_چرب #اختلال_خواب #میگرن #معده_درد #ورم_زانو #ترس #گرسنگی_سلولی #اضطراب #ذبح_اسلامی #همایش

#به_عشق_علی_علیه_السلام 👈برای توقف ریزش مویی که دلیلش اختلال در جذب روده هاست باید سیستم هضم و جذب بدن رو اصلاح کرد قبلا مفصل راجع به #یبوست (اختلال در سیستم جذب بدن) گفتیم و الان فقط چند تا مورد کوچولو رو میگم مثلا 👈 مصرف #انجیر، #فالوده_سیب، #روغن_زیتون و ... که هم هضم و جذب رو تنظیم میکنن و هم ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو رو تامین میکنن #ریزش_مو https://eitaa.com/razhaye_salamati

«یبوست را بشناسیم و درمان کنیم» چنانچه دفع وعده غذایی که خورده میشود، بیش از ۱۲ تا ۱۸ ساعت طول بکشد، فرد مبتلا به یبوست است. یبوست در طب بعنوان ام‌الامراض یعنی مادر تمام بیماریها یاد میشود، پس در درمان هر بیماری، درمان یبوست بعنوان پایه درمان باید مد نظر باشد. درمان یبوست شامل مجموعه‌ای از دستورات غذایی و غیرغذایی ست و اینها مکمل یکدیگر بوده و توصیه میشود از هر دو دسته درمانها در کنار هم متناسب با طبع و مزاج فرد استفاده شود. درمانهای غیرغذایی یبوست: ۱- خوب جویدن غذا ۲-پرهیز جدی از درهم خوری و ریزه‌خواری ۳- پرهیز جدی از مصرف مایعات بین غذا ۴- پرهیز از خوردن موادغذایی ممنوع باهم ۵- چرب کردن ناف و کف‌پا و مقعد هرشب با مخلوطی از روغنهای زیتون،نارگیل،بادام‌شیرین،بنفشه کنجد به نسبت مساوی و اگر دسترسی نداشت فقط روغن زیتون ۶- چرب کردن شکم با روغن زیتون در جهت عقربه‌های ساعت در کودکان ۷- تنقیه ۸- ورزش منظم ( بسیار مهم ) ۹- برطرف کردن انحراف لگن ۱۰- جا اندازی ناف در صورتیکه در رفته باشد ۱۱- تنظیم ساعت خواب متناسب با طبع و مزاج فرد ۱۲- انفیه هفته‌ای ۱ بار ۱۳- روغن مالی بدن بغیر از سینه‌ها و عورت با روغن زیتون بکر هفته‌ای ۲تا۳ بار دو ساعت قبل از حمام ۱۴- گذاشتن حنا روی سر و کف‌پا هفته‌ای ۱ بار ۱۵- تماس با خاک ۱۵- رعایت اصول حفظ‌الصحه در بحث خوردن و اشامیدن و خواب و بیداری و... درمانهای غذایی یبوست: ۱- آب فاطر ناشتا ۲- ۲ لیوان آب + ۲ق‌غ خاکشیر مخلوط و روی حرارت ملایم بجوشد تا ۱ لیوان بماند،۳بار در روز ۳- الو + انجیر + ترشاله بشکل خیس خورده در گلاب یا خشک ۴- انجیر پرورده در روغن زیتون: ۱۰ عدد انجیر خشک را از وسط نصف کرده و در شیشه حاوی روغن زیتون ریخته بطوریکه روی انجیرها روغن باشد و در جای خشک و خنک و تاریک (بغیر از یخچال) به مدت ۹ روز بماند و سپس روزی ۱ تا ۳ عدد از این انجیر پرورده میل شود. ۵- ۳برگ کاهو خرد شده + روغن زیتون+ ابلیوترش تازه + نمک ( خانمها ۵بررگ تره خرد شده‌‌ام اضافه کنن) ۶- چهارتخم (خاکشیر،بارهنگ،تخم‌شربتی،اسفرزه) با آب گرم و گلاب و شیره انگور ۷- مصرف حبوبات مخصوصا انواع لوبیاها بدون گرفتن نفخ‌شان ۸- شربت سکنجبین نعنا یا گلاب عصرها: ۱ لیوان آب + ۱ق‌غ عسل + ۳ق‌غ عرق نعنا ی گلاب + ۳ ق‌غ سرکه انگور طبیعی ۹- دمکرده برگ سنا و گل محمدی که یک دوره یکماهه باید مصرف بشه : ۳روز پشت سر هم ۱/۲ ق‌چ از هر کدام را در یک لیوان آب جوش دم داده و میل میکنید، سپس ۱۰ روز استراحت دوباره ۳ روز مصرف تا یکماه. ۱۰- شربت شیرین بیان : ۵۰ گرم ریشه شیرین بیان + ۱ لیتر آب سرد مخلوط و ۵ دقیقه بجوشد سپس شعله را خاموش کرده و در ظرف را گذاشته و ۱۲ ساعت بماند و بعد صاف کرده و شیرین میکنیم و در یخچال نگهداری میشود،قبل از خواب ۱ استکان #یبوست https://eitaa.com/razhaye_salamati