مفید برای استخوان‌ها بادمجان منبع عالی ویتامین K، منیزیم و مس است که همگی برای سلامت(Health) استخوان مفیدند. وجود ویتامین K در این صیفی بنفش رنگ، ریسک شکستگی استخوان را پایین می‌آورد. مس به تشکیل کلاژن و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند و احتمال پوکی استخوان را کم می‌کند. @raziyaneh ☘ #سلامتی #بادمجان #تقویت_استخوان #رازیانه

داشتن تحرک و فعالیت بدنی برخی علایم یائسگی را بهبود می‌بخشد. از آنجایی که بعد از یائسگی هورمون استروژن کمتری در بدن تولید می‌شود، تراکم استخوان کاهش پیدا کرده و ریسک پوکی استخوان بعد از شروع این دوره جدید چند برابر می‌شود. اما ورزش باعث حفظ سلامت استخوان‌ها شده و احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن و افتادن را کاهش می‌دهد. هرچقدر بیشتر از استخوان‌هایتان کار بکشید آن‌ها قوی‌تر و محکم‌تر می‌شوند. @raziyaneh ☘ #یائسگی #ورزش #تقویت_استخوان #رازیانه