داشتن تحرک و فعالیت بدنی برخی علایم یائسگی را بهبود می‌بخشد. از آنجایی که بعد از یائسگی هورمون استروژن کمتری در بدن تولید می‌شود، تراکم استخوان کاهش پیدا کرده و ریسک پوکی استخوان بعد از شروع این دوره جدید چند برابر می‌شود. اما ورزش باعث حفظ سلامت استخوان‌ها شده و احتمال شکستگی استخوان در اثر زمین خوردن و افتادن را کاهش می‌دهد. هرچقدر بیشتر از استخوان‌هایتان کار بکشید آن‌ها قوی‌تر و محکم‌تر می‌شوند. @raziyaneh ☘ #یائسگی #ورزش #تقویت_استخوان #رازیانه