🔶 در دوران قرنطینه چه اتفاقاتی برای بدن و روان شما رخ می‌دهد؟ 🔻خطر افسردگی و اضطراب در کمین مردم جهان است میگنا- با وجود همه تلاش‌های شما در قرنطینه برای وقت گذرانی مهم نیست که در این لحظه چقدر احساس سلامتی دارید، روانشناسان معتقدند که احساسات منفی و تجربیات مرتبط با #انزوای طولانی مدت برای همه ما به وجود خواهد آمد. انسان‌ها موجودات اجتماعی هستند. بله، همه ما. در حالی که جهان گیری ویروس کرونا تا این لحظه شدید و بی سابقه است، مردم نیز شرایط انزوای بی سابقه‌ای را تجربه می‌کنند. به عبارتی دیگر بسیاری از ما تا کنون تجربه قرنطینه در این سطح را نداشتیم. ♦ تأثیرات #انزوای اجتماعی بر بدن و ذهن ما در گروه‌های مختلفی، از فضانوردان تا افراد زندانی و از کودکانی که دچار مشکل نقص ایمنی هستند تا محققان قطب جنوب بار‌ها و بار‌ها مطالعه شده است. الگویی که از تجربیات آن‌ها پدید آمده است، روش‌های درک و پیشرفت را روشن می‌کند. اول از همه، مهم است که به خاطر انزوای شدید مغز شما احساس کسل بودن نکند. جان وینسنت، روانشناس بالینی در دانشگاه هیوستون، می‌گوید: «مردم وقتی که ورودی مثبتی به دنیای کوچک خود نداشته باشند، دچار بی حسی می‌شوند. ما می‌توانیم انتظار داشته باشیم که #افسردگی شروع شود و سپس اضطراب که به نوعی برادر افسردگی محسوب می‌شود سراغ افراد می‌آید.» ♦ به گفته لارنس پالینکاس، که به بررسی سازگاری روانی-اجتماعی با محیط‌های خاص در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می‌پردازد، این علائم (افسردگی و اضطراب) به ویژه در حین قرنطینه کروناویروس شدید است. پالینکاس می‌گوید: «اغلب اوقات، اگر مدت زمانی کاملاً مشخص از افراد جدا شده باشید، تا نیمه کار‌ها خوب پیش می‌روید. سپس یک تجربه سقوط انرژی را تجربه می‌کنید. اما در شرایطی نامشخص، مانند شرایطی که ما اکنون در آن قرار دارید و مطمئن نیستیم که چه مدت باید از اجتماع دور باشیم، به مرور احساس #اضطراب خواهیم کرد.» ♦ افرادی که در سلول انفرادی نگهداری می‌شوند یا دانشمندانی که در یک منطقه دور افتاده کار می‌کنند و می‌دانند که چه زمانی دوران دوری آنان از اجتماع به پایان می‌رسد، وضعیت مناسب تری دارند، اما افرادی که به دلیل Covid-۱۹ #دوری اجتماعی را تجربه می‌کنند ممکن است به زودی آرامش را تجربه نکنند. دکتر پالینکاس در این خصوص می‌گوید: «ارتباطات باز، شفاف و مداوم مهمترین کاری است که دولت‌ها و سازمان‌ها می‌توانند انجام دهند: اطمینان حاصل کنید که مردم بدانند که چرا در درجه اول قرنطینه می‌شوند و در درجه دوم چه مدت انتظار می‌رود در قرنطینه بمانند. به نظر می‌رسد یک عامل بزرگ در تأثیر منفی روانی، سردرگمی در مورد آنچه اتفاق می‌افتد، نداشتن دستورالعمل‌های روشن یا دریافت پیام‌های مختلف از سازمان‌های مختلف است.» تاکنون، بسیاری از دولت‌ها، از جمله ایالات متحده، این توصیه را رعایت نکرده اند. ♦ شاید موضوع نگران کننده‌تر این باشد که فشار روانی #تنهایی می‌تواند در حوزه فیزیولوژیکی بروز پیدا کند. هری تیلور، که در مورد انزوای اجتماعی در افراد مسن، به ویژه در جامعه سیاه پوست مطالعه می‌کند، می‌گوید: «این یکی از بدترین کار‌هایی است که انسان می‌تواند برای رفاه عمومی خود انجام دهد اثر مرگ و میر ناشی از انزوای اجتماعی مانند کشیدن ۱۵ سیگار در روز است. به نظر می‌رسد در افراد مسنی که بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی عروقی و آلزایمر دارند، تنهایی منجر به تشدید علائم می‌شود. اما اثرات تنهایی محدود به افراد بالای ۶۰ سال نمی‌شود»......ادامه مقاله👇👇👇 http://www.migna.ir/news/50016/preview

📽 #پیشنهاد_فیلم 🔸 مجموعه ای از فیلم های سینمایی با موضوعات داده کاوی، اوسینت، تحلیل شبکه های اجتماعی و هوش مصنوعی دانلود در لینک زیر 👇 https://bigdata-ir.com/فیلم-های-سینمایی-برتر-با-موضوع-داده-کاو/ 💢زحمت معرفی و گردآوری این فیلم ها با مجموعه «#بیگ_دیتا» بوده است.

#سواد_رسانه‌ای ⚠️ هنگام مشاهده یک پیام در فضای مجازی، به نکات زیر توجه داشته باشید: 1⃣ زودباور نباشید و سریعا آن را نپذیرید( در نگاه اول به آن اعتماد نکنید). 2⃣ سریعا آن را برای اشخاص و در گروه های مختلف ارسال نکنید. 3⃣ منبع آن را بررسی کنید و اطمینان پیدا کنید منبع نما(ساختگی) نمی باشد. 4⃣ بررسی کنید آیا در مطلب تمامی واقعیت گفته شده یا بخشی از آن. 5⃣ تکلیف خود را برای پذیرش یا رد آن مطلب یا خبر مشخص می کنیم. 🔴 به این واکنش ها و اقدامات، سواد رسانه و تفکر انتقادی گفته می شود.

بهترین برنامه های تماس تصویری رایگان برای دوران شیوع کرونا! اگرچه در دوران شیوع کرونا ممکن است از نظر فیزیکی احساس ایزوله شدن کنیم، با این حال به لطف تکنولوژی، هیچ چیز ما را از نظر اجتماعی ایزوله نخواهد کرد. در اصل، متخصصان سلامت روان مردم را تشویق می کنند تا در این ایام با دیگران از طریق تماس تصویری، پیام رسان ها و شبکه های اجتماعی در ارتباط باشند. ویدیوکال و چت کردن با همکاران نیز می تواند اهمیت بسیاری در زمینه کار از منزل داشته باشد. با تعدادی از بهترین برنامه های رایگان ویدیوکال آشنا شوید: فیس تایم فیس تایم یک پلتفرم ویدیو چت است که در دستگاه های کمپانی اپل مانند آیفون، آیپد و کامپیوترهای مکینتاش (از iOS 10.6.6 به بعد) فراهم است. ظرفیت: تا 32 نفر در هر فیس تایم گروهی واتس اپ واتس اپ یک برنامه پیام رسان است که توسط فیسبوک خریداری شده است. این برنامه به کاربران اجازه می دهد تا پیام متنی و صوتی ارسال کنند، تماس های صوتی و ویدیویی بگیرند و تصاویر، فایل های مختلف و لوکیشن ها را با بقیه به اشتراک بگذارند. این برنامه قابل استفاده در دستگاه های اندرویدی و iOS است. ظرفیت: تا 16 نفر در هر تماس ویدیویی گروهی فیسبوک مسنجر فیسبوک مسنجر یک برنامه پیام رسان، تماس و ویدیو چت است که توسط فیسبوک توسعه یافته است. فیسبوک مسنجر یکی از بهترین برنامه های ویدیوکال است که در دستگاه های اندرویدی و iOS قابل استفاده است. ظرفیت: تا 50 نفر در هر ویدیوچت گروهی زوم زوم یک سرویس ویژه کنفرانس است که برای کاربران قابلیت ویدیو و چت های صوتی و برگزاری جلسات آنلاین را فراهم می کند. این برنامه در دستگاه های iOS، اندروید، بلک بری، ویندوز و مک قابل استفاده است. زوم برنامه ای پایه برای استفاده رایگان و برگزاری جلسات آنلاین نامحدود دارد. با این حال این برنامه محدودیتی 40 دقیقه ای برای کنفرانس هایی با 3 عضو یا بیشتر دارد. البته که می توان این برنامه را به حالت پرو، بیزینس و شرکتی ارتقا داد که هزینه آن بین 20 تا 27 دلار در هر ماه است. ظرفیت: تا 100 نفر در هر ویدیوچت در حالت عادی و پرو، تا 300 نفر در حالت بیزینس و تا 500 نفر در حالت شرکتی اسکایپ اسکایپ برنامه ای مخصوص پیام رسانی، ویدیو چت و تماس های صوتی بین کامپیوترها، تبلت ها و موبایل ها، کنسول های ایکس باکس وان و ساعت های هوشمند است. اسکایپ در ویندوز، مک، iOS و اندروید قابل استفاده است. ظرفیت: تا 50 نفر در هر ویدیوکال گوگل هنگ آوتس گوگل هنگ آوتس یک برنامه کنفرانس است که توسط گوگل توسعه یافته و با اکانت جی میل کار می کند. این برنامه در ویندوز، اندروید و iOS قابل استفاده است. ظرفیت: تا 10 نفر در هر ویدیوکال - با جی میل یا برنامه بیسیک 25 نفر

🔶 بیکاری، عامل مهم هجوم افکار منفی و اضطراب میگنا- دکتر وحید شهریاری اظهارکرد: با برنامه ریزی منظم روزانه، تحرک کافی، برقراری ارتباطات موثر و بیان احساسات، تفکر در خصوص ارزش های زندگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و ... می توان بر اضطراب و استرس غلبه کرد. ▫ ترس در هنگام شیوع بیماری هایی نظیر کرونا ویروس نه تنها واکنش غیر طبیعی نبوده، بلکه سبب می شود رفتارهای فرد معطوف به هدف باشد. ترس و نگرانی که فرد را به سمت و سوی دوری از خطر و پیشگیری از بیماری سوق دهد طبیعی است. ▫ شهریاری اضطراب را مشکل ساز و خطرآفرین اعلام و عنوان کرد: ترس موجب می شود، خطر بیماری را جدی بگیریم و به سمت رفتارهای هدفمند، مراقبت های بهداشتی و ...حرکت کنیم، اما در اضطراب، رفتارها هدفمند نیست و نگرانی افراطی وجود دارد. ▫ فرد مضطرب منتظر بروز فاجعه است و اضطراب به رفتارهایی نظیر پرخاشگری، عصبانیت، بی قراری، کم خوابی، گوشه گیری، شتابزدگی و علایم هیجانی مانند تحریک پذیری، ناامیدی ، وحشت و... منجر می شود. ▫ شهریاری با بیان اینکه نگرانی، مانع انجام عمل موثر می شود، خاطرنشان کرد: پذیرش، در هر مساله یا بحرانی نظیر کرونا ویروس بسیار حایز اهمیت است و علاوه بر آن استفاده از تجارب قبلی، خودگویی، تماشای فیلم، به اشتراک گذاشتن نگرانی با افراد صمیمی و صحبت کردن با آن ها تاثیر به سزایی در کاهش اضطراب ناشی از مساله جدید دارد. ▫ شرایط کنونی، بهترین فرصت برای ارزش های زندگی است ، بنابراین با مدیریت و برنامه ریزی منظم می توان اولویت ها و ارزش های زندگی را واکاوی کرد.... http://www.migna.ir/news/50028/preview/

#اخبار_ویروسی قسمت‌ ششم: یک عکس و هزار داستان‼️ ♦️محفظه ای شیشه ای از قم تا عراق #آنتی_کرونا #سواد_رسانه_ای #باشگاه_سواد_رسانه_ای #المپیاد_سواد_رسانه_ای #مخاطب_فعال #کرونا @asrehooshmandi

⭕️ پایتخت؛ نماینده خانواده ایرانی یا خانواده صداوسیمایی ✍ محسن احمدی 💠 سریال پایتخت، موفق‌ترین سریال دامنه‌دار صداوسیماست که پس از طی 6 سری، طبق آخرین نظرسنجی صداوسیما هنوز قدرت خنداندن و راضی نگه‌داشتن ۷۵ درصد ایرانیان را دارد. 💠 شاید برخی گمان کنند با بررسی روند تغییرات عرفی و فرهنگی این سریال طی 6 سال گذشته، می‌شود به روند تغییر در فرهنگ خانواده‌های ایرانی پی برد؛ روند حرکت از خانواده‌ای سنتی و مقید به عرف و شرع اسلامی ایرانی تا خانواده‌ای که اکنون با بسیاری از احکام شرعی و عرفی جامعه خود در تقابل است. 💠 روند تغییرات فرهنگی خانواده نقی، روند تغییرات فرهنگی خانواده ایرانی در صدا و سیماست و نسبت محکمی با تغییرات فرهنگی جامعه ایرانی ندارد. آرایش غلیظ و آزاردهنده فهیمه داستان، حضور پررنگ و کاملاً غیرمتعارف رحمت در خانواده معمولی‌ها، حضور همیشگی و نامتعارف ارسطو به عنوان پسرخاله خانواده در خانه‌ای که 4 زن نامحرم نسبت به او در آن خانه زندگی می‌کنند، تغییر هویت نقی از مرد ایرانی مومن به مناسک دینی به فردی مکار که ظواهر دین را رعایت می‌کند و هیچ پایبندی حقیقی‌ای به دین ندارد، بردن دوربین به تخت‌خواب دونفره خانواده، تغییر هما از زن ایرانی‌ای که خانواده همه وجودش بود به کنشگر اجتماعی‌ای که دغدغه شأن اجتماعی خود را دارد و بسیاری شواهد دیگر نشان می‌دهد پایتخت 6 فاصله فرهنگی زیادی با گذشته خود دارد. 💠 صداوسیما و دیگر نهادهای فرهنگی از آنجا که عموماً در موضع دفاع هستند و دائما به پدافند فرهنگی می‌اندیشند، دائماً نیز در حال عقب‌نشینی از معیارهای خود هستند. معیارهایی که در پایتخت تغییر کرده است، تغییر در خطوط قرمز مدنظر مدیران صداوسیماست؛ نه تغییر در خانواده ایرانی. مدیران دفاع‌اندیشی که از ترس رقیب دائماً در حال عقب نشستن از داشته‌های اصیل فرهنگی خود هستند. 💠 صداوسیما با روندی کند و البته واپس‌مانده، به لحاظ چارچوب‌های فرهنگی دنباله‌رو سینماست که خود سینما، دنباله‌رو تئاتر است. هرچه سینما مبتذل‌تر و از اصالت فرهنگ ایرانی دورتر می‌شود، تلویزیون هم خسته‌خسته به دنبال او راه می‌پیماید. 💠 خانواده معمولی‌ها در پایتخت دیگر نه نماینده خانواده ایرانی بلکه نماینده ذهنیت صداوسیما از خانواده ایرانی است و این یعنی فاجعه‌ای فرهنگی در حال رخ دادن در جام جم است که روند آن گرچه کند ولی پیوسته است. #رسانه_ملی #مدیریت_رسانه #آداب_مصرف_رسانه #خانواده_رسانه

🔺️حمله به فروشگاه‌ها در کالیفرنیا، ویرجینیا، نیویورک و دیگر شهرهای آمریکا از ترس کرونا @akharinkhabar

❌عزیزان کانال آخرین خبر؛ لطفا کلیپی👆 که از مجموعه «جام» منتشر ساختید را حذف بفرمایید. این کلیپ (که سازنده اصلی آن ظاهرا جام هم نیست و از جای دیگری دانلود کرده اند) دستکاری کثیفی شده و با تحریف عجیب و البته غیر حرفه ای (که نشان از سواد کم انگلیسی ایشان دارد) سعی می کنند آبروی خبرگزاری های همراه جمهوری اسلامی را ببرند. ❌آمریکا به زودی به غارت فروشگاه ها و داروخانه ها می رسد ولی بگذارید مستند و دقیق گزارش منتشر کنیم. ❌این پست مربوط به مکزیک 2017 است که بعد از بالا رفتن قیمت بنزین در این کشور مردم تظاهرات کرده و فروشگاه ها را غارت کرده اند؛ که در لینک زیر می توانید فیلم اصلی و در لینک بعد خبر را از سی ان ان ببینید👇 https://youtu.be/uf2OFBt4U7M https://www.cnn.com/2017/01/05/americas/mexico-protests-gas-price-hikes/index.html متاسفانه افراد مونتاژ کننده که زیرنویسی را به کلیپ اضافه کرده اند که اثبات کنند خبر رسمی سی ان ان است، زیرنویس انگلیسی کلیپ را خودشان اضافه کرده اند و چون انگلیسی درست بلد نیستند اغلاط زیر را هم داشته اند: 1. فونتش اشتباه است (سی ان ان از این فونت استفاده نمیکنه) 2. نوشته اند due to fears of a corona virus درستش این است که بنویسند Coronavirus هیچگاه در اخبار رسمی این دو کلمه را جدا نمیگذارند. و بدتر این است که نوشته اند a corona virus. یعنی یک ویروس کرونا. باید a را نمی گذاشتند. ❌❌ عادت کنید همیشه از کانال ها و افراد لینک منبع را بخواهید. و هرگز تا چیزی در لینک منبع آن به صورت معتبر ثابت نشده اقدام به نشر آن نکنید. 💥 ۲۰۲۵ اولین کانال  تخصصی حقایق فیلتر شده جهان 🆔 @kharej2025

🚦شهاب سنگی که به سمت زمین می‌آید! 📍این موضوع دستمایه خیلی از تبلیغات‌های ویدئویی است. مثل همین تبلیغ فولکس واگن که با استفاده از تکنیک‌های اقناعی #ترس و #طنز تلاش میکند تا جادار بودن محصول جدیدش را #تداعی کند. 📲 @savaderaeanei

🚦قدرت جادویی نرم افزارها در خلق آنچه صاحبان رسانه ها می خواهند جلوه های ویژه فیلم #غلامرضا_تختی #نگاه_انتقادی #تولید_خلاقانه 📎آگاهانه پای رسانه‌ها بنشینیم 📲 @savaderesanei

🚦 #رسانه‌ها_واقعیت_را_می‌سازند! 🔸آگاهانه تولیدات رسانه‌ای را مصرف کنیم #نگاه_انتقادی 📲 @savaderesanei