💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران ♦️همانطور که گفته شد، برقراری ارتباط یک نیاز غریزی است. 🔅برطرف نشدن این نیاز به خصوص در کودکی، می‌تواند اختلالات روانی را پایه‌ریزی کند. 🔅به طور مثال افرادی که با اختلال اسکیزوئید (عدم توانایی در برقراری رابطه صمیمانه با دیگران و زندگی در دنیای خیالی درونی خود) دست و پنجه نرم می کنند، در کودکی نتوانسته‌اند ارتباط موثری با اطرافیان خود داشته باشند. 🔅یا به نوعی از این ارتباط آسیب دیده‌اند، در واقع منشا این اختلال، احساس تنهایی است. #ارتباط_موثر #موانع @rkhanjani

💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران ♦️ارتباطات بین‌فردی، بسیار فراتر از معنای واضح کلمات و اطلاعاتی است که از طریق پیام منتقل می‌کنند. 🔅ارتباط، شامل پیام‌های ضمنی، چه #عمدی و چه #غیرعمدی نیز می‌شوند؛ که از طریق رفتارهای غیرکلامی منتقل می‌گردند . 🔅ارتباطات #غیرکلامی می‌توانند اطلاعاتی بیشتر و معنایی فراتر از آنچه می‌گوییم منتقل کنند. ‼️برخی از تخمین‌ها حاکی از آن است که حدود 70 تا 80 درصد ارتباطات، غیرکلامی است. 📌در ادامه با تعریف زبان بدن و اهمیت body language بیشتر آشنا خواهیم شد. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن @rkhanjani

💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران ♦️ارتباطات بین‌فردی، بسیار فراتر از معنای واضح کلمات و اطلاعاتی است که از طریق پیام منتقل می‌کنند. 🔅ارتباط، شامل پیام‌های ضمنی، چه #عمدی و چه #غیرعمدی نیز می‌شوند؛ که از طریق رفتارهای غیرکلامی منتقل می‌گردند . 🔅ارتباطات #غیرکلامی می‌توانند اطلاعاتی بیشتر و معنایی فراتر از آنچه می‌گوییم منتقل کنند. ‼️برخی از تخمین‌ها حاکی از آن است که حدود 70 تا 80 درصد ارتباطات، غیرکلامی است. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن @rkhaniani

⁉️زبان بدن چیست ؟ 🔹تمام رفتارهای غیرکلامی شما ، وضعیت نشستن ، تُن صدا، میزان تماس چشمی، و... پیام های مهمی به طرف مقابل ارسال می‌کنند. 🔅این سیگنال‌ها ، می‌توانند احساس راحتی به دیگران بدهند ، باعث اعتماد طرف مقابل به شما بشوند یا آن ها را جذب شما کنند یا می‌توانند تاثیر معکوسی داشته و باعث سردرگمی فرد مقابل یا ناراحتی او بشوند . 🔅در برخی موارد آنچه از دهان شما خارج می‌شود و آنچه از طریق زبان بدن نشان می‌دهید دو چیز کاملاً متفاوت هستند. ‼️اگر حرفی بزنید که بدن شما خلاف آن را نشان دهد، شنونده ممکن است احساس کند که صادق نیستید . #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن @rkhaniani

راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #ارتباط_موثر #موانع #استرس ┏━ᬉ━〰️〰️🌺〰️┓ 🌸@rkhanjani ┗━〰️〰️〰️〰️━ ⃟❤️ᬉ