‍📌 درمان بی‌خوابی شبانه 🔹تعداد قابل توجهی از مراجعین مراکز مشاوره غیر از مسائل #روانشناختی که دارند، از #اختلالات_خواب هم رنج می‌برند، بجز تکنیکها و روشهایی که برای بهبود خواب شبانه به آنها توصیه می‌شود، از روشهای زیر که در طب سنتی اشاره می‌شود هم می توان برای بهبود کیفیت #خواب استفاده کرد، ولی مشاوره روانشناسی را هم حذف نکنید. 🔹 در وعده شام حتما کاهو میل نمائید. 🔹 برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 🔹 مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر. 🔹 نوشیدن یک لیوان شیر ولرم ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔹 پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش. 🔹 خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب. 🔹 استفاده از دم‌نوش های #آرامش بخش مانند؛ بادرنجبویه، بهار‌ نارنج، سنبل الطّیب نیز به داشتن خوابی راحت کمک می‌کند. از عرق این گیاهها هم‌می توانید استفاده کنید. #روانشناسی #طب_سنتی #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe