#فکرکردن خوب است، اما این عمل است که موجب می‌شود فکرها #تحقق پیدا کنند. یکی از بزرگترین تفاوت‌های افرادی که #موفق می‌شوند، #رشد می‌کنند و به #اهدافشان دست پیدا می کنند، این است که آن‌ها به طورِ #مداوم و بدونِ #ناامیدی دست به عمل می‌زنند.
با این حال عمل کردن نیازمندِ #انرژی است. این انرژی از کجا می‌آید؟
#انگیزه و #الهام_گرفتن نیرویِ قدرتمندی است عملی که پشتِ آن انگیزه و #الهام وجود داشته باشد، شما را به حرکت در می آورد.
اگر شما در درونتان به خود الهام ببخشید آتشی را در درونِ خود شعله ور می‌کنید.
@Roznegaar
#موفقیت
🌟 به موضوعات #مثبت توجه کنیم؛
🌺 به هر آنچه بیشتر #تمرکز و توجه کنید، همان در زندگی‌تان برجسته‌تر می‌شود؛ توجه کردن تولید #انرژی می‌کند و آن موضوع مورد توجه در زندگی‌تان هر روز پُر رنگ‌تر و تأثیرگذارتر می‌شود. ➕
🔆 اگر موضوعی باعث ناراحتی‌تان شده است، تنها کافی‌ست نسبت به آن بی‌توجه باشید و آن را در ذهنتان بزرگ و بااهمیت جلوه ندهید تا اثرش را از دست بدهد! توجه به بیماری بدن را بیمارتر می‌کند! توجه به بی‌پولی، فقر و بدهکاری بیشتری را جذب خواهد کرد! بنابراین به جای توجه کردن به موارد منفی به خواسته‌ها و آنچه در اهداف خودتان نوشته‌اید توجه کنید و این روند را هر روز در ذهنتان تکرار کنید تا نتایج آرام آرام به ثمر بنشینند.
@Roznegaar
#موفقیت
🕘 هر روز ۵ دقیقه وقت صرف #اولویت‌بندی کنید:
#نظم یعنی داشتن #اولویت ، شما اگر اولویت نداشته باشید، چطور می‌توانید نظم داشته باشید؟
🔻اگر نظم نداشته باشید چطور می‌خواهید #بهره‌وری خود را بالا ببرید و از تمام لحظه‌هایتان نهایت استفاده را ببرید؟
چطور می‌خواهید بدانید کدام کار شما را #موفق و کدام کار شما را در همین جایی که هستید نگه می‌دارد؟
افراد موفق #انرژی و وقتشان را به هیچ وجه صرف #کارهای_بیهوده و #بدون_بازده نمی‌کنند.
@Roznegaar
#انگیزشی
✍ بنویس :
همیشه #افکار تان و برنامه‌هایتان را روی #کاغذ بنویسید. 📝
💡 به محض این‌که کار جدیدی پیدا می‌کنید، آن را در لیست #برنامه_ی_هفتگی یا روزانه‌تان بنویسید و به #ذهن خود #اعتماد نکنید؛ همین که کارها را یکی یکی انجام دادید، از لیست حذف کنید؛ برای این‌که به شما #انرژی می‌دهد که تا پایان #لیست را پیش روید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
برای داشتن #اعتماد_به_نفس باید اصول زیر را رعایت کنید:
4⃣ نتایجی را که می‌خواهید به دست آورید، مجسم کنید. این کار باعث می‌شود تا #انرژی خود را بر آن #هدف متمرکز کنید؛ این برخورد با تصویر روشن #اهداف ، یاری‌تان می‌دهد تا کم کم زمینه‌های دستیابی به آن‌ها را فراهم سازید.
✨ اگر می‌خواهید از خصلتی رها شوید خود را در موقعيت‌های مختلف تصور کنید که از آن خصلت رها شده‌اید. این یک واقعیت روانشناختی شناخته شده است.
@Roznegaar
#سلامت_زنان
علائم #افسردگی در #زنان را بشناسیم
🔸آمارهای جهانی نشون میدن میزان ابتلای زنان به افسردگی تا ۲ برابر بیشتر از مردانه و خیلی مهمه که در مورد نشانه‌ها و علائم افسردگی در زنان بدونیم.
1⃣ #بی‌علاقگی : از دست دادن #علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین.
2⃣ کاهش #انرژی : ممکنه کمبود انرژی داشته باشید و مدام احساس خستگی کنید.
3⃣ عدم #اعتماد_به_نفس : داشتن #احساس_گناه ، #ناامیدی و حس ِبی ارزشی.
4⃣ عدم تناسب جسمی : تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن.
5⃣ اختلال در #خواب : بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب.
6⃣ عدم #تمرکز : دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور.
7⃣ تمایل به #خودکشی : افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی.
🔸دلایل دقیق افسردگی به خوبی شناخته شده نیستند، اما احتمالات مشترک، عبارتند از: اختلال افسردگی شدید با الگوی فصلی که پیش از این به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته می‌شد، در هنگام تغییر فصل اتفاق می‌افته و در طول زمستون رایج‌تره.
@Roznegaar
#سالم_خوری
2⃣ بدن پس از توقف مصرف #فست_فود
خلق و خوی شما بهبود می‌یابد
🍔 زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از غذاهایی که موجب التهاب می‌شن، مثل نوشابه‌ها، گوشت قرمز و مارگارین رو مصرف می‌کردن درمقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مثل چربی‌های سالم، سبزیجات و میوه‌ها رومصرف کردن،با ۴۱ درصد خطر بیشتر برای ابتلا به #افسردگی مواجه بودن.
خطر ابتلا به #دیابت کاهش می‌یابد
🌭 خوردن غذاهای فست فودی میتونه به مقاومت به انسولین منجر بشه وبه مرور زمان،این شرایط میتونه به #افزایش_وزن و افزایش خطر #دیابت نوع ۲ هم منجر بشه.
استخوان‌های قوی‌تری خواهید داشت
🍕 مطالعات نشون داده که #سدیم میتونه به واسطه رقابت با #کلسیم در بدن بر سلامت استخوان‌ها هم تاثیربگذاره، هرچه سدیم بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری ازطریق ادرار دفع میشه واین میتونه خطر #پوکی_استخوان و شکستگی رو افزایش بده.
#انرژی بیشتری خواهید داشت
🍟 فست فود سرشار ازقنده. زمانی که مقادیر زیاد #قند تصفیه شده و کربوهیدرات‌های ساده رومصرف می‌کنید، پانکراس انسولین ترشح می‌کنه تا قندخون پایین بمونه وباعث میشه پس ازغذاخوردن بااحساس خستگی روبرو بشین.
@Roznegaar
چی میشه که آدم انرژی‌شو از دست میده؟
#سلامتی
کمبود #انرژی یکی از شکایت‌های افرادیه که به پزشک مراجعه می‌کنن. کلافه‌کننده‌اس وقتی که کارهای زیادی باید انجام بدیم اما احساس #خستگی و بی‌انرژی بودن مدام ما رو عقب بندازه.
👆🏼ما برای انرژیتون هم راهکار داریم😊
@Roznegaar
#اینفوگرافی
🔰 رتبه ایران در
#ذخایر_نفت_و_گاز جهان
🔹بر اساس گزارش اداره اطلاعات انرژی آمریکا، ایران سومین دارنده بزرگ #ذخایر_نفت و دومین دارنده بزرگ #ذخایر_گازی جهان در #سال۲۰۲۱ بوده است.
#انرژی
@Roznegaar