#زیبایی ۵ نکته برای تقویت #ناخن‌ها به روش طبیعی 1⃣ مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخم‌مرغ، آجیل، غلات سبوس‌دار، حبوبات، گل‌کلم، موز و قارچ) 2⃣ از استفاده مداوم از لاک #ناخن و ناخن‌های مصنوعی خودداری کنید. 3⃣ هنگام کار با محصولات تمیزکننده شیمیایی از دستکش استفاده کنید. 4⃣ نکات بهداشتی رو رعایت کنید. (دست‌هاتون رو مرتباً بشویید، با #ناخن‌گیر تیز ناخن‌هاتون رو کوتاه کنید و به‌آرامی با لوسیون مرطوب‌کننده، کرم یا روغن ماساژ بدید) 5⃣ پروتئین کافی مصرف کنید. (گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی‌های چرب، حبوبات و آجیل) @Roznegaar