🥋 داشتن مچ دست قوی چقدر در مبارزات می تواند به شما کمک کند؟ 👊 دست ها قسمت قابل توجهی از بدن هر رزمی کار هستند، حتی در بعضی از هنرهای رزمی که از دست زیاد استفاده نمی کنند. در صورتی که دست تان ضعیف باشد امکان شکستگی و یا در رفتگی آن نیز بیشتر می شود. در اینجا روش های موثر برای افزایش قدرت دست ها، مچ دست و بند انگشتان را به شما آموزش خواهیم داد. 🍚 حفاری برنج بله، برنج به اندازه طلا ارزش ندارد اما پول نمی تواند یک دست قوی برای شما بخرد. ✅ این #تکنیک باستانی در ام ام ای و دنیای بوکس معروف است. همه چیزهایی که شما باید انجام دهید این است که یک وان را با برنج پر کنید، انگشت های خود را راست کرده و مستقیم در آن فرو ببرید. هنگامی که دست های خود را بیرون می آورید مقداری برنج بردارید و آن را محکم بفشارید و رها کنید. این کار نه تنها برای قوی تر کردن دست تان مفید است بلکه به عنوان یک درمان نیز معرفی می شود. البته بهتر است هنگامی که دست تان را در سطل برنج فرو می کنید از دید مادرتان دور شوید چراکه ممکن است با دمپایی دنبال تان کند...😅 ویدیویی که در بالا قرار داده شده است نحوه انجام کار را به شما نشان می دهد. ☯ (دوستان می توانند به‌جای برنج از ماسه، خاک اره و ماسه، و یا شن نرم یا نمک استفاده کنند.) @honarrazmi #بدن سازی 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯武術🀄️