🥋 قدرت حقیقی از قلب سرچشمه می‌گیرد. (۲) 🗣 بر اساس توضیحات براندون لی، «اگر سعی کنید سه دقیقه تمرین «نای/تنفس» را انجام دهید، هر چقدر هم عضلات شما بزرگ باشند اگر یک سیستم قلبی عروقی واقعاً خوب نداشته باشید در ظرف حدود چهل و پنج ثانیه می میرید.» چقدر این حرف درست است: یادم می آید بعد از صحبت با براندون، سعی کردم سه دقیقه این تمرین را انجام بدهم و یک‌مرتبه حس کردم دل و روده ام دارد بالا می آید. دلیلش چه بود؟ من استقامت کافی نداشتم! ✅ جالب اینکه اگر چه مزایای تمرینات استقامتی غالباً به هنرآموزان ورزش‌های رزمی یادآوری می‌شود ولی تعداد بسیار کمی از مربیان فعلی رشته‌های رزمی تمرینات قلبی عروقی را به عنوان بخشی از برنامه های تمرینی خود به کار می‌گیرند. البته استثناهائی هم وجود دارند، ولی در کل، تمرینات استقامتی چون دویدن به کنار رفته‌اند و جای خود را به تمریناتی مثل کاتا و تکنیک‌های مرگ‌بار داده‌اند. این اسباب تأسف است، زیرا اگر شما مقاومت بدنی لازم برای انجام تمرینات را نداشته باشید کارتان بی‌فایده خواهد بود. 🏃‍♂ همه می‌دانند از نظر بروس‌لی #دویدن، مهم‌ترین ورزش برای بالا بردن مقاومت بدن خواهد بود. او هر روز تا جایی که می‌توانست می‌دوید و کاری نداشت که هوا آفتاب یا بارانی باشد و به این ترتیب قدرت بدنی برای مبارزه را حفظ می‌کرد. (بدن زیبا و سلامتی کامل او، محصول فرعی این تعهد به تمرینات قلبی عروقی بود.) #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴