یش از نیمی از بدن از آب تشکیل شده است و برای حفظ عملکرد هر عضو و سلول بدن نیاز به آب است.نوشیدن آب برای عملکردهای بدن مانند دفع مواد زائد و روان شدن مفاصل ضروری است.آب مصرف شده در هنگام ورزش به تنظیم دمای بدن کمک می کند.
اگر در طول ورزش و تمرین آب کافی ننوشید ومیزان اهمیت آب در ورزش را ندانید، بدن خود را در معرض خطر بیشتری از کم آبی و عوارض بعدی قرار می دهید.در صورت کمبود آب عضلات خسته می شوند و ممکن است در طول ورزش و تمرین به گرفتگی و ضعف عضلانی و عدم هماهنگی عضلات دچار شوید.در حالت کم آبی بدن قادر به خنک کردن خود نیست و همین امر می تواند سبب گرمازدگی شود.
پس از خوردن اب کافی غافل نشین
#جشنواره
#فرهنگی
#ورزش
🍂@MF_khanevadeh🍂
🍁🍂🍁🍂🍁
🍂🍁🍂
🍁