خب حالا بریم دنبال راه حل😎 بازسازی شناختی این یعنی یاد گرفتن اینکه از دیدگاه متفاوت به قضایا نگاه کنیم !!! بفهميم افکار ما همون واقعیت نیستن به چالش بکشیم افکار منفی مون رو از خودمون بپرسیم "الان تو این موقعیت چی تو ذهن من میگذره" باید بازم قلم و کاغذ برداریم و روزانه افکار و خطاهای شناختی مونو ثبت کنیم👇👇 تمرین تمرین تمرین تمرین منظم و روزانه امری ضروری برای ایجاد تغییر در افکار🤓😊 👇👇👇 امام سجاد (علیه السّلام) فرمودند: إنّی لاُحِبُّ اَن اُداوِمَ عَلَی العَمَلِ وَ اِن قَلَّ؛ من دوست دارم که کار را هر چند اندک باشد، ادامه و استمرار دهم. (کافی، ج۲، ص ۸۲) خلاصه اوصیکم به تمرین و مداومت 😎 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤