رسانه بنت الهدی
⛹معمولا در دستورات ورزشی از حرکات برای استفاده می‌شود در حالی که این کار باعث کاهش کارایی می‌شود! بهتر است اصلا بدن را گرم نکنید تا این که بدن را با حرکات کششی گرم کنید. 🏆🏆🏆🏆🏆 انجام حرکات کششی باعث بیش از حد منبسط شدن عضلات می‌شود و نمی‌گذارد که عضلات دوباره منقبض شوند. در حرکات مربوط به گرم کردن بدن باید عضلات هم و هم شوند. @bentolhoda_81
189 مشاهده