اراده 🆚 انگیزه تعریف اراده در سازمان APA: توانایی به‌ تأخیر‌انداختن لذت و مقاومت در برابر وسوسه‌های کوتاه‌مدت برای رسیدن به اهداف بلند‌مدت. این‌که این قدرت را بدست آوریم که آگاهانه به افکار و احساسات خود غلبه داشته باشیم. 🔺اراده مثل یک عضله‌ست، هر چه بیشتر استفاده شود، قوی‌تر می‌شود. برای انجام دادن رفتارهای هدفمند باید خود را وادار کنیم تا کم کم آن عادت ساخته شود. 🔻نقش انگیزه چیست؟ انگیزه به احساسات ربط دارد و ثبات ندارد. انگیزه بر خلاف اراده می‌تواند نیروی درونی یا بیرونی باشد. آن نیرو ما را به سمت هدف می‌کشاند و سرعت مسیر را بیشتر می‌کند. اراده ما را مجبور به انجام کار می‌کند، از آن طرف انگیزه ما را به سمت آن کار هل می‌دهد. ❗️وقتی کاری را شروع می‌کنیم، هفته‌های اول انگیزه و اراده بالاست، اما کم کم هیجان پایین می‌آید و انگیزه کم می‌شود. برای همین ایجاد یک تغییر راحت است اما حفظ کردن آن سخت است. در نتیجه آن کار باید پاداش داشته باشد که انگیزه را بالا نگه‌دارد. پی‌نوشت: گاهی وقت‌ها شنیدن تجربه‌های دیگران نشانی راه ِ ما می‌شود. #پادکست #مطالب_آزاد_روز_جمعه ________________ 🍃 لینک کانال پرسش و پاسخ دارویی👇🏻 🆔️https://eitaa.com/darokhanehakimkhirandish