گذر از راه پر تنش فصل امتحانات به سبک مجازی👨‍💻 📌اضطراب را از خود دور کنید 🔸باتوجه به اینکه اضطراب همیشه مربوط به نگرانی هایی درمورد زمان ودر مورد آینده است، هر چه میزان فشار روحی و منفی گرایی در دانشجو بیشتر باشد، آسیب پذیر بودن او در مقابل ناامیدی بیشتر می شود؛ بنابراین برای فرد مشوش ومضطرب، رسیدن به آرامش، مطلوب ترین هدف ممکن محسوب می شود. 🔹لذا لحظات آرامش بدون اضطراب شامل احساس راحتی، هوای آزاد وفقدان محرک است که اگر انگیزه نیز به این سه مورد افزوده شود، مجموعه کامل ضد تنش به وجود می آید. 📌تلقین مثبت داشته باشید 🔸تلقین یک عامل مهم در تغییر رفتار و شخصیت فرد است وهمه اشخاص به نوعی تحت تاثیر آن هستند که یا از طرف خودشان است یا از طرف دیگران. 🔹تلقین و تصور در صورتی موثر است که باور را در شخص به وجود آورد؛ چرا که انسان با تفکرات وتلقینات مثبت می تواند به راحتی در عمق وجود خود نفوذ کرده ودست به تغییرات لازم وضروری بزند واو را در مسیر مورد نظر خویش قرار دهد. بنابراین دانشجویان به واسطه تلقینات مثبت واینکه (من می توانم موفق بشوم) بسیاری از نقاط قوت را در خود به وجود می آورند و نقاط ضعف خود را از بین می برند. 📌استراحت کافی داشته باشید 🔸استراحت کافی وبه موقع یکی از مسائلی است که هر دانشجو باید برای رسیدن به موفقیت در امتحانات خود به آن توجه کند. زیرا این امر باعث افزایش قدرت ونیروی او شده وکیفیت وکمیت مطالعه را برایش بهبود می بخشد. 🔹پس می توان گفت که کم خوابی وخوابِ کمتر از احتیاج لازم باعث خسته شدن ذهن وکاهش قدرت یادگیری می شود وبه سلامتی بدن ضربه وارد می‌کند؛ همچنین بیش از اندازه خوابیدن نیز باعث کسالت وتنبلی جسمی وروحی می شود. لذا باید در نظر داشت که به اندازه ودر مواقع لازم خوابیدن، آرامش فکری و روحی وسلامتی بدن رابه همراه دارد ودر موفقیت دانشجو بسیار موثر است. #_فصل_امتحانات @elmi_shiraz