🎯 یک روش ساده و موثر برای بیان احساسات: ابتدا مشکلی را که به وجود آمده است توصیف کنید، سپس احساستان را نسبت به آن موقعیت به طور صادقانه بیان کنید و در پایان راه حلی برای این مشکل ارائه کنید. به عنوان مثال اگر دوست شما اغلب سر قرار‌ها دیر حاضر می‌شود، می‌توانید به او بگویید: «تو دیر به این قرار رسیده‌ای و من از این بابت احساس ناراحتی کردم. می‌خواهی که برای دفعه‌های بعد ساعت قرارمان را تو انتخاب کنی؟» با این روش او متوجه غم و ناراحتی ما خواهد شد و مقاومت و دفاع کمتری خواهد کرد. یادمان باشد که در گفتگو و ابراز احساسات، ما به دنبال مقصر نمی‌گردیم. قرار است احساس خودمان را بیان کنیم نه اینکه تمام تقصیرها را به گردن طرف مقابل بیندازیم. #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM