زندگی مثبت
✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی 💁‍♀در این‌جا آورده شده که شما می‌تونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روش‌های گونه سابق نروید. ✯ واقعیت چیز دیگری‌ست شاید فکر کنید افراد درباره‌ی شما صحبت می‌کنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت می‌کنند. ✯ افکار منفی‌تان را در سطل زباله بندازید🪣 تحقیقات نشان داده نوشتن و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی برای گول زدن مغز است که می‌تواند خلق و خوی‌تان را عوض کند. ✯ خود را کم‌تر سرزنش کنید ❌ اشتباهات را هم چون بادگیری ببینید. ✯ حواس‌تون رو پرت کنید🤳 به یک دوست یا خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید. ✯ عزت نفس‌تان را تقویت کنید👸🏻 هر روز به مدت دو دقیقه راست بایستید و دست‌هایتان را به کمر بزنید. ✯ برنامه ریزی کنید✍ گام کوچک که نیاز است بردارید کنید. تنها به روی اولین کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید. انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید. ⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️ ⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
4.3هزار مشاهده