مرکز مشاوره طلوع مهر
بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚 ✳ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید. ✳ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید. ✳ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ✳ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود. 🔷 ارتباط با ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
247 مشاهده