وَ قَالَ علی (علیه السلام): مِنَ الْخُرْقِ الْمُعَاجَلَةُ قَبْلَ الْإِمْكَانِ، وَ الْأَنَاةُ بَعْدَ الْفُرْصَة حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: شتاب پیش از توانایی بر کار و سستی پس از به دست آوردن فرصت، از بی‌خردی است. نهج البلاغه، حکمت ۳۶۳ #آیه_و_حدیث۲۷ #نهج_البلاغه #شتاب_زدگی #سستی #اهمال_کاری #توانایی #استعداد #قوت_و_ضعف #تکانشگری #تامل #تفکر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا به برنامه‌ریزی‌هایمان پایبند نمی‌مانیم؟ پایبند نبودن به اهداف با توجه به تفاوت‌های بین فردی، علت‌های مختلفی می‌تواند داشته باشد. در واقع افراد در اینجا با وجود همه برنامه‌ریزی‌ها، برنامه‌های خود را کامل نمی‌کنند: مثال: بعد از چند هفته برنامه رژیم غذایی، پیگیری تغذیه سالم دشوار می‌شود. یا بعد از چند جلسه رفتن به باشگاه، آن را متوقف می‌کنند. ☑ یکی از دلایل پایبند نبودن به برنامه‌ریزی ،عادت‌های بدرفتاری است؛ یعنی فرد به پایبند نبودن عادت کرده است. ☑ و یا وابسته به انگیزه عمل می‌کند؛ یعنی هر زمان انگیزه دارد، عملکردش خوب است و هر زمان انگیزه ندارد، عملکردش افت می‌کند. ☑ زمان انجام کارها کمتر از زمان واقعی آنها در نظر گرفته می‌شود. ☑ ایده آل برنامه ریزی می‌شود و موانع برنامه‌ریزی، در نظر گرفته نمی‌شود. ☑ بیش از حد به توانایی‌ها اطمینان است. #مهارت_تحصیلی۳۲ #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی_تحصیلی #مطالعه #پشتکار #انگیزه #عملکرد #توانایی #کمال_گرایی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚 ✳ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید. ✳ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید. ✳ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ✳ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود. #مهارت_تحصیلی۳۹ #مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت #روش_مطالعه #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #اضطراب #کمال_گرایی #توانایی #یادگیری_عمیق #پردازش_اطلاعات #اعتماد_بنفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قَالَ علی علیه السلام: يَنْزِلُ الصَّبْرُ عَلَى قَدْرِ الْمُصِيبَةِ وَ مَنْ ضَرَبَ يَدَهُ عَلَى فَخِذِهِ عِنْدَ مُصِيبَتِهِ حَبِطَ عَمَلُهُ . حضرت علی علیه السلام فرمودند: شکیبایی به مقدار گرفتاری و مصیبت ‌رسد. کسی که هنگام مصیبت دست بر پا بکوبد، عملش تباه می‌گردد. نهج البلاغه، حکمت ۱۴۴ #آیه_و_حدیث۴۰ #نهج_البلاغه #تاب_آوری #ظرفیت_بالقوه #صبر #پیامد_رفتاری #خودتنظیمی_هیجانی #مدیریت_رفتاری #آستانه_تحمل #توانایی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👦🏻👧🏻 اگر می‌خواهی فرزندت را کمال گرایی نجات بدهی .... ✔️ به جای نتیجه کار از تلاش‌هایی که کرده تعریف کنید. ✔️ روی اشتباهاتش تمرکز نکنی و موفقیت‌هایش را ببینید. ✔️ تحت هیچ شرایطی با دیگر افراد مقایسه‌اش نکنید. ✔️ انتظارات غیر واقع بینانه نداشته باشید انتظاراتی که از او دارید متناسب با توانایی‌هایش باشد . #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۹ #مشاوره_کودک #والدگری_مثبت #کمال_گرایی #فرایند_مدار #نتیجه_مدار #انتظارات_غیر_واقع_بینانه #توانایی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت