📌پوست شادابی می خواهید؟ به صبحانه‌تان چند مغز گردو اضافه کنید 👌 گردو حاوی ویتامین های E و F است که می توانند از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد به بدن صدمه میزنند. این ویتامین‌ها به جلوگیری از بروز چین و چروک روی پوست و خشکی آن هم کمک میکنند. 📌چرا دست‌ و پا گزگز می‌کنه؟ 🔹️گزگز کردن گهگاه دست و پا مشکلی نداره؛ اما اگه دست‌ها و پاهاتون مدام گزگز می‌کنند، ممکنه دچار کمبود ویتامین B12 باشید. این عارضه در صورتی که درمان نشه می‌تونه به آنمی یا کم خونی منجر بشه. 🔹️ برای اینکه مطمئن بشید ویتامین B12 کافی مصرف می‌کنید، غذاهایی مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز و لبنیات بیشتر مصرف کنید (به طور کلی فقط منابع غذایی حیوانی حاوی ویتامین B12 هستند)، اگر گیاهخوار هستید، شاید لازم باشه مکمل B12‌ مصرف کنید. 📌جعفری 👌جعفری در طب سنتی به ضد سرفه طبیعی معروف است 🍃دمنوش جعفری یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پاک سازی ریه هاست؛ بتاکاروتن موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به حملات آسم را کاهش می دهد و خواص ضد عفونی کننده ی آن برای درمان سرفه مفید می باشد. دمنوش جعفری یک آنتی هیستامین طبیعی است و نوشیدن آن به درمان حساسیت یا آلرژی، تب یونجه و سایر بیماری های تنفسی کمک می کند. 🍃کافیست جعفری را به مدت ۵ دقیقه دم کرده و میل کنید و تا بهبودی کامل هر روز مصرف کنید برای درمان سرفه و خلط گلو سبزی جعفری بهترین داروی شماست! #سلامتی #تغذیه #دانستنی @omranko