📌"گردو" بخوريد تا زياد عمر کنيد
مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد نشان می دهد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر مرگ و میر و افزایش طول عمر داشته باشد.
در این بررسی مشخص شد: مصرف پنج وعده یا بیشتر گردو در هفته با ۱۴ درصد کاهش خطر مرگ، ۲۵ درصد کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی-عروقی و افزایش حدود ۱.۳ سال امید به زندگی همراه است.
📌فواید دانه چیا چیست؟
اگر دچار فشار خون بالا هستید
مصرف روزانه دانه‌های چیا میتواند برای شما مفید باشد.
دانه‌های چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد.
بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید.
📌سیب درختی چه خواص درمانی دارد؟
🔻تنظیم فشارخون
🔻خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون میشود.
🔹 بررسی انجام شده توسط دانشگاه ییل (YALE) نشان داد که تنها یک بار بو کشیدن سیب، فشار خون بیماران را پایین می آورد.
🫀
🏋♂️🍎
#سلامتی #تغذیه #دانستنی
@omranko