۶نوع استراحت که به آن‌‌ها نیاز دارید: 🧡استراحت فیزیکی -خواب‌کافی -چرت‌روزانه -یوگا -حرکات‌کششی -ماساژ ❤️استراحت‌ روانی -کنارگذاشتن‌کار‌و‌درس -شنیدن‌موسیقی -افلاین‌شدن -طبیعت‌گردی 💛استراحت‌ اجتماعی -تنهایی‌وقت‌گذروندن -وقت‌گذروندن‌با‌افراد‌صمیمی -شرکت‌نکردن‌دراجتماع 💚استراحت ‌احساسی -تعیین‌حدومرز -مراجعه‌به‌روانشناس -نوشتن‌احساسات -دردودل‌با‌افراد‌مورد‌اعتماد -ابرازاحساسات 💙استراحت حسی -دور‌شدن‌ازرسانه‌های‌اجتماعی -بستن‌چشم‌ها -استفاده‌ازعود،شمع‌های‌عطری -مدیتیشن -کم‌کردن‌نور‌وصداهای‌مفید 💜استراحت‌ خلاق -احاطه‌کردن‌خودتون‌باچیزای‌ الهام‌بخش -قدم‌زدن‌درطبیعت -پناه‌بردن‌به‌هنر‌مثل‌نقاشی -مطالعه ‌‌ 🟢 🔵 🟣 🟡 🟠 🔴 ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ 💫مرکز مشاوره وفا💫 کانال های مارو به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 🌸کانال مرکز مشاوره وفا🌸 @psychologistvafa 🌼کانال تخصصی دوره نوجوانی🌼 @nogavananeh 🆔@mohsen_zavareh110 🆔@Mohsen_zavareh ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯