#روانشناسی
🍀🍀
چگونه محترمانه «نه» بگوییم؟
قسمت دوم
🔹قبول کنید که نمی توانید هرکاری را انجام دهید! 😉
سعی کنید از این به بعد به هر درخواست غیر منطقی، جواب "نه" بدهید .
🔸
از خودخواه خوانده شدن نترسید. 😥
فرد خودخواه کسی است که همیشه جواب منفی میدهد و فقط به خودش فکر میکند ، نه شما که به درخواست غیر منطقی کسی جواب رد داده اید!
🔹
بپذیرید که نمی توانید همه را راضی و خوشحال نگه دارید. 😌
🔸 به جنبه های مثبت «نه گفتن» فکر کنید. ✅
مثلا مجبور نخواهید شد بخاطر عدم توانایی در "نه نگفتن"، بیش از اندازه کار کنید یا کارهایی را انجام دهید که به شما ارتباطی ندارد!
🔹دلیل ناراحتی تان از نه گفتن را کشف کنید
. ☹️
آیا می ترسید که طرف مقابل با شما دیگر حرف نزند؟
وقتی بفهمید دقیقا چه چیزی باعث ناراحتی تان می شود ، می توانید منطقی تر به شرایط نگاه کنید. مثلا اگر می ترسید با نه گفتن به فردی، توجه او را از دست بدهید، در رابطه تان با آن فرد تجدیدنظر کنید!
🔸
#هشتگ_روان🔸
#مهارت_های_گفتگو
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:
@taranomzendegi110